Quinze Quirky Stress-Reduction Tips

1. Olhe para o céu e perceba o que há.
2. Quando uma música vem no rádio que você conhece, cante junto.
3. Ame seus pés – dê um banho de pé e uma massagem nos pés.
4. Deixe tempo suficiente para chegar aos quinze minutos mais cedo e, em seguida, passar o tempo sentado.
5. Tome um banho. Coloque música no spa e leve algumas velas e incenso e imagine que você é real.
6. Quando você atravessa uma entrada, endireite seus ombros.
7. Jogue com seu gato ou cachorro e coloque uma bandana vermelha em volta do pescoço.
8. Use meias engraçadas.
9. Olhe para álbuns de fotos antigas (a não ser, é claro, você teve uma infância podre).
   

   Fonte: Vikki Stark
10. Abra a boca e saia da língua (não é recomendável fazer no ônibus).
11. Dia extra abraço! Dê um abraço extra para familiares e amigos.
12. Dedique algum tempo a cada dia a não fazer nada além de ouvir os sons ao seu redor.
13. Caminha para trás no corredor.
14. Sente-se direto em uma cadeira e gire lentamente a cabeça até a direita e para a esquerda. Repita cinco vezes.
15. Jumping jacks! Jumping jacks sempre faz as pessoas se sentir melhor.

Eu sou um psicoterapeuta, um terapeuta familiar e o autor de The Divorce Talk: How to Tell the Kids – Guia de um pai para quebrar as notícias sem quebrar seus corações; Maridos fugitivos: O Guia da Recuperação e Renovação da Esposa Abandonada e Minha Irmã, Meu Eu: As Formas Surpreendentes de Ser um Mais Velho, Médio, Jovem ou Jovem em Forma de Sua Vida . Eu posso ser encontrado online em www.vikkistark.com.