Por que repetimos o passado em nossos relacionamentos?

"Repetimos o que não reparamos". -Christine Langley Obaugh

"Por que uma pessoa se casaria com alguém como seu pai ou mãe se seus pais fossem (insira qualquer traço abusivo) alcoólico / narcisista / emocionalmente indisponível? Não faz mais sentido procurar um parceiro com os traços opostos? ", Geralmente é solicitado por terapeutas em ascensão durante a supervisão clínica.

Esta é uma pergunta perspicaz sobre um fenômeno psicológico mais confuso chamado "compulsão de repetição", ou porque repetimos o passado. Em repetição compulsiva, uma pessoa repete um evento traumático ou suas circunstâncias uma e outra vez. Isso inclui reativar o evento ou colocar-se em situações em que o evento provavelmente ocorrerá novamente.

Embora não existam respostas difíceis e rápidas, muitas teorias oferecem explicações sobre por que "simplesmente sair" não é uma opção para alguns indivíduos expostos a relacionamentos instáveis ​​ou traumáticos.

• Saúde mental
• Adolescência e toque de recolher
• Quem quer ser carente? Seis soluções
• Insecure-5 razões pelas quais seus registros médicos foram hackeados
• Sim, estamos falando sobre isso mais!

De acordo com o psiquiatra e pesquisador, Bessel van der Kolk, "Muitas pessoas traumatizadas se expõem, aparentemente compulsivamente, a situações que relembram o trauma original. Essas reencenações comportamentais raramente são conscientemente entendidas como relacionadas a experiências anteriores da vida ".

E Sigmund Freud encontrou uma correlação entre indivíduos que são historiadores pobres ao relatar acontecimentos traumáticos anteriores e sendo mais propensos a repetir o material reprimido como uma experiência contemporânea, ao invés de lembrá-lo como algo que ocorreu no passado.

Por que a mudança é difícil

Os seres humanos procuram conforto no que é familiar e previsível – mesmo que isso signifique namorar repetidamente pessoas que são emocional ou fisicamente abusivas. Aqui estão algumas razões pelas quais ficamos em relacionamentos não saudáveis.

• O poder de poupança da saúde de um animal de estimação
• Parenting: três palavras para melhor parentalidade
• O que já aconteceu com a revolução sexual?
• A Árvore genealógica narcisista
• O cristianismo prejudica as crianças?

– Procurar essas relações agora significa recriar a história e mudar o resultado, ganhando domínio sobre o que não conseguimos controlar quando criança ("o desejo de retornar a um estado anterior das coisas", de acordo com Sigmund Freud).

– Reviver os cenários do nosso passado espera a esperança de que esta vez o possamos corrigir. Se atuarmos melhor, melhore melhor, veste-se de forma diferente, encontre as palavras certas ou faça outras mudanças de comportamento milagrosas, então o nosso parceiro (suporte simbólico do pai rejeitado ou pais) não nos rejeitará e nos abusará. Conscientemente ou inconscientemente, acreditamos que somos onipotentes na vida desta pessoa e temos o poder de satisfazê-los, desbloqueando seu amor e aceitação.

– Nós interiorizamos que merecemos ser maltratados.

O condicionamento nos faz buscar o abuso psicológico ou emocional dos outros (conscientemente ou inconscientemente).

– A repetição compulsiva do trauma pode proporcionar um senso temporário de domínio ou mesmo de prazer (mas, em última análise, leva a sentimentos crônicos de desamparo e a sensação de ser ruim e fora de controle).

-Cambiar, mesmo quando saudável, sente-se estranho e assustador. Quando consideramos que todos os padrões de comportamento contêm ganhos ulteriores, podemos entender melhor o ciclo de repetição. É importante notar que a motivação para não mudar não é necessariamente uma ação que traz felicidades, alívio ou outras emoções positivas. Às vezes, voltamos à familiaridade porque o resultado é previsível. Aventurar-se em águas inexploradas é convidar uma ansiedade intolerável.

Addiction to Trauma

Tragicamente, algumas pessoas permanecem tão preocupadas com o trauma que eles e não são capazes de desenvolver experiências de vida significativas. Essa fixação muitas vezes resulta em dificuldades de assimilação de experiências subseqüentes, quase como se seu desenvolvimento emocional e sua maturidade tenham parado em um determinado ponto (geralmente na idade em que o trauma ocorreu).

"Os veteranos da guerra podem se alistar como mercenários, as vítimas do incesto podem se tornar prostitutas e as vítimas de abuso físico na infância, aparentemente, provocam abusos subseqüentes em famílias adotivas ou se tornam auto-mutiladores. Ainda outros se identificam com o agressor e fazem com os outros o que foi feito para eles. Clinicamente, observa-se que essas pessoas têm um vago senso de apreensão, vazio, tédio e ansiedade quando não estão envolvidas em atividades que relembram o trauma. "- Bessel van der Kolk

Piorar é que revivir o trauma uma e outra vez na psicoterapia pode realmente sustentar a preocupação e a fixação. Evidências empíricas não existem para apoiar a idéia de Freud de que a repetição eventualmente leva a maestria e resolução.

Tratamento

"Toda vez que você está tentado a reagir da mesma maneira antiga, pergunte se você quer ser um prisioneiro do passado ou um pioneiro do futuro." – Deepak Chopra

O nível de trauma e disfunção que uma pessoa experimentou influenciou o curso e o ritmo da terapia; no entanto, ganhar o controle sobre a vida atual, ao invés de repetir trauma em ação, humor ou estados físicos, é o principal objetivo do tratamento.

O desenvolvimento de uma relação terapêutica segura em que os clientes podem explorar as realidades de suas experiências de infância e seus efeitos em suas vidas atuais é fundamental. Esta conexão fornece um anexo seguro que pode amortecer contra o isolamento social adicional e padrões repetitivos de comportamento insalubre.

Antes de explorar suas raízes traumáticas, no entanto, os clientes precisam se abster dos mecanismos de enfrentamento ou defesas tradicionalmente empregados para proteger contra sentimentos de aborrecimento traumático, como abuso de substâncias, auto-lesões ou violência contra outros.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC), a terapia comportamental dialética (DBT) e a terapia comportamental emotiva racional (REBT) são modalidades efetivas para remodelar os padrões de pensamento que levam a comportamentos pouco saudáveis. Concentrar-se na conscientização sobre distorções cognitivas, auto-fala negativa e crenças fundamentais, e a substituição desses pensamentos por pensamentos mais saudáveis ​​e mais realistas é crucial.

As pessoas sensíveis ao trauma têm dificuldade em observar com precisão o tempo e muitas vezes pensam que uma situação ou sentimento ruim durará para sempre. Seu desafio é aprender a perceber o que está acontecendo no aqui e agora, e reconhecer como as coisas podem e vão mudar, em vez de evitar a realidade ou auto-medicação com álcool ou drogas.

Uma vez que as experiências traumáticas foram localizadas no tempo e no lugar, um cliente pode começar a fazer distinções entre os estresses atuais da vida e trauma passado e reduzir o impacto do trauma na experiência atual.

Além disso, as ferramentas de auto-regulação que reforçam um estado de calma e uma conexão com a mente e o corpo podem beneficiar grandemente a cura. A maioria das pessoas sensíveis ao trauma precisa de algum tipo de trabalho somático para recuperar a sensação de segurança em seus corpos. Dominar a fisiologia através de respiração profunda, visualização positiva, práticas baseadas na atenção e yoga, ajuda a mudar a resposta de excitação do sistema nervoso central e acalma o cérebro.

Embora a jornada em direção à cura seja um processo longo e árduo, a ajuda está disponível e o bem-estar emocional é alcançável.

"Nenhuma dor é tão devastadora quanto a dor que uma pessoa se recusa a enfrentar e nenhum sofrimento é tão duradouro quanto o sofrimento não é reconhecido". -Cermak & Brown

*****

Obtenha mais dicas de autocuidado + relaxamento livre Mp3 gravações de áudio quando você se inscrever para wiredforhappy.com

Siga Linda Esposito no Facebook, Twitter e Instagram.

Copyright 2016 Linda Esposito, LCSW