Onde você está indo?

Fonte: Kamal Joshi / Stock Stock Image

Onde você está indo?

A prática:
Encontre o seu North Star.

Por quê?

Eu fiz um retiro de meditação (no Spirit Rock, lugar maravilhoso, inclusive para oficinas). Uma noite, quando saímos do corredor depois da última sessão, senti-me chacoalhado e incomodado. (Um dos benefícios de um retiro – embora possa ser desconfortável – é que ele agita os sedimentos de sua psique, que pode enlamear suas águas mentais por algum tempo.)

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Olhei para as estrelas brilhando intensamente na noite gelada e logo percebi a Big Dipper. Meus olhos seguiram seu apontar para Polaris, a Estrela do Norte, e uma onda de flexibilização veio sobre mim. A estrela ficou firme e reconfortante, algo com o qual você poderia contar. Conectou-me, penso, com uma jovem parte de mim que amava o ar livre e aprendeu a acreditar que, enquanto ele pudesse localizar a Estrela do Norte, ele conseguiu encontrar o caminho para fora da floresta emaranhada e de volta à segurança.

Olhando para Polaris, perguntei-me: "O que é a minha Estrela do Norte?" Uma resposta veio a mim imediatamente, e mais alguns segundos depois. Imediatamente me senti melhor. Mais tranquilo e mais resolvido.

Eu direi o que veio para mim na seção Como abaixo. Aqui, eu quero fazer os pontos que é a questão mais importante – e que a (s) resposta (s) serão diferentes para diferentes pessoas.

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Quando você encontra o seu North Star, você sabe para onde você está indo. Isso só é bom. Além disso, sua Estrela do Norte é (presumivelmente) saudável e vital, então, visando isso, trará mais e mais felicidade e benefício para você e para os outros. E você pode sonhar sonhos maiores e ter mais chances na vida, pois, se você perder o caminho, você tem um farol em casa.

A vida cotidiana está emaranhada. É tão fácil ficar preso em rotinas e obrigações que gradualmente assumem o controle de sua vida. Pode parecer orientado por objetivos – fazer café da manhã, levar as crianças para a escola, ir ao trabalho, voltar para casa, fazer o jantar, ir para a cama, repetir no dia seguinte – mas sabemos que não há um propósito profundo, não é fundamental Objetivo que dê clareza, significado e riqueza. Então a vida começa a sentir-se vazia, mais sobre como passar do que entrar.

Qual é a luz que irá guiá-lo para fora de suas próprias madeiras emaranhadas – ambos os bosques "lá fora" no mundo e aqueles "aqui", dentro de sua própria mente?

Como?

Encontre um tempo e um lugar que seja significativo para você. Talvez sentado quietamente em casa com uma xícara de chá, ou em uma casa de oração, ou – como eu – sob o céu noturno. Ajude sua mente a se estabelecer e a ficar mais tranquila. Então, simplesmente pergunte, sem palavras ou em voz alta, "O que é a minha Estrela do Norte"? Talvez tente outras maneiras de fazer essa pergunta, como: "O que é o mais importante?" "Por que devo definir o curso da minha vida?"

Você também pode apenas segurar a questão no fundo de sua mente ao longo de um dia e ver o que vem para você. Ou enquanto faz uma tarefa agradável com as mãos (como jardinagem, tricô ou acariciando um gato), faça a pergunta e veja o que surge.

A resposta pode ser suave; você pode ter que ouvir atentamente para ouvir isso. Pode vir com a voz de um filho interno, ou um professor, ou com uma clareza visivelmente persuasiva. A resposta que veio a mim foi a única palavra, a Verdade, seguida do Amor – mas sua (s) sua (s) resposta (s) pode vir na forma de um conhecimento sem palavras, uma imagem, uma sensação corporal ou uma memória.

Algumas pessoas (incluindo eu) têm várias Estrelas do Norte, embora geralmente estejam alinhadas na mesma direção, então não há conflito entre elas. Às vezes, uma pessoa tem uma única Estrela do Norte, um objetivo, um princípio, que desenha todos os tópicos da sua vida.

Está certo que a (s) sua (s) estrela (s) norte (a) se alterem ao longo do tempo. Mas seja o que for agora, deixe-o guiá-lo.

Isso significa mantê-lo em mente – talvez com um pegajoso amarelo na geladeira, ou anotando-o (talvez de forma codificada, para sua privacidade) no topo da sua lista de "fazer" para o dia. Ou você poderia (como eu), volte a comprometer suas luzes guia quando você acorda pela primeira vez.

Observe ou imagine as recompensas que fazem ou virão a você e a outros de seguir sua Estrela do Norte. Que dificuldade irá mantê-lo fora? Quais alegrias e ganhos serão trazidos para você e para os outros? Continue deixando esses bons sentimentos e conhecimentos se afundarem para você, ligados em sua mente à sua Estrela.

Quando perturbado ou emaranhado, pergunte a si mesmo: "Como minha estrela do Norte pode me guiar com isso? Na sua luz, qual é a prioridade aqui e agora? "Tente aceitar essa orientação; entregue-se a ele.

Momento após o momento, sempre nos dirigimos em uma direção ou outra. À medida que estes se somam, eles se tornam o curso, para melhor ou pior, da vida de uma pessoa.

Que o curso de sua vida seja direcionado para sua própria Estrela do Norte.

Rick Hanson, Ph.D. , é um psicólogo, Senior Fellow do Greater Good Science Center da UC Berkeley e autor do best-seller do New York Times . Seus livros estão disponíveis em 26 idiomas e incluem Hardwiring Happiness , Brain's Brain , Just One Thing e Mother Nurture . Ele edita o Wise Brain Bulletin e tem vários programas de áudio. Um formador de summa cum laude da UCLA e fundador do Wellspring Institute for Neuroscience e Contemplative Wisdom, ele foi um palestrante convidado na NASA, Oxford, Stanford, Harvard e outras grandes universidades e ensinou em centros de meditação em todo o mundo. Seu trabalho foi apresentado na BBC, CBS e NPR, e ele oferece o boletim gratuito Just One Thing com mais de 120 mil assinantes, além do programa on-line de Fundações de Bem-Estar em neuroplasticidade positiva que qualquer pessoa com necessidade financeira pode fazer de graça.