12 dicas para obter um exercício regular e os benefícios para a felicidade e a aptidão
O exercício é uma CHAVE para a felicidade. A pesquisa mostra que as pessoas que exercitam são mais saudáveis, mais enérgicas, pensam com mais clareza, dormem melhor e adiaram a demência. Eles obtêm alívio da ansiedade e depressão leve. Eles funcionam melhor no trabalho. Além disso, embora seja tentador descer no sofá quando você se […]