Se você é um homem ou uma mulher, a empatia é uma arte moribunda. A vida é tão alta e distraída que torna-se mais difícil sentir o que está acontecendo ao nosso redor. Quanto menos percebemos no momento, mais difícil é sintonizar os sentimentos e as intenções de outras pessoas.
Na verdade, de acordo com Sara Konrath na Universidade de Michigan, os estudantes universitários mostram hoje 40% menos empatia versus estudantes nas décadas de 1980 e 1990.
Contudo, a empatia é fundamental para estabelecer relacionamentos saudáveis e desenvolver habilidades sociais e de liderança.
A boa notícia é que, embora possamos estar perdendo nossa capacidade de mostrar empatia, ainda temos a capacidade de simpatizar sempre que quisermos.
Em outras palavras, você pode esquecer como ter empatia. Você pode se lembrar se você escolher.
O cérebro é naturalmente empático. Você tem "neurônios espelho" que conectam seu cérebro como Wi-Fi com pessoas que você observa. Como mecanismo de proteção, você sintoniza automaticamente suas emoções, seus movimentos e intenções.
Quando você caminha pela rua e alguém vem ao seu caminho, é provável que ambos se movam na mesma direção, mesmo que você esteja tentando sair do caminho do outro. Isso ocorre porque seus neurônios espelho sentiram as intenções da pessoa e você "espelhava" suas ações até que seu cérebro cognitivo pudesse engajar um movimento oposto que limpasse o caminho.
Os neurônios de espelho dão a você a capacidade de "entrar nos sapatos de outro". Segundo o Dr. Keysers na Universidade de Groningen, na Holanda, quando você vê uma aranha rastejando na perna de alguém, você sente uma sensação assustadora. Da mesma forma, quando você observa alguém chegar a um amigo e eles são afastados, seu cérebro registra a sensação de rejeição. Quando você vê sua equipe ganhar ou abraçar um casal na televisão, você sente suas emoções como se estivesse lá. As emoções sociais como a culpa, a vergonha, o orgulho, o constrangimento, o desgosto e a luxúria podem ser experimentadas ao assistir os outros.
No entanto, se você estiver usando seu cérebro cognitivo para pensar sobre o passado, o futuro ou seu e-mail, você não está se conectando ao seu cérebro emocional. Você suprime sua empatia – como sua mente está lendo as emoções e as intenções dos outros. A empatia está lá. Você não está apenas prestando atenção.
Para aumentar a sua empatia, você tem que controlar sua mente errante e fortalecer sua capacidade de simpatizar através da prática. Veja como:
Na verdade, você é um excelente leitor mental. Você só precisa prestar atenção e estar disposto a acreditar no que você lê. Aumente sua empatia para fortalecer seus relacionamentos e melhorar suas habilidades sociais.
