Fazendo escolhas difíceis durante a infertilidade

Fonte: Anders Andersson / Getty Images

Por Patricia Harteneck, Ph.D.

Experimentar a infertilidade pode ser uma longa jornada de sonhos perdidos, sofrimento e expectativas em mudança, enquanto você deixa as maneiras que você planeja fazer uma família e aceita novas formas de avançar. Desde a concepção assistida e a adoção até a construção de uma família sem filhos, você enfrentará muitas escolhas.

Na minha prática como psicoterapeuta, trabalho com mulheres que estão fazendo essas transições, e não é fácil. Mas pode ser extremamente útil quando você trabalha com todas as suas emoções antes de considerar o próximo passo. Dê-se uma chance de processar sua tristeza e raiva antes de decidir seguir uma nova direção – de se tornar pais através de doação de ovos, esperma ou embriões para promover e adoção para decidir construir uma vida sem filhos.

Juntos, meus pacientes e eu descobrimos as seguintes maneiras de ajudá-lo a redefinir a família.

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Seja compassivo consigo mesmo. Não é fácil de fazer, mas é importante não se culpar por eventos do seu passado que você tem medo de ter contribuído para onde você está hoje. Evite ficar preso em padrões de pensamento negativos, como arrependimento, auto-culpa ou raiva em relação a si mesmo. Lembre-se de que seu problema de fertilidade não é sua culpa.

Fique presente. Preste atenção aos pensamentos que o afastam do momento presente ou apontam o negativo. Quando você tem tais pensamentos, reconheça-os e depois deixe-os ir. Concentre-se no que você está fazendo nesse momento: ouvindo música, andando no metrô ou lavando as mãos. Não é fácil, mas trabalhar em ser consciente e permanecer no presente irá ajudá-lo a deixar de pensar negativo para que você possa olhar para a frente.

Use sua força. Todos nos tornamos mais fortes quando passamos o tempo fora de nossas zonas de conforto. É como se uma parte latente de nós acordasse em tempos de luta. Lembre-se sobre todas as situações difíceis que enfrentou e superou com sucesso no passado. Saiba que você ainda tem essa força dentro de você. Embora possa ser tão difícil de ver quando você está nisso, seu fracasso percebido é uma oportunidade para a reinvenção.

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Ser informado. A luta contra a infertilidade significa sentir uma completa perda de controle sobre seu futuro reprodutivo. Compreender seu diagnóstico e opções de tratamento e construir uma família irá ajudá-lo a recuperar algum controle. Aprenda o máximo que puder sobre formas alternativas de construir uma família para ajudá-lo a determinar a abordagem que se sente melhor para você. (Falar com pessoas que fizeram escolhas diferentes é uma ótima maneira de entender as diferentes opções.)

Procure ajuda profissional. Lutar contra a infertilidade é muito estressante e demorado, e fazer muitas dessas mudanças é mais fácil dizer do que fazer. Mas é possível. Falar com um profissional que entende o que está passando pode ajudá-lo a aceitar que sua decepção é razoável e tornar a experiência gerenciável.

Um psicoterapeuta com especialização em infertilidade também pode ajudá-lo a decidir sobre escolhas alternativas de construção familiar. Procure alguém com experiência em saúde mental reprodutiva. Os bons lugares para encontrar referências são RESOLVE, a Associação Nacional de Infertilidade, a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva ou o Conselho InterNacional sobre Difusão de Informações sobre Infertilidade.

Entrega. Não é fácil, mas às vezes a decisão mais valente e mais forte que você pode fazer nos momentos difíceis é se render ao que está acontecendo. Afirmar suas expectativas é fundamental para passar da infertilidade para um lugar de paz. É doloroso deixar ir, mas a nova vida em que você se move pode surpreendê-lo de maneiras maravilhosas.

Aceite uma definição mais ampla de família. Não existe um "melhor" tipo de família. Enquanto uma família estiver cheia de amor e compreensão, isso trará felicidade a todos. As crianças crescem em todos os tipos de famílias diferentes, e para elas, a família em que são criados é o que eles conhecem como "normal".

Temos a sorte de viver em um momento de avanços tecnológicos que nos ajudem a ter a família que sempre quisemos e a aumentar a abertura a formas não tradicionais de construir uma família. Isso pode ser difícil de entender quando você está lutando com a infertilidade, mas você tem opções – e você tem algum controle. Com paciência e apoio, você pode passar por esse processo para construir o futuro que deseja.