Não é surpresa que nos aproximemos do tempo estressante do ano – os feriados. Parece paradoxal que os "feriados" sejam definidos como tempos de alegria e libertação das demandas de trabalho. As imagens de crianças que dançam ao redor, abrindo presentes, famílias sorrindo no coro de uma música, e imagens de grupo são um estresse mais real do que as segundas de rotina. Mas eles são geralmente quando o pior dos nossos pesadelos muitas vezes se manifestam.
Na minha investigação sobre o que os estresse estão mais freqüentemente presentes, talvez eu tenha descoberto sete das questões subjacentes que parecem estar programadas em nossos problemas atuais que agitam nossos estômagos em úlceras e se encaminham para enxaquecas. No espírito de David Letterman, vou usar a ordem inversa para enfatizar a tensão de montagem que muitas pessoas sentem à medida que se aproximam desses tempos.
Número sete: justificação do dinheiro gasto em outras e festividades em relação ao orçamento pessoal.
A maioria das pessoas provavelmente reconheceria esse problema do ponto de vista do saldo do valor presente no ano anterior. Tentamos tornar nossos livros internos consistentes. "O que ela me deu no ano passado?" E, "O que mudou ou não mudou desde então?" E esse custo é baseado no que o orçamento (que geralmente é descoberto), podemos aproveitar. Claro, queremos o melhor golpe pelo dinheiro, então isso nos coloca em conflito com o mundo do comércio. A redução de estresse mais direta provavelmente seria tomar o tempo para resolver acordos com cada um de seus amigos e familiares diretamente quanto a maximizar custos, jogos de leilões, etc.
Número seis: Expectativas
À medida que os dias se aproximam, começamos com ansiedade antecipatória. Será que ficamos gordurosos, velhos, pobres, etc., como sabemos que estamos ansiosos para recepções positivas, mas esse grau de julgamento de outros pode ser prejudicial, especialmente de alguém que você precisa de aceitação. As comparações ocorrem naturalmente por irmãos, porque isso é uma característica competitiva natural de relacionamentos de longo prazo e que muitas vezes se estende para companheiros e filhos. As habilidades de gerenciamento de estresse definitivamente restarão ao desenvolvimento da autoconfiança.
Número cinco: estranheza
Após os primeiros momentos de recuperação e lembranças dos tempos passados, os temas de interesses mútuos geralmente diminuem. Se você não está nos jogos de futebol ou nos desafios de saúde, muitas vezes você se sente estranho. Uma das piores coisas que você pode fazer é preencher o tempo com munching sobre os cookies e enchendo-se com coisas que você vai se arrepender mais tarde. Mas o pior é beber muito para sua própria gestão e fazer um tolo de si mesmo que você terá que viver o resto de sua vida. Um grande redutor de estresse é começar um quebra-cabeça, jogar jogos de xadrez ou damas, ou alguma outra opção na qual você pode apreciar-se mais.
Número quatro: Toxicidade alimentar
Como a maioria dos nutricionistas concorda, um dos piores alimentos que você pode consumir é açúcar processado. As doses pesadas desta substância podem iniciar seu pâncreas em uma montanha russa resultando em períodos extremos de energia, a maior parte da espiral descendente. Devido às exigências de insulina para manter o seu nível de açúcar no sangue, grandes quantidades são exigidas imediatamente e a fabricação deve ser executada em altas e baixas velocidades durante todo o dia. Este consumo pode resultar em um nível de toxicidade no seu sistema, em que mesmo as alergias de baixo nível podem começar a prometer você. Adicione a este desastre a quantidade de pesticidas em frutas e cereais com sal de preservação e produtos químicos nos produtos alimentares como presuntos e salsichas, você é um milagre ambulante da capacidade humana de viver praticamente qualquer coisa na terra, pelo menos por um tempo .
Número três: Memórias
Férias são aniversários significativos de eventos para todos nós. Eles nos lembram as pessoas e os tempos que gostamos, bem como o arrependimento. Há pessoas que sentimos e perdi oportunidades que gostaríamos de retornar. E então também há momentos em que queremos esquecer, mas o estágio é definido que as pistas são tão poderosas que não podemos. E se tivermos sucesso em enterrar alguns sentimentos, alguém está sempre por perto para lembrá-lo. Estas são questões de negócios antigos que nunca foram resolvidas e às vezes um momento para se afligir.
Número Dois: limites pessoais
Quando as pessoas se juntam para os feriados, geralmente há a questão de avaliar a quantidade de energia que você dá a alguém sobre o que você pensa e o que faz. Eu sempre faço questão de nunca discutir política e religião, mas também há outros tópicos com o poder explosivo para que alguém se sinta convidado a julgar sua vida. Muitas pessoas sentem que há uma resposta correta e muitas respostas erradas, e se houver uma história em que a autoridade de alguém tenha sido dada uma plataforma, você pode apostar em alguma demanda que você terá para se defender ou se retirar. Essas incidências geralmente surgem sobre os valores familiares e suas aplicações.
Número um: antigas definições de relacionamento
Eu tenho muitos amigos que alcançaram os "anos sábios" (que é o que eu os chamo) em que eu assumo valores pessoais teriam sido aprimorados de forma independente através de suas passagens de sucessos e desafios. Mas eu vi esses indivíduos agirem como crianças de cinco anos quando entram na sala com seus pais. Não tenho críticas, mas estou impressionado com esse fenômeno. Esta pessoa não revelou que ela se separou ainda (há dois anos) para sua mãe porque ela não quer sua crítica esperada. Outra pessoa come sua segunda ajuda de comida para agradar a sua mãe, embora esteja arriscando outro ataque cardíaco ao consumir as batatas carregadas de gordura e molho. Os relacionamentos que eles praticaram desde a infância foram definidos e o estresse será elevado à crise se confrontado na realidade do desenvolvimento da idade. Este processo pode ser entendido como parte da honra do passado, mas limita significativamente o crescimento em níveis mais maduros.
Palavras finais: como mostrei no início, essas revelações não são novas e provavelmente comuns em todas as culturas. As férias destinam-se a aproveitar o espírito da vida e, no entanto, isso pode ser alcançado ainda é a resposta final ao desafio do estresse.
Boas festas!
