Comendo mal por boas razões

Você já se comportou de maneiras que você deseja que você não tenha feito? Ou você já se viu soltando algo e depois se arrependendo do que disse? Talvez tenha havido momentos em que você fez alguma coisa e depois se perguntou por que você fez isso.

Todos nós temos momentos em que agimos "fora do caráter" ou nos achamos pensando "Por que eu fiz isso? Não é só eu! "

Esses comportamentos indesejados ou "ruins" podem variar de coisas simples, como não ser capaz de recusar a segunda porção de torta de banoffee para eventos muito mais importantes como ter um caso. Seja qual for a escala ou a magnitude da ação, a experiência de agir contra "o eu real" ou "o que eu realmente quero" é comum.

A chave para mudar os comportamentos indesejados é encontrar e conhecer esse lugar em sua mente onde o comportamento não é indesejável.

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O curioso sobre o comportamento indesejável é que eles são apenas indesejados de uma perspectiva particular. O comportamento indesejado é tanto uma parte legítima do "real" quanto o comportamento que parece mais útil e construtivo. O contentamento e a paz de espírito ocorrem quando todo o comportamento de uma pessoa é consistente com a pessoa que quer ser e a vida que eles querem viver de diferentes ângulos e perspectivas.

Fonte: PaulAloe / Flickr / Etiquetado para Reutilização

Talvez você diga a si mesmo que você gostaria de gastar menos tempo enviando e-mails todos os dias, no entanto, apesar de suas melhores intenções, você se encontra logando e respondendo as mensagens na sua caixa de entrada. Ou talvez todas as manhãs você planeje ter uma noite "livre de álcool" hoje à noite, mas, quando você chega em casa no final de um longo dia, você de alguma forma acabou com uma cerveja ou um copo de vinho na mão.

O comportamento em si nunca é o problema. O problema é a discrepância ou a angústia que esses comportamentos criam ao entrar em conflito com outras maneiras pelas quais uma pessoa quer viver. Não há nada de errado, por exemplo, em querer ter um relacionamento emocionante e íntimo com alguém com quem você cresceu. Quando essa relação, no entanto, atormenta as idéias que você tem de ser um cônjuge fiel e amoroso, então ocorrerão problemas. Da mesma forma, responder a e-mails é sempre um problema se você estiver enviando e não quiser enviar e -mails ao mesmo tempo.

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O comportamento está sempre ligado a objetivos em um curioso e belo relacionamento de círculos de causa e efeito que necessariamente inclui o ambiente em sua dança. Isso significa apenas que é um tempo de gasto inútil isolando a "causa" de qualquer comportamento particular. A causa de cada comportamento é "eu quero". O truque é encontrar o que eu quero , porque há definitivamente outros que eu não quero.

E "querendo" simplesmente se refere a objetivos que estão sempre associados a todos os comportamentos. Os comportamentos são um meio para um fim. Eles não são o fim em si mesmos. Os fins são a miríade de objetivos que compõem a intrincada rede de quem somos. Os objetivos são demandas para o que deve ser experimentado e os comportamentos cooperam com o meio ambiente para trazer essa experiência.

Então, se você quiser mudar a quantidade de tempo que você gasta em enviar e, então, paradoxalmente, você precisa se concentrar menos em todas as coisas boas em reduzir seu tempo de envio de e-mail. Você já sabe tudo isso. Você está muito consciente dos benefícios do tempo longe do e-mail. O que você não está tão familiarizado com o que você ama sobre o e-mail que você faz.

Se você puder apenas reprimir o instintivo "Mas eu não adoro isso", proteste por um minuto ou dois e simplesmente se concentre em enviar e-mails, até pense em como seria a vida se a habilidade de e-mail fosse tirada, então note os pensamentos que deriva na sua mente. Você pode ter uma idéia de onde a atração ou o desejo de "verificar rapidamente" seus e-mails vem. Talvez você goste do senso de estar em contato e conectado com pessoas que você gosta. Talvez você simplesmente tenha uma caixa de entrada arrumada. Poderia ser que você se irritasse quando as pessoas demoram muito para responder aos seus e-mails e você não vai ser uma dessas pessoas?

A mesma linha de pensamento pode ser aplicada a qualquer comportamento "ruim" ou a qualquer comportamento que você esteja tentando mudar. Em vez de pensar em todos os benefícios de uma noite sem álcool, pense sobre o que é ótimo sobre esse primeiro gole depois de um longo dia no escritório. Você gosta do sentimento relaxante, você merece uma recompensa depois de um árduo dia de trabalho, talvez você goste de provar que você pode lidar com sua bebida? Seja como for, são os objetivos associados com o comportamento que você deseja que você não fez, que são a chave para que todos os seus filhos possam jogar bem juntos.

Nada acontece sem um motivo. Não é quando se trata de comportamento de qualquer maneira. Muitas vezes, os comportamentos podem fornecer uma pista para os motivos, mas se você consegue pensar menos sobre os acontecimentos e mais sobre os motivos, você terá mais sucesso na construção dos acontecimentos que todos vocês, seu próprio ser, estão satisfeitos.