Mais médicos estão prescrevendo meditação

As comunidades científicas e médicas estão fornecendo continuamente evidências que mostram os benefícios para a saúde da meditação. Mas quantos médicos estão realmente encaminhando seus pacientes para formas de medicina alternativa, como a meditação? Um estudo conjunto de maio de 2011 do Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) e da Harvard Medical School esclarecem esse assunto.

Os pesquisadores reuniram informações de cerca de 23 mil famílias norte-americanas. Desde o início, eles esperavam que uma porcentagem muito pequena de médicos realmente se referissem a seus pacientes para participar de MBT como a meditação.

Mas o que eles realmente descobriram foi que 6,3 milhões de americanos, ou aproximadamente 1 em cada 30 de nós, estão sendo encaminhados por médicos para praticar atividades como a meditação. Essas descobertas surpreenderam os pesquisadores. O elevado número de referências mostrou que os médicos estão reconhecendo os benefícios da meditação e yoga. Se você quiser ler sobre este estudo com mais detalhes, você pode encontrá-lo na edição de 9 de maio de 2011 dos Archives of Internal Medicine.

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Então, o que isso significa para pessoas como você e eu? Sabemos que cerca de um terço dos americanos usam alguma forma de medicina alternativa como Mind Body Therapies (MBT), que inclui meditação e ioga. Mas se os médicos estão prescrevendo coisas como a meditação para ajudar a melhorar nossas vidas, talvez também possamos adotar isso para a nossa própria saúde física e bem-estar sem a recomendação de um médico.

As vantagens da meditação sobre a medicação são que a meditação não exige receita, é barato fazer (mesmo que livre se você ouvir podcasts, como os que eu forneço), e os principais efeitos colaterais são relaxamento e sensação de paz e bem ser.

Talvez você possa ajudar a educar a comunidade médica fornecendo cópias de podcasts gratuitos ao seu médico, como os que publico no meu site (especialmente os podcasts que se concentram em pesquisa e meditação). Isso ajudará a esclarecer os profissionais de saúde sobre os fatos e pesquisas sobre esse assunto em particular. Ao divulgar as boas notícias sobre a meditação, todos podemos desempenhar um papel importante na educação da comunidade médica sobre os benefícios da meditação. Se pudermos ajudar a informá-los, estamos ajudando milhões de pessoas em todo o mundo a melhorar sua saúde.

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A conclusão é que a mediação é boa para nós. Do ponto de vista médico, nos mantém saudáveis ​​e nos ajudam com inúmeras doenças relacionadas ao estresse. Isso faz isso reduzindo o estresse, o que aumenta a saúde. E pessoas mais saudáveis ​​gastam muito menos dinheiro para o médico.

No meu caso, nos últimos 25 anos que trabalhei como terapeuta licenciado em prática privada, só perdi um dia de trabalho por doença. E essa doença veio de intoxicação alimentar. Além da minha experiência anedótica, no entanto, há cada vez mais evidências científicas sobre como a meditação melhora nossa saúde e bem-estar. E, como o estudo Beth Israel / Harvard mostra, a comunidade médica também está adotando a prática.