Tirando a Máscara

Fonte: Cortesia de Max Pixel

A vulnerabilidade pode ser uma coisa complicada. Por um lado, pode nos aproximar da nossa felicidade suprema. Por outro lado, o que é menos atraente, pode levar ao mais profundo rompimento de corações.

Então, o que é melhor? Para ter amado e perdido – ao experimentar a dor insidiosa daquela perda – ou nunca ter amado nada?

Isto vai depender pra quem você perguntar.

Lamentações do moribundo

Em seu livro, The Top 5 Regrets of the Dying: A Life Transformed by the Dearly Departed , Bronnie Ware descreve seu trabalho em cuidados paliativos. Ao longo dos anos, ela descobriu uma semelhança nos arrependimentos de quase todos os pacientes moribundos com quem ela trabalhava, inclusive, queria que eu me deixasse mais feliz .

"Isto é surpreendentemente comum", escreve Ware. "Muitos não perceberam até o fim que a felicidade é uma escolha". Por uma sensação de familiaridade e conforto, ela diz, eles ficaram presos em velhos padrões e hábitos. "O medo da mudança fez com que eles fingissem para os outros, e para eles mesmos, que estavam satisfeitos, quando estavam profundamente dentro, eles desejavam rir adequadamente e terem loucos em sua vida novamente".

Outro arrependimento comum era que eu desejaria ter tido a coragem de expressar meus sentimentos.

"Quando falo com os clientes sobre se deixarem mais vulneráveis emocionalmente, muitas vezes insistem que não desejam se machucar", diz a psicoterapeuta e autor Karen R. Koenig, MEd, LCSW. "Pergunto-lhes se isso é realmente possível na vida. Claro, não é, e é isso que a maioria das pessoas não entende. Podemos nos machucar por ser vulnerável, mas também nos prejudicamos por ser bem defendido e nos recusando a mostrar nosso eu autêntico ".

Neste processo de esconder-se atrás de nossas paredes bem construídas, podemos pensar que estamos nos protegendo da dor, e talvez até certo ponto somos – pelo menos no curto prazo. No entanto, há outro – alguns dizem uma dor ainda maior do que a da perda – que a vida lança nosso caminho. E essa é a pena de arrependimento, de saber que perdemos uma oportunidade devido ao nosso próprio medo, incluindo o potencial de amor e conexão.

"Quando eu olho para trás em meu passado e penso quanto tempo eu desperdicei em nada, quanto tempo se perdeu em inútilidades, erros, preguiça, incapacidade de viver; Quão pouco eu gostei, quantas vezes eu pequei contra meu coração e minha alma – então meu coração sangra. A vida é um presente, a vida é felicidade, cada minuto pode ser uma eternidade de felicidade. "- Fodor Dostoiévski

A dor é inevitável. O sofrimento é opcional.

Há uma maravilhosa parábola dentro da tradição budista que fala de duas flechas que chegam ao nosso caminho quando nos ferimos. A primeira seta é o próprio evento doloroso, uma perda ou uma lesão. Estas são as feridas inevitáveis que acompanham a vida – as que estão além do nosso controle. A segunda flecha, no entanto, é a dor que infligimos a nós mesmos. Fazemos isso através de nossas reações ao evento quando reagimos de maneiras que incluem raiva, ruminação infinita ou autocompasão.

Então, no caso de desajuste e perda, como podemos evitar atirar naquela segunda seta ou, pelo menos, reduzir a dor que inflige? De acordo com Koenig, podemos tomar medidas para reduzir a intensidade da dor, como aprender a não tomar tudo pessoalmente e fortalecer a resiliência ao aprender as habilidades de vida necessárias para lidar com rejeição, abandono e perda. "Ao construir nossa auto-estima e auto-estima, ficamos menos vulneráveis ao que os outros pensam de nós porque não precisamos ser perfeitos e ter um sentido mais honesto de nós mesmos", diz Koenig. "E então ser vulnerável dói menos".

Praticar com um terapeuta é outro caminho, diz Silvia M. Dutchevici, LCSW, presidente e fundador do Centro de Terapia Crítica. "Através do processo de terapia crítica, a noção de amor e mutualidade emerge lentamente no relacionamento clínico. Comunicar, aprender a ser com um Outro na hora terapêutica é o plano da arte de amar; a arte de estar com alguém, de aceitar as imperfeições perfeitas de um Outro e de um Eu, de estarem juntos ".

"A autenticidade e a vulnerabilidade tomam prática", diz a psicóloga Michele Leno, Ph.D., LP. "Pratique com você mesmo, com quem você confia e novos conhecidos. Seja você mesmo, ame a si mesmo, represente-se … e o círculo que você deve ter se formará ".

A verdade é que todos os relacionamentos acabarão, seja através de uma separação, morte ou outra separação. Nada neste mundo é permanente, incluindo nós mesmos. Isso significa que devemos parar de viver a nossa vida ao máximo, porque um dia a vida acabará? Ou é melhor ter tentado e caído, então nunca tentou? Mais uma vez, depende de quem você pergunta.

Para aqueles de nós que aspiram a uma vida de poucos remorsos, talvez em vez de ter medo de cair, devemos ter medo de não fazê-lo.

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