Dentro de alguns dias do lançamento de Intima Traição , recebi um e-mail de uma mulher dizendo o quão dolorosa sua vida não é apenas por causa do que descobriu sobre a atuação sexual de seu namorado, mas devido ao seu próprio comportamento. Ela passou a descrever como ela está "reagindo, exagerando, mal interpretando, fazendo suposições e me deixando louco". Essa é uma resposta muito normal. Você se sente quebrado, você não sabe o que ou quem pode confiar; Você percebe que foi enganado, mas muito provavelmente duvidou de si mesmo. Você quer saber a verdade, mas não sabe como irá obtê-la. Você entra no modo detetive, procurando a prova de que os comportamentos realmente pararam, insistentemente fazendo perguntas – muitas vezes as mesmas repetidas vezes. Você pode fantasiar sobre o que seu parceiro fez eo que parecia ser, ou você poderia estar tendo fantasias de vingança. Estas são respostas para se sentir emocionalmente fora de controle, respostas comuns a trauma esmagador. Querendo dar aos leitores uma base de estabilidade, o co-autor Cara Tripodi e eu discutimos o gerenciamento de gatilhos.
Os disparadores podem ser eventos, situações, memórias sensoriais e / ou circunstâncias que recordam ao parceiro da traição; eles enviam sinais de alerta que você pode estar em perigo. Os disparadores podem refletir uma ameaça real ou imaginada, mas, acima de tudo, são uma resposta aprendida ao trauma original da descoberta. Seus sentimentos são esmagadores e, muitas vezes, levam a agir de maneiras que são apenas prejudiciais para você ou para os outros. Nós explicamos o que acontece em um momento desencadeante e tentamos normalizar essa reação. Ao mesmo tempo, oferecemos uma variedade de estratégias de distração, imagens e demonstrações fundamentais para diminuir a intensidade emocional e a reatividade. Gerenciar disparadores pode ser uma das mais desafiadoras de todas as tarefas na recuperação inicial e, conseqüentemente, é fundamental para o trabalho de recuperação de um parceiro. Isso é algo que leva tempo, mas perceber o que está acontecendo quando está acontecendo é um começo e rapidamente tentar identificar e empregar estratégias para acalmar o que é uma resposta de trauma irá lhe proporcionar conforto neste momento incrivelmente doloroso.
