Inofensivo

Fonte: geralt / pixabay

Linda: quando imaginamos as profundezas para as quais podemos mudar se vivamos uma vida sem conflitos internos, nossa motivação para praticar a inutilidade com os outros e nós aumenta. Queremos encontrar maneiras de ter certeza de que estamos vivendo sem violência em relação a nós mesmos ou a qualquer outra pessoa, especialmente para aqueles com quem somos os mais próximos.

Reflita sobre as seguintes palavras como uma visualização guiada (inspirada em Wayne Muller) e então forma a essência da meditação em suas próprias palavras. Primeiro, considere a palavra inofensiva e veja o que essa palavra significa para você. Podemos tomar um momento para avaliar se estamos prontos para fazer um voto dentro de nós mesmos para a inofensividade. Podemos decidir se estamos prontos a pensar sobre nós mesmos sem linguagem violenta ou condenação de qualquer tipo. Assim que estejamos prontos para nos honrar dessa maneira, é provável que outro voto seja gentil, atencioso e atencioso com aqueles que nos rodeiam. Podemos caminhar na terra em paz quando fazemos um voto para acabar com a dor de linguagem violenta que infecta nossas mentes e que derrama para causar danos aos outros.

Primeiro, leia essas palavras e, em seguida, faça suas próprias para que você possa suavemente permitir que seus olhos se fechem para entrar. Sente-se em uma posição descontraída e siga a respiração no núcleo do seu corpo. Deixe a respiração orientá-lo para dentro. Deixe a respiração guiá-lo para você mesmo, para lembrar quem você é. Com cada respiração, sinta o ritmo gentil de sua vida, o aumento, a queda, a expansão e a contração.

Sinta como respira a respiração. Sinta como a respiração nos mantém vivos. A respiração nos guia na profundidade de nosso coração e espírito. Com cada respiração suavizando o espaço ao redor do centro do nosso peito, abriendo espaço para o coração, permitindo um amolecimento. Imagine estas poucas palavras simples: A partir dessa respiração, não farei nenhum mal para mim ou para os outros. Nem nos meus pensamentos nem nas minhas palavras, nem minhas ações ferirei. Eu vou me recusar a usar a violência para mim ou para qualquer outra pessoa. Não farei nenhum mal.

• Dopamina e sonhos
• Aprender Sobre o Privilégio
• Férias interconflictas e resolução de conflitos
• Web sites e adolescentes que prejudicam a auto-harmonia que os visitam
• A Supressão da Liberdade Individual

Podemos tomar consciência de qualquer resistência que possamos encontrar em nosso corpo para tomar o voto de não prejudicar. Podemos encontrar qualquer resistência com a compreensão. Acaricie a resistência com o voto de não prejudicar. Não vou julgar, criticar, diagnosticar ou, de qualquer forma, usar linguagem para destruir a graça do meu espírito ou a de outro. A partir deste suspiro, não vou usar nenhuma violência contra os outros ou eu mesmo na privacidade secreta de meus próprios pensamentos.

A partir deste suspiro, eu me esforçarei para fazer o meu melhor para não prejudicar os outros. Vou tocar meus medos, confusão, erros e falhas com misericórdia, bondade e compaixão. Vou tocar todos com gentileza, para que eu possa aprender quem eu sou. Não vou me tratar como outros me trataram, com violência. Não vou me rejeitar; Aceito cada parte de mim. Eu andarei sobre a terra com paz.

Observe qualquer alteração na postura corporal. Esteja ciente do que muda em seu corpo. Veja se você está se tornando mais relaxado. Eu me tratarei com bondade. Não usarei nenhuma linguagem que leve ferimentos graves a mim ou a qualquer outra pessoa. Eu sou a voz do seu amor interior; Eu estou sempre com você; Eu sou a parte de você que é sábia e amorosa. escolheu me ouvir. Eu prometo cultivar o amor interno, profundamente, amo-me completamente e sempre permitir que meu amor irradie para aqueles que me rodeiam. Em seguida, deixe suavemente abrir os olhos.

• Muito forçado para o sucesso?
• O que acontece quando os narcisistas voltam 30 e além?
• Fantasias sexuais das mulheres – a última pesquisa científica
• Tuning In A Friends Sentimentos não é tão simples quanto parece
• A neurociência de ir do maquiavélico para o magnânimo

Podemos receber essas palavras oferecidas neste voto de não ferimento e visualizá-las como um kit inicial. Podemos continuar a fazer essa afirmação nossa. Nossas próprias palavras serão muito mais poderosas e eficazes do que outras. Podemos repetir a nossa própria versão, muitas vezes, sempre que quisermos, sempre que precisamos lembrar que somos maravilhosos, tal como somos. Nossas palavras são poderosas e nos lembram quanto amor temos para dar aos outros. Todos nós caducamos e esquecemos, e rompemos nossos votos repetidamente. Não temos que nos culpar por imperfeição. Podemos ser gentis com nós mesmos enquanto aprendemos a amar. Podemos aprender, devagar e gentilmente. Precisamos apenas fazer o voto novamente.

A inutilidade é uma orientação significativa. Quando somos desafiados a tomar decisões sobre como avançar melhor em nosso relacionamento, podemos executar nossas possibilidades de decisão através da peneira fina de inofensividade. Esse processo nos servirá sempre. Às vezes, as escolhas são pequenas, que não terão grandes conseqüências, mas há outras que podem ter enormes consequências. Exemplos que nos dão uma pausa estão divulgando nossos próprios erros ou insatisfações anteriores ou atuais sobre algum aspecto do nosso relacionamento com nosso parceiro.

Embora geralmente seja uma boa política para não ter segredos ou mentiras em um relacionamento para ter um forte e robusto, há exceções à regra. Honestidade, responsabilidade e respeito são fundamentais em uma forte parceria. Embora a transparência seja um requisito para uma intimidade emocional profunda, ninguém, nenhum membro da família, amigo de confiança, clérigo ou terapeuta tem autoridade para nos avisar para divulgar informações secretas, pois somos o último responsável e viveremos com as ramificações de divulgação ou ocultos.

Mesmo que a honestidade e a transparência sejam geralmente uma forma habilidosa de prosseguir, o dano aos outros e ao eu deve ser ponderado em relação à divulgação e, assim, o dano para outro e para si mesmo deve ser avaliado se ocultarmos. O verdadeiro desafio é olhar profundamente o suficiente para ver o que é verdadeiramente uma decisão baseada em não causar danos e não usar ocultação ou divulgação como uma desculpa para a justificativa para nos entregar.

Há um lugar para ocultação quando a preservação do relacionamento a longo prazo está em jogo. O ocultação pode ser uma demonstração do nosso respeito pelo nosso parceiro e a maioria das nossas escolhas, mesmo que o segredo nos prejudique. O nível geral de dano pode ser maior se divulgarmos. Embora a transparência seja preferível na grande maioria dos casos, existem exceções. A inutilidade é a alternativa mais poderosa para a política de tamanho único. A única maneira que esta política funciona é se todos nós somos implacavelmente honestos com nós mesmos enquanto tomamos nossa decisão. Esconder nunca deve ser usado como um fácil para não lidar com o que a verdade irá provocar.

Há momentos em que somos especialmente desafiados a refletir cuidadosamente sobre a mensagem que devemos entregar ao nosso parceiro. Se tomarmos o tempo para formar o que estamos sentindo e necessitando no nosso relacionamento, incluindo não prejudicar nosso planejamento, é provável que encontremos maneiras de falar a nossa verdade sem culpa e julgamento. Existem maneiras de ser emocionalmente honesto e não causar danos para nós ou para o nosso parceiro. Se assumirmos a prática de inofensividade e praticarmos diligentemente, nos tornaremos adeptos dessa arte e nossa relação provavelmente prosperará como resultado.

————-

Confira nossos livros:

101 coisas que gostaria de saber quando me casei
Segredos de grandes casamentos: verdade real de casais reais sobre amor duradouro
Happily Ever After … e 39 Mitos sobre o Amor

Se você gosta do que lê, clique aqui para se inscrever no nosso boletim de inspiração mensal e receba nosso e-book gratuito: Indo para o ouro: ferramentas, práticas e sabedoria para criar relacionamentos exemplares.

Nos siga no Facebook!