Como psiquiatra, percebo que a comparação é uma tendência natural que todos nós temos. Pode ser absolutamente neutro, como quando meramente avalia semelhanças e diferenças. Essa comparação é essencial para um raciocínio astuto. Também é produtivo se você está inspirado a imitar os traços impressionantes de outros. No entanto, torna-se disfuncional quando agita inveja e ciúmes, se você se julgar melhor ou menos do que outros. Pense nisso: sem comparações, o ciúme e a inveja não poderiam existir. Curiosamente, é mais comum sentir-se inferior àqueles com "mais" do que sentir-se grato em comparação com aqueles com "menos".
Somos uma sociedade de viciados em comparação. Começa desde o primeiro dia. Os bebês são comparados entre si. Quem é mais esperto, mais bonito, mais precoce? Então vem a escola de gramática. Lembro-me de um jogo horrível que alguns dos meus colegas do rei da colina jogariam. Eles escolheriam um alvo, geralmente o estudante tímido e inseguro. Então, num tom de provocação, eles cantavam em uníssono: "Há um fungo entre nós. Seu nome é (preencha o vazio) fungo "até que o pobre menino, totalmente humilhado, afastou-se. Então, na escola, havia basicamente os fungos e os não-fungos. Não tão diferente da ruptura de nossas comparações na vida adiante, interpessoal e politicamente. Xiitas e sunitas. Supremacistas brancos versus judeus e negros. Protestantes e católicos em Belfast. Comparando-se com outros pode impedir um vínculo de comunhão comum e é um desserviço para encontrar o verdadeiro valor. Ou você acabará com a extremidade curta da vara, ou, se você se dignar se colocar acima de qualquer pessoa, você não está em nenhum lugar. (Ninguém está acima de qualquer outra pessoa.) A auto-estima deve vir simplesmente de ser você.
No meu livro "Liberdade emocional", enfatizo que compararmos com os outros pode resultar de baixa auto-estima e falta de crença na integridade de nosso caminho de vida único. Em um sentido espiritual, comparando seu caminho com o outro é comparar maçãs e laranjas. Por quê? Sua vida é projetada explicitamente para seu próprio crescimento. Toda pessoa que conhece, todas as situações que você enfrenta desafiam você a tornar-se uma pessoa mais forte, mais amorosa e confiante. Tente apreciar a graça de ambos os obstáculos e as alegrias que você recebeu. Este é o legado da vida para você. A auto-estima vem de abraçar isso, trabalhando com o que traz cada dia. Como você gasta seu tempo aqui depende de você. Por que desperdiçá-lo, comparando? Realisticamente, você provavelmente ainda irá fazê-lo. Todos nós vamos. Mesmo assim, vamos nos esforçar para manter nossos olhos em nós mesmos para construir a auto-estima para que possamos nos tornar mais emocionalmente livres.
O seguinte exercício irá ajudá-lo a transformar o ciúme e a inveja ao redor. Quanto mais você praticá-lo, mais fácil será.
Parar de comparar, construir a auto-estima
Enlistar esses métodos ajuda você a tirar os olhos de outras pessoas e de voltar para si mesmo. O objetivo é apreciar o que você tem ao invés de se concentrar no que está faltando. Uma grande parte da liberdade emocional é desenvolver a auto-compaixão ao invés de bater-se. Elogie-se. Aproveite a auto-estima dos seus esforços para lidar com ciúmes ou inveja positivamente. Mostrar humildade e evitar comparações permitem construir a auto-estima. Ele promove uma postura amorosa e defensiva nos relacionamentos.
Judith Orloff MD é o autor do best-seller do New York Times Liberdade emocional e do best-seller internacional Second Sight. Seus outros livros são Energia Positiva e Cura Intuitiva. Seu trabalho foi apresentado no Today Show, CNN, Oprah Magazine e USA Today. O Dr. Orloff sintetiza as pérolas da medicina tradicional com conhecimento de ponta da intuição e da medicina energética. Professor Assistente de Psiquiatria na UCLA, acredita apaixonadamente que o futuro da medicina envolve a integração de toda essa sabedoria para alcançar a liberdade emocional e o bem-estar total. Para mais inspiração visite www.drjudithorloff.com.
