Quando não ser bom

"A bem-estar é a armadura psicológica do povo-pleaser." ~ Harriet B. Braiker

Você age diariamente em qualquer uma dessas crenças internalizadas?

• "Eu nunca deveria dizer" não "a quem precisa ou solicita algo de mim".
• "Eu nunca deveria decepcionar ninguém ou deixar os outros de qualquer maneira".
• "Eu sempre deveria ser feliz e animado e nunca mostrar sentimentos negativos para os outros".
• "Outras pessoas nunca devem me machucar ou me tratar injustamente porque eu sou tão gentil com elas".
• "Outras pessoas nunca devem estar bravas comigo, porque eu iria a qualquer extensão para evitar conflitos, raiva ou confronto com eles". ¹

Algumas das pressões mais intensas que sinto não são do meu trabalho ou dos meus objetivos pessoais ou mesmo da sociedade. A pressão que eu tenho mais difícil de gerenciar e resistir é a pressão para agradar. Todos. O tempo todo. Eu sei que não estou sozinho.

Autor e psicólogo clínico Dr. Harriet B. Braiker, que morreu há dez anos hoje aos 55 anos, chamou de "doença para agradar", e é um padrão impossivelmente difícil de encontrar. Como todas as pessoas sabem, um ponto vem quando devemos escolher entre quem agradar e, se não tivermos um bom senso do que nos agrada, procuraremos por uma aprovação indescritível.

• Não é possível ver o olho no olho? Aqui está o porquê
• O Problema de Tempero no Casamento, Parenting e Terapia
• Por que a cerimônia de abertura dos Jogos Olímpicos de 2012 foi tão brilhante
• Fantasias durante o sexo: saúdo-os
• O mais novo capítulo no Movimento das Mulheres

Aqui estão algumas citações inspiradoras do livro de Braiker The Disease to Please: Curando a Síndrome Pleasant-People :

No pensamento mágico e como nos convertemos em adultos "agradáveis":

"Para as crianças, a conexão entre ser bom ou bom e evitar resultados ruins não é apenas mágica, também tem uma forte base de realidade. A maioria das crianças aprende por meio da experiência direta de que, se cumprirem as regras e as preferências dos pais, ou seja, se são meninas e meninos agradáveis , receberão elogios e / ou evitarão punições. Por outro lado, as crianças são repetidamente mostradas que é que elas não são agradáveis porque infringem regras ou desafiam a ordem dos pais ou da escola, serão disciplinadas e punidas. Em um sentido muito real, então, ser legal evita que pelo menos algumas coisas ruins aconteçam ".

• O sofrimento do esporte: algumas novas pesquisas derramam luz em um fenômeno peculiar
• Menos esperma, mais ovo: as quatro tecnologias de Martha Beck
• Abordando a Síndrome da Triste-Criança
• A Maldição do Efeito de Rede
• O significado de 'relacionamento': notas de uma festa

Evitando a desaprovação:

"[É] evitar a desaprovação – mais do que a obtenção da aprovação – que move os comportamentos agradáveis ​​das pessoas, dos hábitos compulsivos ao vício de boa fé".

No egoísmo:

"[Você] acredita que se você não colocar os outros em primeiro lugar, você será visto como egoísta. Além disso, você acredita que se você fosse egoísta, não seria digno de amor ".

Sobre o interesse próprio esclarecido:

A melhor alternativa "é para você operar em um estado de interesse próprio esclarecido. O que isso significa é que você cuida bem de si mesmo, mesmo colocando suas necessidades primeiro às vezes, ao mesmo tempo em que considera as necessidades e o bem-estar dos outros …. O interesse próprio esclarecido, ao contrário do egoísmo, impede que outros sofram às suas custas ".

Na recuperação agradável das pessoas:

"Curar a doença por favor não significa que você deve sacrificar ou mudar sua natureza de dar nem seu desejo de trazer felicidades a muitas pessoas. Mas, significa renunciar à compulsão para obter a aprovação de todos ou ser bom para todos o tempo todo ".

O primeiro passo é apenas estar ciente de nossos pressupostos subjacentes sobre o que significa ser valorizado e visto, e como esses pressupostos, muitas vezes confundidos, afetam nossas escolhas e comportamentos. Quando dizemos "sim" mais uma vez a um pedido que é algo que não queremos fazer e que sabemos que lamentaremos assim que concordarmos com isso, podemos nos perguntar se estamos realmente agindo por gentileza e generosidade ou, em vez disso, se estamos tentando principalmente evitar desaprovação e não gostar.

A ironia é que, no final, é claro que as pessoas agradáveis ​​nem nos dão o respeito que desejamos, ilustrado por esta observação de que Braiker compartilha da história de Jane Austen "Love and Freindship" (sic), escrita quando o O romancista tinha apenas quinze anos:

"Ela não era nada mais do que uma mera mulher jovem, bem-humorada, civil e obrigatória; como tal, quase não gostamos dela – ela era apenas um objeto de desprezo ".

Você sofre com a doença para agradar? Você está em recuperação? Como você aprende a agir em um interesse próprio esclarecido e não pelo medo da desaprovação?

__________________________

¹ Braiker, H. (2002). A doença para agradar: Curar a síndrome das pessoas agradáveis . Nova Iorque: McGraw-Hill.

Crédito da foto: Ignacio Leonardi