Quando as coisas ruins acontecem (o que elas vão), você pode honrar seu medo e seu sofrimento, e também aprender a afastar sua atenção disso.
Você pode encontrar uma maneira de se conectar mais à família humana, porque a dor e o sofrimento são uma parte da nossa experiência de felicidade e alegria. Você pode aprender a deixar de comparar-se com os outros, o que apenas o manterá retido na injustiça da vida.
Você pode ter uma melhor qualidade de vida a cada dia se você se concentrar no que você ainda tem. Você está terminalmente doente, mas adora a qualidade da luz que vem através da janela. Você não pode mais andar na trilha, mas pode sentar-se e sentir o cheiro do ar noturno. Você tem amigos e parentes que você ama e valoriza. O pior aconteceu, mas você pode assistir os insetos e as aves fazer seu trabalho.
Ainda há prazer no que está próximo.
Muitos clientes me disseram que escrever "uma lista de gratidão" todas as noites é um ritual útil. "Eu posso ouvir a música." "Eu tenho um gato que me ama, não importa o que." "Eu posso ver o céu hoje".
Muitas vezes, o que corre bem passa despercebido. John Kabat Zinn observa: "Sua falta de dor de cabeça não é uma notícia da primeira página para o seu córtex cerebral". Mas podemos aprender a usar o medo, a dor e a dor para levar o "ordinário" ao foco.
Muitas pessoas em saúde decente têm certeza de que querem ser afastadas de um penhasco assim que perderem sua independência e "qualidade de vida". O dia vem quando isso acontece, e eles podem descobrir prazeres simples e depois desejam ver outro dia .
"Whee!" Diz o caracol andando nas costas da tartaruga! Tudo é uma questão de perspectiva.
