Uma Matéria de Rir

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Meus pés acariciaram ritmicamente ao longo do curso de maratona, meu corpo se sentiu revigorado. E então, aconteceu na milha 21. Quando meus olhos voltaram a verificar o meu relógio, uma visão de duas colinas estava lado a lado antes de fundir de volta em uma, dançando com tonturas na minha cabeça. Eu pensei que era apenas uma casualidade, mas quando eu olhei para baixo e voltei a testar essa idéia, a visão dupla e tonturas me cutucaram de novo. E quando estamos falando de alguém que se estremece com a simples ideia de as xícaras de fiação da Disneyland, bem …

"Uh-oh. Isso não pode ser bom " , pensei.

Mas naquele momento, nas palavras sábias de The Rolling Stones, não entendi o que queria, mas obtive apenas o que eu precisava. Uma piada. Ele flutuava na minha mente como um anjo, um mensageiro divino de humor ridículo.

Um cara entra no consultório do médico e diz: "Doutor, dói quando eu levanto meu braço!" E o médico diz: "Então, não levante seu braço!"

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Comédia (OK, com certeza má comédia) trabalhou sua magia enquanto eu via a luz e atendei a sabedoria da piada, me dizendo com uma risada: "Então, não olhe para baixo!"

De repente, o que era desagradável e desconcertante tornou-se divertido e não ameaçador, algo que eu poderia aceitar, trabalhar e administrar, mesmo que eu certamente não gostasse. Essa piada me ajudou a terminar a corrida e ganhar um novo recorde pessoal.

O humor é o melhor amigo de um ser humano

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Os comediantes merecem uma profunda e sincera gratidão. Eles não são apenas divertidos. Nós realmente precisamos deles. George Valliant, um renomado psiquiatra e pesquisador em desenvolvimento adulto, considerava o humor como um tipo saudável de armadura psicológica. Sigmund Freud até fez comédia uma observação reverente, observando que "o humor pode ser considerado o mais alto desses processos defensivos". Na verdade, ele tem o potencial de nos proteger e elevar-nos de várias maneiras. O humor está ligado ao contentamento nos relacionamentos, bem como à auto-estima e à alegria. Atua como uma salvaguarda psicológica para as pessoas que lidam com as consequências de um trauma, incluindo bombeiros e sobreviventes de ataques terroristas e seus parceiros. Mesmo nos ajuda contra o impacto nocivo que os estereótipos não desejáveis ​​podem ter em nosso desempenho, um efeito conhecido como ameaça de estereótipos. Além disso, a educação sobre como usar o humor na vida diária resulta em maior esperança, alegria, confiança e domínio ao longo do tempo. No entanto, a habilidade da comédia de curar e servir-nos depende da forma como a manejamos. Vamos verificar quatro tipos de humor.

Algumas dessas piadas não são como as outras

Humor auto-aprimorado

Quando usamos o humor auto-aprimorado, estamos vestindo um escudo mental saudável. Isso nos dá uma mão em enquadrar momentos problemáticos em uma luz fresca, mais agradável, transformando a vida dos limões azuis, pode lançar nosso caminho até a limonada. Mas mesmo que não possamos reformular nossa situação, ou não queremos, uma dose de comédia nos ajuda a elevar nossos espíritos e aliviar nossa inquietação. Foi um humor auto-estimulante que, misericordioso, veio ao resgate no meu momento de necessidade. E o Dalai Lama XIV apresentou uma jóia brilhante de humor auto-estimulante para nós tirar de quando ele disse: "Se você acha que é pequeno demais para fazer a diferença, tente dormir com um mosquito".

Humor afiliativo

Estamos usando o humor afiliativo, trazendo piadas claras e comentários inteligentes para o mix social. Essa marca de humor benéfica atua como uma cola de relacionamento, ajudando-nos a alcançar e conectar-se com os outros, a divertir, a confortar e a puxar um pouco de diversão gentil e humilde para nós mesmos. Steve Martin usou o humor afiliativo quando ele disse: "Um dia sem sol é como, você sabe, a noite". A observação de Oscar Wilde de que ele pode "resistir a tudo, exceto a tentação", é outro exemplo delicioso.

Humor agressivo

O humor agressivo é exatamente o que provavelmente parece. É um tipo de humor insalubre que rasga os outros. As piadas que visam qualquer grupo de pessoas (por exemplo, sexistas, racistas, étnicas, heterossexuais, históricas, piadas religiosas) se enquadram nesta categoria. Os comentários sarcásticos e de ironia também contam. Não surpreendentemente, o humor agressivo está associado à dificuldade emocional, não só para as pessoas no final de recepção, mas também para aqueles que a utilizam. Em outras palavras, é uma perda clara para todos os envolvidos. E, infelizmente, também é comum. Como um exemplo, eu encontrei facilmente muitas piadas sexistas, incluindo esta: "Q: Como você sabe que uma mulher está prestes a dizer algo inteligente? Quando ela começa sua frase com: "Um homem me contou uma vez …"

Humor de derrota própria

O humor autodestrutivo é outra forma de comédia prejudicial. Isso envolve a degradação e a depreciação de nós mesmos ou a evolução junto com os outros enquanto eles nos derrubam. Esse tipo de humor vai além de fazer diversão de coração claro, o que é parecido com o humor afiliativo. É um auto-ridículo na esperança de conquistar pessoas, e está ligado a dificuldades emocionais, ficando menos satisfeito com a vida, menor autoconfiança social e maior depressão. Rodney Dangerfield nos deu uma ilustração de humor autodestrutivo quando ele brincou: "Meu psiquiatra me disse que eu estava louco e eu disse que queria uma segunda opinião. Ele disse que sim, você também é feia.

Fazendo o humor trabalhar para você

  Ok, vamos ser honestos – 2016 tem sido um ano altamente assustador e estressante, e ainda não acabou. Nós ainda temos as férias chegando, que compreensivelmente trazem suas próprias tensões e inconvenientes para muitos de nós. Então, como podemos chamar nossa amusante ajudante da mão direita para elevar-nos e nos dar exatamente o que precisamos à medida que avançamos para as férias e 2017? Aqui estão algumas estratégias:

• Concentre-se em usar o humor que o serve, como o humor auto-aprimorado e o humor afiliativo. Vagueie o resto.
• Reflita nas últimas duas semanas e anote todas as experiências cômicas que você teve.
• Escreva sobre três momentos humorísticos do seu dia e como você se sentiu quando ocorreram.
• Mantenha uma conta corrente de todos os momentos de humor que aconteceu no seu dia e escreva esse número. Repita isso todos os dias.
• Preste atenção aos momentos cômicos que ocorrem em sua vida diária e tente construir experiências mais engraçadas no seu dia fazendo o que faz você rir, como ir a um show de comédia, assistir a shows ou filmes divertidos, ler livros e sites leves e divertidos , e sendo mais brincalhão com as pessoas em sua vida.