Não reagir com raiva pode fazer com que as piores situações sejam mais toleráveis e corrigíveis. Quando nossas respostas são cuidadosas e apropriadas, a maioria de nossos problemas de raiva simplesmente desaparecerão ou, melhor ainda, raramente surgirão. O problema é que, quando nos desencadeamos, às vezes ele é direto para a parte ferida de nós mesmos, fazendo-nos querer atacar e até mesmo afligir, o que é muito destrutivo para qualquer relação.
As pessoas não gostam de estar em torno de outros que estão constantemente chateados. Não é nada divertido. Embora a raiva crônica possa ser um sintoma de depressão, afasta o que você precisa mais para superá-lo – outras pessoas. É muito mais fácil animar alguém que esteja triste.
O engraçado é que, na maioria das vezes, não nos irritamos com os motivos que pensamos que somos. Estamos com raiva porque ficamos feridos de alguma forma, e a raiva é uma reação defensiva a essa dor não resolvida. Claro, nunca deixamos de pensar nisso quando alguém nos corta na auto-estrada ou nos dá dificuldades, mas se o fizéssemos, lidar com as questões reais ajudaria a desarmar a raiva. E a resposta pode ser tão simples como uma desculpa ou reconhecimento. Mas como achamos esses problemas reais?
A auto-introspecção não é tão fácil quando você é bombeado cheio de adrenalina pela sua raiva. No entanto, você pode olhar para ele agora ou acabar lidando com isso mais tarde, então você também pode continuar com isso.
Se você está segurando alguma ira de longo prazo, há várias maneiras de começar a liberá-la adequadamente. Escrever, chorar e conversar com alguém que realmente ouve são cada um bom fazer, e fazer exercícios também pode ser muito útil. Muitos livros, DVDs e informações sobre o foco da rede em lidar com a raiva. Seja qual for o método que você escolher, a idéia é tirar a raiva (e a dor) da sua cabeça, então você não vai se desencadear tão facilmente. Você pode realizar essa tarefa, desde que você faça o trabalho necessário.
Algumas pessoas sentem o direito a sua raiva. Eles usam isso para controlar os outros e fugir com as coisas sendo o valentão. Eu não sei sobre você, mas eu prefiro acabar com uma disputa do que lutar, então eu geralmente tomo a estrada ao não deixar a outra pessoa chegar até mim. Dito isto, ninguém tem o direito de abusar ou intimidar você, e se você achar que está acontecendo, você precisa sair da sala ou talvez trazer outra pessoa para fazer backup.
Quando as pessoas expulsam sua raiva não resolvida, pode resultar em argumentos ou, na pior das hipóteses, assassinatos em massa. Muitos dos tiroteios que ouvimos quase que diariamente parecem vir de pessoas que estão tão feridas que estão bravas com o mundo, e algumas são mesmo inspiradas por aqueles que fizeram atos de violência indescritíveis semelhantes.
As mensagens em seus cérebros não são saudáveis, mas muitas vezes é difícil ver se você não sabe onde procurá-lo. Se você ou alguém que você conhece tenha tido ou expressou esses tipos de pensamentos, fale com um profissional treinado e aqueles que o amam, para que você ou a pessoa que conhece possam obter o apoio que você precisa para passar e passar sua dor.
Milhões foram bem sucedidos na cura de seus próprios demônios internos, mas você tem que estar disposto a enfrentá-los, e isso ajudará a ter alguém em sua esquina que o entenda.
