Você coloca horas extra no trabalho? Você escolhe turnos extras para gerar salário extra? A pilha crescente de trabalho em sua mesa faz com que você fique atrasado ou entre no início da tentativa de ficar no topo das coisas? Você se corta no sono por causa das pressões e exigências do trabalho?
Se você fizer isso, você é como muitos outros adultos que trabalham, que estão registrando longas horas, lidando com o estresse relacionado ao trabalho e geralmente não estão descansando o suficiente. O excesso de trabalho eo pequeno sono podem afetar todos os aspectos de nossas vidas, desde relacionamentos, desempenho no trabalho e bem-estar diário, até nossa saúde fundamental. Um novo estudo sugere que horários de trabalho difíceis e exigentes também podem contribuir para a obesidade.
Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Maryland investigaram a associação entre obesidade e horários de trabalho entre 1.700 mulheres enfermeiras. Eles dividiram os enfermeiros em duas categorias: aqueles com horários de trabalho favoráveis e aqueles com horários de trabalho desfavoráveis. Os critérios para horários de trabalho desfavoráveis incluíram:
Entre os enfermeiros do estudo, 700 foram determinados a ter horários de trabalho desfavoráveis ou adversos. Os restantes 1.000 enfermeiros foram considerados como tendo horários de trabalho favoráveis. Os pesquisadores então examinaram a incidência de obesidade em cada grupo e fatores relacionados a comportamentos de saúde, demandas domiciliares e demandas de trabalho que poderiam contribuir para a obesidade. Eles descobriram que a maioria dos enfermeiros estava com sobrepeso ou obesidade, e que os horários de trabalho pareciam influenciar os fatores de risco que contribuíram para problemas de peso:
A enfermagem é uma profissão exigente e de alto risco. Enquanto os enfermeiros estão na linha de frente de cuidar da saúde e bem-estar dos pacientes, muitos também provavelmente estarão trabalhando longas horas, noites trabalhando e durante a noite, ou em horários que rodam entre o dia ea noite. A este respeito, os enfermeiros são como os milhões de americanos que trabalham no trabalho por turnos – empregos que exigem que os trabalhadores mantenham horários irregulares, o que muitas vezes exigem que eles trabalhem durante as horas noturnas e que dormam durante uma parcela do dia.
O trabalho de turno coloca uma série de desafios bem documentados para a saúde e para dormir. Os trabalhadores com turno são mais propensos do que os trabalhadores regulares a sofrer de sono interrompido e baixo. Eles também estão em risco elevado de doenças crônicas, como diabetes. O trabalho de mudança é comum entre os empregos que envolvem saúde pública e segurança pública, da polícia e dos bombeiros aos trabalhadores do transporte, médicos, EMTs e sim enfermeiros. A saúde e a competência dos trabalhadores por turnos é uma questão importante para todos nós.
Mas e os que não trabalhamos durante a noite em um hospital ou em uma torre de controle de aeronave? Este estudo centrou-se em enfermeiros em particular, mas há outras pesquisas que mostram horas extras e condições adversas de trabalho podem estar ligadas à obesidade entre uma população de trabalho mais ampla:
A conexão entre obesidade e condições de trabalho adversas, incluindo horas extras, ainda não é totalmente clara. Em vários desses e outros estudos, a associação entre os dois não é forte ou definitiva. Precisamos ver mais pesquisas sobre como os horários de trabalho podem influenciar problemas de peso e obesidade.
Há muito o que sabemos, sobre a falta de sono que é tão prevalente entre a força de trabalho americana. Um estudo recente dos Centers for Disease Control mostrou que quase um terço dos trabalhadores americanos dormem menos de 6 horas por noite. Em algumas indústrias – incluindo trabalhadores por turnos – esse número é muito maior.
Também sabemos muito sobre a conexão entre a falta de problemas de sono e peso. Não ter sono suficiente causa alterações hormonais que estimulam o apetite. Ser curto no sono sugere mudanças no cérebro que tornam a comida lixo ainda mais sedutora do que já é. A privação do sono diminui o metabolismo e diminui o julgamento e a força de vontade necessárias para fazer escolhas de alimentos inteligentes. Dormir menos frequentemente se traduz em pesagem mais, a longo prazo.
Todos nós temos diferentes demandas de trabalho, diferentes horários e diferentes desafios relacionados aos nossos empregos. Uma coisa que temos em comum? Na medida em que nossas condições de trabalho estão interferindo com nosso sono, elas também podem afetar negativamente o nosso peso.
