Quem é culpado de relacionamentos tóxicos?

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O título deste blog traz uma questão interessante – quem podemos culpar quando um relacionamento se torna tóxico?

Algumas pessoas simplesmente parecem ter sido "tóxicas" e malvadas. Eles não simpatizam com os outros, eles se aproveitam para tirar proveito dos outros, e eles não têm dúvidas sobre colocar suas necessidades à frente das necessidades dos outros. Seja ou não "nascido dessa maneira", é verdade que nossos primeiros relacionamentos podem influenciar negativamente a nossa capacidade de criar ou manter relações saudáveis ​​para adultos. Por exemplo, se alguém não tivesse a sorte de estar no fim do atendimento saudável desde seus primeiros dias, a capacidade de cuidar de outros pode ser deficiente para o longo prazo, a menos que ela conscientemente mude seus padrões de relação com os outros . Até que possamos ver e experimentar um novo paradigma de relacionamento, pode ser difícil imaginar um.

Vampiros Emocionais

O termo "vampiro emocional" descreve amigos que drenam nossos recursos mentais e emocionais. Eles são vítimas de nossos pontos fortes e nossas fraquezas. Estar emocionalmente disponível para outros é definitivamente uma força, mas ser incapaz de estabelecer fronteiras firmes em nossos relacionamentos é definitivamente uma fraqueza. Algumas pessoas são extremamente perceptivas e terrivelmente oportunistas, na sua capacidade de reconhecer possíveis "vítimas". Assim, esses predadores conseguem criar uma relação inesperadamente tóxica entre eles e suas presas. No entanto, se você reconhecer e limitar a quantidade de apoio emocional e de sacrifício, você está disposto a oferecer esses indivíduos, você pode potencialmente ajudar o "vampiro" a aprender a controlar sua lixiviação emocional sobre os outros.

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Não é eu, não é você, é o relacionamento

O desenvolvimento de uma relação tóxica pode realmente ocorrer entre dois indivíduos relativamente emocionalmente saudáveis. Por exemplo, os indivíduos propensos a comportamentos não saudáveis, como beber demais, gastar dinheiro com muita liberdade, ou algum outro vício, podem encontrar-se em amizade com outros que apresentam fraquezas semelhantes ou com a tendência de habilitação. Este tipo de relacionamento pode facilmente tornar-se tóxico se a tendência de uma pessoa atravessar um limite insalubre for encorajada por outro. Se um amigo encorajar você a beber além de seu limite, ingerir alimentos insalubres, compre o que o seu saldo bancário ou cartão de crédito permitir, pode ser hora de controlar o tempo gasto com esse indivíduo. Embora ambos possam estar longe de "pessoas tóxicas", a dinâmica do relacionamento pode criar um pesadelo tóxico para ambos.

Ditch the Dishing of Dirt!

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Outro exemplo de uma relação tóxica, em vez de uma pessoa tóxica, é encontrado em amizades em que as conversas tendem a se centrar nos aspectos negativos da vida dos indivíduos. A pesquisa mostrou que obter sentimentos negativos em seu peito pode ser útil, como quando você pode se queixar de trabalho para um amigo ou parceiro. No entanto, quando as queixas se tornam o tema de cada conversa e ofuscarão todos os outros tópicos, você e seu amigo começarão a sentir-se pior , não melhor. A simpatia de amigos é útil e pode elevar nossos espíritos, mas o ruminando constante em situações negativas leva a depressão e compromete o bem-estar tanto para o queixoso quanto para seus simpatizantes.

Relacionamento ou De-Tox pessoal?

O primeiro passo na desintoxicação da sua vida é descobrir se a influência negativa é você, seu amigo ou a relação. A avaliação objetiva do papel que você está desempenhando na situação tóxica é essencial para determinar as etapas que você precisa tomar para o de-tox. Criar limites pessoais pode ajudá-lo a se livrar de pessoas tóxicas, como vampiros emocionais. Quando você se dirige emocionalmente para "vazio", é hora de parar de correr e voltar para casa para ref-fuel. Conduzir um "guzzler de gás" não faz sentido – constantemente sair com os amigos que tomam mais do que eles dão é tão imprudente. Criar e manter seus próprios limites pessoais sobre comportamentos (e indivíduos) que seria prudente evitar também é necessário. À medida que os conselheiros lembram os clientes, até que você traga uma mudança para o sistema ao mudar seus próprios comportamentos, há poucas possibilidades de mudanças duradouras.