Você não precisa ser alcoólatra para ter um problema de beber.
Nós tendemos a pensar: "Eu sou alcoólatra, tenho que ficar com frio sóbrio" ou "posso beber tanto quanto eu quero porque não tenho problema".
Na verdade, como a maioria das coisas na vida, há muitas pessoas no meio.
Os bebedores problemáticos são muito mais comuns do que os alcoólatras, e eles tendem a resistir a grupos em que serão definidos como alcoólatras. Você pode dar-se um check-up gratuito gratuito de 45 minutos para obter um exame profissional sobre o quanto você tem.
Por exemplo, mesmo as pessoas que bebem bebidas alcoólicas regularmente podem não ser alcoólatras. Mas você ficaria surpreso com o número de bebedores compulsivos que existem – um em cada seis americanos, de acordo com os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças (CDC), reduz cerca de 8 bebidas por vez, geralmente quatro vezes por mês. Embora a maioria deles não dependa do álcool, sua bebida pode afetar suas notas, trabalho e relacionamentos.
Isso significa que eles precisam ficar com frio sóbrio? Os alcoólatras e as pessoas que foram afetadas por eles podem dizer-lhe que nada menos que a sobriedade é uma meia medida e que você está mentindo para si mesmo se achar que pode reduzir ou beber com segurança.
Nem todos concordam. Margaret Fetting, uma psicóloga com 25 anos de experiência em Santa Mônica que trata pacientes com problemas de álcool e drogas, não empurra a abstinência para todos ou para sempre.
Alguns indulgentes são naturais e saudáveis, diz ela – precisamos soltar, até certo ponto. Cada um de nós precisa entender nossos padrões e aprender maneiras de minimizar os danos.
Dependendo do seu padrão, Fetting, que também é o autor de dois manuais profissionais sobre abuso de substâncias e dependências, oferece o seguinte conselho:
Não-usuário voluntário. Algumas pessoas se recusam a usar qualquer droga, incluindo álcool e prescrições. Fetting acredita que eles precisam seguir o conselho médico e tomar medicamentos prescritos.
Atento. Você faz da sua saúde uma prioridade e use substâncias cuidadosamente. Seu conselho: tenha cuidado em misturar substâncias e aprender os limites do seu corpo.
Experimental. A maioria das pessoas experimenta com álcool e drogas em algum ponto, geralmente como adolescentes ou em seus vinte anos. Algumas pessoas experimentam após longos períodos de abstinência, ela observa. Ela pede aos experimentadores que conversem com os outros sobre suas experiências para que possam aprender a medir com precisão os riscos.
Social. Você gosta da experiência de beber com os outros, e confia em saber quando parar. Enquanto você pode beber sozinho, não é um hábito. O problema: a maioria das pessoas vê-se como usuários sociais, e eles podem precisar de amigos ou familiares para lhes dizer quando seu hábito é prejudicial. Afinal, o consumo compulsivo de água é comum, mas os bebedores compulsivos são 14 vezes mais propensos a beber e a dirigir, informa o CDC.
Misuser. Você tem más lembranças de uso excessivo que você se arrepende. Você pode aprender com seus erros. Também procure situações seguras quando você não precisa dirigir, ou tenha um driver designado com o qual você possa contar.
Usurário regular. Se você abusou repetidamente de drogas e álcool, você pode estar cheio de monólogos de preocupação. Fettig sugere uma "licença de abstinência temporária" e pensa se você está usando substâncias para fugir de problemas. Você também pode executar um programa de moderação on-line ou encontrar um grupo "MM" com reuniões em pessoa ou telefone. Ao contrário de um grupo de AA (Alcoolismo Anônimo) que exigirá abstinência, em um grupo de MM sob os auspícios de um grupo chamado Gestão de Moderação, você receberá ajuda para reduzir.
Problema. Algumas pessoas chegam ao ponto em que usam substâncias para lidar com a vida diária. Não é por diversão, mas por sobrevivência. Você pode não ter um vício físico e você pode se recusar a sair. Você é um bom candidato para um grupo de moderação, o que pode impedir o seu problema de piorar.
Sombra. É possível viver como qualquer outra pessoa, pagar as contas e conhecer as expectativas de outras pessoas, mas usar uma droga do partido – ou usar excessivamente um medicamento prescrito – todos os dias do ano. Fetting aconselha a procurar as razões para o seu hábito e a procura de ajuda profissional, incluindo medicamentos que podem combater os cravings quando você tenta diminuir.
Atenciosamente. Você pode decidir que você tem um problema, explorar as causas e passar por um longo período de abstinência antes de começar a beber de novo. Fique atento a isso; Fetting observa que você provavelmente precisará ter cuidado para o resto de sua vida.
Usuário descontinuado. Abstinência é uma escolha, que pode ou não pode durar toda a vida.
Vício. As palavras "viciado", "abusador de substâncias" ou "alcoólatras" são freqüentemente usadas vagamente; Os profissionais avaliam cada pessoa de acordo com uma lista de sintomas. Os sinais ruins incluem aumento da tolerância (necessidade de mais do medicamento para o mesmo efeito), preocupação (passar tempo pensando em como obtê-lo) e irresponsabilidade (permitindo que o uso de drogas interfira com seu trabalho ou outras obrigações e metas). Como outras doenças crônicas, o vício muitas vezes produz ciclos de recaída e remissão. Então, você pode melhorar por um tempo, mas sem tratamento ou ação para a recuperação, o progresso de vícios e pode levar a deficiência ou morte prematura, a American Society of Addiction Medicine informa. Quando você ficou fora de controle, Fetting diz, você precisa de ajuda profissional imediata.
Uma versão desta peça apareceu em Your Care Everywhere.
