por Charlie Bloom
A mente é uma coisa extraordinária. Pode resolver problemas, imaginar idéias incríveis, nos ajudar a enfrentar desafios difíceis, transformar nossa capacidade de compreender experiências previamente incompreensíveis e, de inúmeras maneiras, trazem maior clareza e compreensão em nossas vidas. Como todos nós, sem dúvida, reconhecemos, no entanto, há um lado de sombra para a mente que pode ativar experiências que nos deixam sentindo diminuídos, sem esperança, assustados e impotentes.
No entanto, nem as percepções positivas nem negativas que representamos representam um reflexo absolutamente exato da realidade. Eles são, em vez disso, interpretações de nós mesmos, outras pessoas e nosso mundo produzido e moldado pelo nosso software mental.
A diferença entre o que é e o que penso ser pode ser uma distinção incrivelmente difícil, porque nossos pensamentos podem ser extremamente convincentes quando tentamos discernir a verdade.
Meu adesivo favorito diz: "Não acredite em tudo o que você pensa". Isso me lembra que meus pensamentos não são necessariamente a fonte mais confiável quando se trata da verdade. No entanto, é tão fácil esquecer isso. Quando eu faço, fico rigidamente fixado em minha perspectiva, fechado para ver as coisas de outra maneira, e muito ligado a estar certo .
Muitas vezes, as idéias a que me apego não me fazem sentir melhor sobre mim ou o mundo, mas confirmam as crenças limitantes e negativas que me deixam machucado, frustrado, irritado ou sobrecarregado. Não são as minhas circunstâncias ou a realidade que são assustadoras, esmagadoras ou injustas – é o meu pensamento que as faz parecer assim.
É claro que a mente é tão capaz de fornecer interpretações que são irrealistas ou impossivelmente otimistas. Essas distorções positivas podem ser tão perigosas ou prejudiciais quanto as negativas, de modo semelhante, nos preparando para desilusão, decepção e sentimentos de desesperança e resignação.
E então, há essas ocasiões – espero que seja mais comum à medida que crescemos na maturidade e na sabedoria – quando nossa mente nos oferece um reflexo preciso das coisas e nos permite criar um plano útil para o planejamento e ação efetiva.
O problema, como eu disse, é que você nem sempre pode acreditar no que pensa, e às vezes é bastante difícil saber onde a verdade acaba e onde começam as nossas interpretações distorcidas. O adesivo não nos diz para não acreditar em nada que pensemos; Ele nos adverte a não acreditar em tudo o que pensamos.
Cabe a nós determinar o quanto pensamos que vale a pena acreditar.
Se isso parecer confuso, é. O que descobri, porém, é que nem sempre é necessário descobrir exatamente o que é e não é verdade para evitar a "paralisia da análise" ou o "endurecimento das atitudes". Quando você não acredita de forma reflexiva, tudo o que pensa , você pode encontrar seus pensamentos sem um apego rígido a uma única perspectiva, mas com uma abertura para ver as coisas com algum grau, se quiser, a mente aberta.
O oposto de ser auto-justo não é assumir que você está errado, ou saber exatamente o que é verdadeiro – está sendo aberto à singularidade de qualquer situação dada e trazendo curiosidade, juntamente com a vontade de aprender algo novo. Ao praticar esse não-apego às nossas crenças, pensamentos e pontos de vista, não estamos admitindo que estamos errados; estamos simplesmente expressando uma abertura para analisar nossas conclusões a partir de outras perspectivas. Isso pode nos libertar de padrões defensivos que já não nos servem, e melhorar nossas vidas de maneiras inumeráveis.
Também pode criar desafios inesperados.
Os relacionamentos nos fornecem um fornecimento ilimitado de oportunidades para praticar essa forma de reflexão. Eu nem sempre tirei o máximo proveito das extensas oportunidades de crescimento para expandir meu pensamento que meu casamento me ofereceu. Houve momentos em que, na verdade, cheguei a tentar convencer minha esposa, Linda, de que meu pensamento era mais preciso do que o dela em um determinado assunto, mesmo tentando dar suas evidências para validar minha exatidão. Para o seu crédito, na maioria das vezes (nem sempre) ela rejeitou respeitosamente minhas ofertas para ajudá-la a ver as coisas "corretamente".
Felizmente, acabei por vir e percebi que não era uma questão de descobrir quem estava certo – ou até provar seu erro -, mas que estava aberto a considerar suas opiniões e a ver se havia algo nelas que pudesse ter uma grau de validade. Quase sempre houve.
Infelizmente, levou-me anos de discussão e coação para chegar a essa realização, mas a boa notícia é que finalmente deixei de acreditar que estou sempre certa e que comecei a procurar a validade do que Linda está dizendo ao invés de tentar picar buracos em seu ponto de vista.
A maior parte do tempo.
Os velhos hábitos demoram muito para morrer. Ainda há momentos em que eu esqueço que não se trata de estar certo, mas acontece com a frequência decrescente e não demora muito para que eu afrouxe meu controle sobre o meu apego de estar certo e peça a Linda que fale mais uma vez comigo tempo para que eu possa realmente ouvir o que ela está tentando me dizer, em vez de me concentrar em minha estratégia para ganhar o argumento.
Praticar abertura e reflexão é extremamente valioso em nossos relacionamentos íntimos. Pode ser muito difícil para aqueles de nós que há muito tempo estamos tão atentos a estarem certos. É uma libertação, mas uma medicina forte e humilde, mas apenas o que o médico ordenou.
