4 chaves para construir amor duradouro

Meu marido e eu já fomos um casal por mais tempo do que nós fomos entidades separadas. Eu não diria que sempre fomos "apaixonados" durante os 30 anos que fomos juntos, mas sempre nos amamos, sempre fomos gentis um com o outro, e sempre temos sido, acima de tudo , amigos.

O casamento é bom para sua saúde, de acordo com um estudo recente do Duke University Medical Center. Pesquisas de mais de 4.800 participantes nascidas na década de 1940 descobriram que aqueles que nunca se casaram tiveram duas vezes mais probabilidades de morrer na meia-idade como pessoas que tinham um parceiro de longo prazo.

Mas o que é necessário para manter uma conexão forte e duradoura? Aqui está um pouco do que aprendemos:

1. Mantenha as linhas abertas

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Não é necessariamente quantidade, mas qualidade que é mais importante quando se trata de comunicação. O marido de Lois Hjelmstand, de 65 anos, Les, trabalhou o turno da noite por 25 anos, mas eles sempre fizeram tempo para se conectar. "Nós agarrariamos uma meia hora aqui e ali quando pudermos", lembra Lois. "Nós nos sentamos em nossas cadeiras no quarto e colocamos os pés no colo do outro antes de ir para a cama. As crianças sabiam que este era o nosso momento de silêncio ".

Cada casal tem um padrão de comunicação – seja consciente ou não. "Olhe como você cumprimenta seu companheiro quando eles chegarem em casa", sugere o mediador de casais, Laurie Puhn, autor de Fight Less, Love More: Conversas de 5 Minutos para mudar seu relacionamento sem explodir ou dar entrada . "Você pergunta como foi seu dia ou se eles se lembraram de pegar a limpeza a seco? Esses pequenos comentários somam-se de uma maneira ou de outra.

E às vezes, não é o que você diz, mas como você diz isso. Bob Bloch escreveu poesia para esposa Janice há 65 anos. "Meu homem de palha diz as coisas que quero expressar, mas não posso", ele admite. "Às vezes eu liso sobre um desacordo com um poema, ou eu vou apenas dizer a minha esposa o quanto eu a amo".

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2. Conheça o meio

"Quanto mais você praticar habilidades de negociação, mais fácil será usá-las quando tomar decisões difíceis", explica Puhn, que diz que é importante garantir que ninguém ganhe ou perca. Em vez disso, sempre que possível, tente encontrar meio termo.

"Lembre-se de que nem sempre está certo e dê um pouco", aconselha Maxine Griffith, com 94 anos, casada com o marido Pershing há 70 anos.

Fornecer aos filhos bons modelos para a comunicação é fundamental para desenvolver a confiança que mantém uma família forte, diz Puhn. David e Audrey Knotts, casados ​​há 70 anos, podem testemunhar isso. "Nossos três filhos sempre souberam que podem vir com qualquer coisa", diz ele. "Eu acho que isso é em parte porque eles cresceram nos vendo conversando, trabalhando as coisas. "

3. Coloque a família em primeiro lugar

"Tudo em nosso casamento sempre girou em torno da família e da união", diz Herman Solomon, 102, de sua união de 80 anos com sua esposa, Bertie. O casal trabalhou em conjunto em uma empresa familiar, e planejou todos os seus feriados e férias em torno de seus filhos, netos e agora, bisnetos.

Compartilhar experiências fortalece um casamento e uma família, de acordo com Tina Tessina, Ph.D., autor de Money, Sex and Kids: pare de lutar contra as três coisas que podem arruinar seu casamento . "Preencher o bem da boa vontade é o que nos atrapalhamos nos tempos difíceis", diz ela. Para lidar com um trabalho que exigiu movimentos frequentes ao redor do país, John Merrill, casado com esposa Bev por 62 anos, diz que sua família fez um esforço consciente para encontrar casa e conforto uns com os outros. "Todos se aproximaram e se aproximaram", lembra ele, "porque precisávamos".

4. Manter uma forte parceria

De acordo com Tessina, a coisa mais poderosa que você pode fazer para manter um casamento forte é formar uma parceria. Isso implica respeito, confiança e intimidade. "Há uma arte para fazer com que seu parceiro se sinta compreendido e aceito", diz ela. "O toque suave, o contato visual, o senso de humor e as palavras certas criam a atmosfera certa".

A principal prioridade de Lois Hjelmstand sempre fomentou essa intimidade, que ela admite, pode ser um trabalho árduo. "Há momentos em que perdemos nosso desejo uns pelos outros, mas acabamos de fazer uma data e fazer acontecer", diz ela. "Nós ficamos juntos há tanto tempo que sabemos como reavivar a chama".

A linha inferior, de acordo com Ruth Palitz, está se divertindo nos tempos ruins e bons e, através de tudo, sendo amáveis ​​um com o outro. "Meu marido Lou e eu sempre nos confiamos", diz ela. "Nos cuidamos por 70 anos".

E ainda estão fortes.
 

_{Jennifer Haupt contribui com histórias e revisões de livros para uma grande variedade de revistas. O novo e-book do Haupt você será minha mãe? A busca para responder sim, inclui três histórias de sua jornada para amar melhor e se conectar mais profundamente com seus filhos, sua mãe e o mundo. Os lucros dos autores deste mini-memorial até maio de 2014 serão doados para mães, mãe, que treina, emprega e capacita as mães que vivem com HIV / AIDS na África. Para mais informações sobre Jennifer, visite seu site ou página do Facebook.}