Meu filho bateu um homerun do out-of-the-park no domingo. Ele lançou um dinger. Jack (meu filho) levantou um onde ninguém conseguiu pegar. Eu estava nas arquibancadas pulando de alegria e esperando não perder o controle do esfíncter enquanto o árbitro indicava "homerun", mas Jack não estava pulando. Em vez disso, ele está fazendo este trote indiferente ao redor das bases, calma como pode ser. Não, faça isso blasé. Concedido, ele sorriu com alegria quando foi atormentado na escavação, mas antes desse momento ele não abriu um sorriso. 12 dos miúdos; Que diabos pode levá-lo mais alto do que um 4-bagger? No momento em que o jogo terminou, eu o abracei e perguntei: "O que há com o rosto" muito legal para sorrir "? Ele abriu um grande sorriso e disse:" Papai; Você não lembra de me contar para ler a biografia de Joe DiMaggio? Bem, ele disse que cada vez que Joe bateu em um dinger, ele estava preocupado em não machucar os sentimentos do jarro. Ele nunca faria uma dança feliz ou qualquer coisa para humilhar o lançador que já se sentia mal. Mas eu sei – como todos devem – que o trote de Joe foi preenchido, "Eu, eu sou o homem …" então eu queria fazer o que Joe fez. Adivinha? Parecia impressionante!
Durante o passeio, examinei a abordagem incrivelmente eficaz e totalmente contra intuitiva do meu filho para ficar alta e me sentir super-habilitada depois de fazer o bem. Durante anos, fiz tudo o que pudesse para evitar que ele se enfurecesse depois de se afastar e furioso depois de ser chamado de greves quando sentiu que o árbitro era com os olhos de gata. Eu proibi ele de usar a frase: "Não é justo", e disse-lhe que, se ele jogasse um bastão ou equipamento de beisebol depois de um desfecho, ele desejaria que ele estivesse em um círculo íntimo do Inferno de Dante. Mas nunca houve um momento em que eu trouxe meu filho para os ganhos emocionais que você pode derivar de agir de uma maneira que imita uma figura poderosa e / ou transmite: "Eu sou tão poderoso que eu não pulso de alegria a menos que ou até Eu ganhei a Powerball. "Fiquei espantado quando pensei sobre o que é meu gênio e sobre o quão orgulhoso eu por ele, ele descobriu uma estratégia de capacitação por conta própria. O que é, ele foi o primeiro a cultivar este solo psicológico. Conduzir seu caminho para um estado de espírito positivo (ou saúde psicológica) é uma estratégia bem fundamentada em filosofia, literatura e pesquisa psicoterapêutica. O antigo filósofo estóico grego Epicteto foi o primeiro a esclarecer a percepção: "Os homens são perturbados não pelas coisas, mas pelos pontos de vista que eles tomam" em seu Enchiridion. Mais de mil anos depois, Shakespeare fez com que Hamlet nos dissesse: "Não há nada bom nem ruim, mas pensar faz isso." (Hamlet Act II, Scene II).
Então, algumas décadas atrás, alguns Johnny-come-lately shrinks – mais notavelmente, Aaron Beck, MD – formou uma escola de psicoterapia chamada "Terapia cognitivo-comportamental" [CBT] que extrapolou um conjunto de regras a partir desses insights para treinar pessoas para "pensar diretamente" sobre eventos negativos da vida e não sofrer distúrbios de humor. A intervenção do tipo CBT de Jack foi muito mais do que a maioria. Ele não impediu um sentimento negativo; ele melhorou um positivo ao se comportar de uma maneira que modelou (emulou) um dos mais poderosos jogadores de beisebol da história. Ao "agir como DiMaggio" Jack me disse, "sentiu como 'Joe D.'" Jack não estava soprando fumaça. A ciência dura, a pesquisa empírica, demonstra como alguém pode se comportar em um sentido de força super-capacitado. A base teórica dessa afirmação, desenvolvida por dois psicólogos no século XIX – a teoria da emoção de James-Lange – mostra que as reações emocionais são respostas a uma experiência comportamental e não a causa delas. Assim, quando Jack arrasa as bases depois de bater em um homerun e diz para si mesmo: "Vou trotar como Joe DiMaggio", quando ele ronda a terceira base, ele sente um sentimento semelhante à real auto-satisfação que o Yankee Clipper exalou. Você e eu provavelmente não conseguiremos melhorar uma experiência máxima como o primeiro homerun de Jack em breve. Eles são raros, e é por isso que estou tão entusiasmado que meu filho fez o seu extra-especial. A massa da humanidade se beneficiará mais de aplicar a teoria da emoção de James-Lange para nos fabricar nos momentos em que precisamos enfrentar ameaças. Para este fim específico, sugiro que você empregue uma intervenção comportamental criada pela equipe de redação de músicas de Rodgers & Hammerstein para The Sound of Music: "Sempre que sinto medo, mantenho a cabeça erguida e assobiando uma melodia feliz Então, ninguém suspeitará que tenha medo. Enquanto tremendo nos meus sapatos eu toco uma pose descuidada E apito uma melodia feliz E ninguém sabe que tenho medo. O resultado desse engano é muito estranho para dizer. Quando eu tope as pessoas, eu tenho medo de me enganar também! Eu assobiarei uma melodia feliz E sempre uma única vez A felicidade na melodia Acredita-me que não tenho medo.
