Quer conhecer-se melhor, para melhorar seus hábitos?

auto-reflexão

Eu mencionei que estou trabalhando em um livro sobre a formação de hábitos ? Ah, certo, talvez eu tenha feito. É chamado de Antes e Depois (inscreva-se aqui se quiser ouvir quando o livro vai à venda).

Um dos temas do livro é o seguinte: se quisermos fomentar hábitos com sucesso, devemos nos conhecer. As pessoas muitas vezes assumem que a mesma abordagem funcionará para todos, que os mesmos hábitos funcionarão para todos e que todos tenham a mesma aptidão e o apetite para formar hábitos, mas, da minha observação, isso não é verdade.

Por exemplo, era tentar entender as variedades da natureza humana que eu criei com as quatro Tendências de Caráter . (Anteriormente conhecido como Tendências Rubin , até que algumas pessoas se opuseram … ainda tentando encontrar um nome melhor, sugestões bem-vindas.)

No entanto, é difícil nos conhecer. E é difícil conhecer os aspectos da nossa natureza que são relevantes para a forma como podemos formar hábitos.

Eu encontrei uma lista de perguntas para me ajudar a entender melhor. Considere por si mesmo …

O ritmo dos meus dias

Preferiria ter dez minutos de atraso ou dez minutos mais cedo? (Oscar Wilde escreveu "a pontualidade é o ladrão do tempo", mas eu estou sempre dez minutos mais cedo.)
Quais são as tarefas que faço regularmente? Quantas vezes por semana?
Quanto controle eu tenho durante o meu tempo: a que horas eu me levanto, vou para o trabalho, vai para casa, vai para a academia, tempo de lazer?
Quanto tempo eu gasto comutando ou levando outras pessoas para atividades?
Gostaria de passar mais tempo com amigos ou por mim?
A que hora do dia eu me sinto energizado? Quando eu arrasto?
Eu gosto de correr de uma atividade para outra, ou prefiro transições sem pressa?
Que atividades ocupam o meu tempo, mas não são particularmente úteis ou estimulantes?
Quero passar mais tempo lá fora?
Quais lojas eu costumo visitar – por necessidade ou por diversão?
Eu tenho várias coisas no meu calendário que eu antecipo com prazer?
Como é o meu dia ideal?
O que posso fazer por horas sem me sentir aborrecido?
Que atividade diária ou semanal eu fiz por diversão quando eu tinha dez anos de idade ?

Meus valores

Eu acho mais fácil fazer coisas para outras pessoas do que para mim?
Eu acho mais fácil gastar dinheiro com outras pessoas do que comigo mesmo?
Temo que adotar hábitos regulares vai sufocar minha criatividade?
A minha vida está "em espera" em qualquer aspecto? Até eu perder peso, terminar meu manuscrito, obter uma promoção?
Estou sempre trabalhando, ou estou sentindo que eu deveria estar trabalhando?
O que é mais gratificante para mim: economizando tempo, dinheiro ou esforço?
Isso me incomoda em agir de maneira diferente das pessoas que me rodeiam? – Por favor, não pede uma bebida ou uma sobremesa quando todos os outros estão fazendo isso? Ou eu recebo um encargo fora disso?
O dinheiro gasto em uma atividade me faz sentir mais comprometido com isso, ou não?
Eu gasto muito tempo em algo que é importante para outra pessoa, mas não para mim? Se eu tivesse $ 500 que eu tinha que gastar em diversão, como eu gastaria?
Quem são as cinco pessoas mais importantes da minha vida? Desejo poder ver mais deles?
Eu gosto de ouvir especialistas, ou prefiro descobrir coisas para mim?
O pagamento com dinheiro faz com que gastar dinheiro pareça mais "real" do que usar um cartão de crédito?
Estou motivado pelo pensamento de ganhar ou perder uma aposta?
Eu abraço as regras ou as aborto?
Eu ficaria feliz em ver meus filhos ter a vida que eu tive, mais ou menos?

Meus hábitos

Dado os meus hábitos existentes, que tipo de vida devo esperar viver?
Como faço para gastar dinheiro? (Veja meu livro de cheques e declarações do cartão de crédito.)
Como faço para passar o tempo? (Olhe para o meu calendário.)
O que eu faço com as minhas tardes de fim de semana?
Quais são os medicamentos que tomo regularmente?
Quais são os alimentos na minha geladeira e armários?
Quais são as últimas vinte fotografias que tirei?
Estou mais propenso a entrar em um mau hábito em um grupo ou quando estou sozinho?
Se eu pudesse, magicamente, sem esforço mudar um hábito na minha vida, qual seria?
Se as pessoas ao meu redor pudessem mudar um dos meus hábitos, o que eles escolheriam?
Dos meus hábitos existentes, o que gostaria de ver meus filhos adotar? Ou não?
Eu minto sobre alguns dos meus hábitos?

Você achou algumas dessas questões particularmente úteis, pensando em quais hábitos você gostaria de adquirir, e como você pode estruturá-los para um maior sucesso?

Por exemplo, há um tempo atrás, em um contexto semelhante, postei a pergunta: "Você gosta de competição?" E um leitor comentou que, uma vez que ele leu essa pergunta, ele percebeu que cada vez que ele exercia com sucesso, houve uma elemento de competição, que ele amava. Então ele mudou seu hábito de exercício para incluir competição, com grande sucesso.

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Além disso …

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