Mundo da Psicologia

Articles of meditação

O Mito do Stress Revelado – Parte 3

Imagine crianças cujos pais são tão pobres que mal podem pagar alimentos. Quando com fome, essas crianças cavam no lixo para encontrar remanescentes de refeições de outras pessoas. Eles dormem em caixas de papelão ou fora, amontoados para o calor. O mundo diria que esta é uma situação inerentemente estressante. Leia The Glass Castle , […]

Mais médicos estão prescrevendo meditação

As comunidades científicas e médicas estão fornecendo continuamente evidências que mostram os benefícios para a saúde da meditação. Mas quantos médicos estão realmente encaminhando seus pacientes para formas de medicina alternativa, como a meditação? Um estudo conjunto de maio de 2011 do Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) e da Harvard Medical School esclarecem esse […]

10 maneiras de reduzir a falta de mente do smartphone

Fonte: DepositPhotos / Instituto VIA Deixe-me começar dizendo: sou culpado. Eu também cai nas mesmas armadilhas. Eu sinto a mesma atração que você faz – é ao mesmo tempo tentadora e reconfortante. Eu tenho o mesmo relacionamento amor-ódio que você faz. Claro, estou falando sobre o meu relacionamento com meu celular. Há sempre um e-mail […]

O seu quarto está fazendo você FAT? 5 dicas para um quarto magro

A qualidade e a quantidade de seu sono podem afetar sua capacidade de perder peso e permanecer saudável. Há muitas coisas que influenciam o seu sono, mas você já considerou o seu quarto? Deixe-me lhe dar um exemplo. Se a música estiver ligada enquanto você está cozinhando na cozinha, e você tem todos os equipamentos […]

Dê a sua empatia um impulso

Se você é um homem ou uma mulher, a empatia é uma arte moribunda. A vida é tão alta e distraída que torna-se mais difícil sentir o que está acontecendo ao nosso redor. Quanto menos percebemos no momento, mais difícil é sintonizar os sentimentos e as intenções de outras pessoas. Na verdade, de acordo com […]

O Segredo de Resiliência que Aprendi das Pessoas Apache

"Ela é forte", disse alguém, e as outras pessoas do Apache na sala concordaram, concordando muito, em comparação com o entusiasmado que pode ser visto em um grupo de americanos brancos, mas ainda é suficiente para comunicar claramente o consentimento para todos no quarto. Até eu. Eu estava na reserva de San Carlos Apache o […]

Montando a Montanha Russa de Gravidez e Paternidade Precoce

Aqui está a minha resposta recente a uma pergunta de Elisha Goldstein, PhD, co-autor do Livro de Trabalho de Redução de Estresse Mindfulness e autor de um ótimo blog sobre Mindfulness e Psychotherapy em psychcentral.com. Elisha: A jornada de gravidez, parto e parentes precoce pode parecer uma montanha-russa às vezes para novos pais. Como podemos […]

Faça livremente

O que você está fazendo? A prática: Faça livremente. Por quê? A maioria das pessoas gasta mais minutos da maioria dos dias fazendo uma coisa após a outra. Eu com certeza faço. Digitar essas palavras é uma espécie de ação, como é dirigir para o trabalho, fazer o jantar, escovar os dentes ou colocar as […]

Por que a atenção é tão difícil de conseguir?

Minha esposa Jane recentemente me apresentou a meditação consciente. Eu percebi a importância de ser consciente, viver no momento e aproveitar o aqui-e-agora. Eu escuto fitas de meditação de atenção plena e constantemente deixo de me tornar consciente. Minha mente vagueia para distrair os pensamentos do dia ou para conversas potenciais que eu quero ter […]

3 dicas para obter o repouso de uma noite real

Fonte: Photographee.eu/Shutterstock Você já teve uma noite de luz, interrompeu o sono porque não conseguiu parar de pensar no trabalho? Ou você adormeceu, mas sonhou sobre o trabalho e todos os desastres potenciais que poderiam ocorrer lá? Enquanto estava na universidade, trabalhei noites num restaurante. Depois de sair do trabalho, fiquei bem acordado e quando […]
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