5 maneiras de se sentir mais próximo do seu parceiro

Ações tangíveis que você pode tomar para mudar sua metade da dinâmica.

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Relacionamentos são cheios de altos e baixos, mas eles também podem ter longas calmarias em que você simplesmente não sente o mesmo nível de intimidade ou excitação com seu parceiro. Escrevi muito sobre as razões pelas quais você pode começar a perder a sensação de estar apaixonado, assim como as maneiras pelas quais você pode usar seu próprio poder para recuperá-lo.

A seguir estão cinco ações tangíveis que você pode tomar hoje para mudar sua metade da dinâmica e mudar seu relacionamento. Essas etapas podem reconectá-lo a seus próprios sentimentos afetuosos e amorosos e aproximá-lo do parceiro.

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1. Seja ousado

Tire algum tempo para refletir sobre o que realmente o faria feliz em seu relacionamento. As pessoas tendem a se envolver em todas as coisas que não estão funcionando para elas, em vez de pensar sobre o que aconteceria. Pergunte a si mesmo o que você quer que aconteça entre você e seu parceiro. Você quer que seja excitante? Afetuoso? Romântico? Menos rotina? É melhor fazer suas intenções mais sobre um sentimento geral entre vocês dois do que um curso específico de eventos, porque quando você se apega demais a uma única ideia, você pode se decepcionar, e você não permite um espaço para proximidade. fluir naturalmente.

Pense nas coisas reais que você gostaria que acontecessem e as ações que precisariam acontecer para facilitar o que você quer. Pode ser fácil pensar no que você gostaria que seu parceiro fizesse, mas e você? O que é algo que você poderia fazer que seria um passo pronunciado na direção que você quer que as coisas entrem? Não tenha medo de ser grande ou ser ousado. As pessoas geralmente pensam que estão expressando mais do que são e, em seguida, se sentem magoadas quando o parceiro não percebe ou responde. Eles podem jogar pelo seguro e resistir a realmente se colocarem lá fora, porque temem que se sintam insensatos ou decepcionados. No entanto, temos que estar dispostos a baixar a guarda e ser vulneráveis ​​a receber amor.

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Não tenha medo de ser ousado quando se trata de amor. Em seu livro Daring to Love , Tamsen Firestone escreveu: “Nunca se esqueça de que o amor não é apenas um substantivo. É também um verbo – uma ação. A fonte de seu maior poder e liberdade na vida é a sua capacidade de escolher as ações que você vai tomar ”. Isso não significa que você precise preencher uma sala com rosas ou planejar um evento elaborado. Pode ser um ato tão simples quanto ser mais paquerador, reconhecedor ou afetuoso. Pode ser uma questão de quebrar uma rotina, surpreender seu parceiro de uma maneira pequena ou diminuir a velocidade para oferecer a eles toda a sua atenção. Seja qual for a ação que vem à mente, não fale com ela e vá em frente.

2. Pare de fazer comparações.

Casais tendem a ter problemas quando pesam suas ações uns contra os outros. Em um relacionamento, às vezes pode ser tentador catalogar todas as coisas que você está fazendo e seu parceiro não está. Por exemplo, quando você começa a pensar que está se colocando lá fora ou trabalhando mais duro de alguma forma, enquanto seu parceiro está distraído, você provavelmente irá recuar e se tornar cauteloso ou crítico. Você pode até perder algumas das maneiras que seu parceiro está alcançando e oferecendo algo, porque você está ocupado construindo um caso.

É útil lembrar que seu parceiro tem sua própria vida interna (e externa). Eles podem estar passando por algo que não tem nada a ver com você, e você pode nem sempre sentir que está recebendo a resposta ou a sintonização que deseja. No entanto, não há problema em estar lá para o seu parceiro, mesmo quando eles não estão inteiramente lá para si. Está tudo bem em deixar as pequenas coisas acontecerem e aceitar que cada um tem coisas únicas e separadas a oferecer. Isso não significa que você deva ficar do lado de uma pessoa consistentemente indelicada, pouco generosa ou que não esteja fazendo você feliz. No entanto, fazer comparações constantes ou incompreensíveis com alguém com quem você compartilha uma vida pode ser o trabalho de sua “voz interior crítica”, um comentário interno que tende a minar você e seu relacionamento. A pessoa que mais sofre é você, e isso pode atrapalhar seus próprios sentimentos amorosos por seu parceiro.

Sua voz interior crítica sempre pode encontrar coisas que seu parceiro poderia estar fazendo mais, mas você é o único que você tem controle em seu relacionamento. Quando você é sugado para uma mentalidade de olho no saco, esquece que o amor não é uma competição, e bondade não é uma técnica para obter vantagem. Ser amoroso e generoso, mesmo (ou especialmente) quando o seu parceiro está tendo um dia de folga, é uma estratégia para se sentir próximo a ele novamente. E é uma escolha que você pode fazer por si mesmo.

3. Peça o que você quer.

Uma das melhores coisas que você pode fazer para ficar perto do seu parceiro é dizer o que você quer. As pessoas subestimam o quão difícil pode ser fazer isso. Eles pensam que estão expressando o que querem diretamente, mas o que eles estão, na verdade, fazendo é insinuando, reclamando, reclamando, exigindo ou esperando que o parceiro leia a mente deles.

Ser aberto e direto pode fazer você se sentir vulnerável. Você pode tentar evitar o risco de se sentir magoado ou decepcionado, seja por não dizer o que quer, seja por dizer que isso é crítico para seu parceiro. Você pode se encontrar fazendo piadas ou comentários como “Bem, se você chegasse em casa cedo o suficiente, poderíamos ver um ao outro”. Ou você pode obstruir ou punir seu parceiro quando não se sentir satisfeito. Muitas vezes, você faz isso porque está ouvindo sua voz interior crítica dizendo para se proteger e não dizer o que quer. Diz-lhe que só ficará desapontado e que não pode confiar no seu parceiro.

Chegar perto de seu parceiro geralmente significa ultrapassar qualquer que seja sua voz interior crítica e dizer o que você quer diretamente. Tente ser aberto e vulnerável quando se expressar, falando como um adulto sem soar vitimizado ou com raiva. Siga o conselho do Dr. Les Greenberg para dizer algo mais geral que você deseja e, em seguida, expressar um desejo mais específico que seu parceiro possa cumprir. Por exemplo, você pode dizer: “Sinto sua falta. Eu quero sentir seu interesse e atração. Adoro quando passamos um pouco de tempo no final do dia. ”Ser vulnerável e honesto permite que seu parceiro o conheça e sinta por você sem se sentir na defesa. E eles são mais propensos a oferecer o que você quer.

4. Tome um fôlego.

Quando eu sugiro que você faça uma pausa do seu parceiro, eu não quero dizer isso no sentido de que você deveria terminar ou pressionar a pausa no relacionamento. Eu só quero dizer que um pouco de tempo e espaço pode ser rejuvenescedor e oferecer alguma perspectiva, particularmente em momentos em que as coisas ficam realmente complicadas ou maçantes e rotineiras entre vocês. Quando você está com alguém por um longo tempo, você pode começar a operar como uma unidade, sentindo uma pressão implícita para fazer tudo junto. O problema é que a forma de ser um casal pode se tornar mais importante do que a substância do relacionamento real.

Você não precisa estar junto o tempo todo para estar perto. Ter tempo para fazer as suas próprias coisas lhe dá a chance de ganhar perspectiva, de sentir saudades da outra pessoa e de apreciar quem ela é novamente. Para alguns casais, esse tipo de clareza pode vir de algumas horas, uma única noite ou uma semana ou duas de distância. Essas separações podem vir naturalmente e não devem ser usadas para punir ou ameaçar seu parceiro, mas para se reconectar com um sentimento dentro de você.

5. Seja seu antigo eu.

Quando um casal passa por momentos difíceis, muitas vezes anseiam ou sentem falta da pessoa com quem se apaixonaram pela primeira vez. Eles falam sobre como a outra pessoa mudou no relacionamento, mas o que eles geralmente estão perdendo são certas características vitais e vulneráveis. Essas características muitas vezes diminuem quando um casal entra em um vínculo de fantasia, uma ilusão de fusão que substitui sentimentos reais e vitais de amor. Quando entramos em um elo de fantasia, muitos de nós perdemos essas qualidades em nós mesmos. Nós não entendemos onde toda a nossa própria energia, independência e sentimentos amorosos se foram.

Pense em como você se sentiu quando se apaixonou pela primeira vez. Como você se sentiu em relação ao seu parceiro? Como esses sentimentos fizeram você agir? Nos estágios iniciais de um relacionamento amoroso, a maioria das pessoas expressa mais curiosidade, respeito, bondade e excitação em relação ao parceiro, mas também sente mais curiosidade, confiança, cuidado e vitalidade dentro de si . Pense nas qualidades que são importantes para você e tente defendê-las, porque é quando você sente que é mais você mesmo que sente que está mais apaixonado.

É claro que todo humano evolui e cresce, então a ideia de ser a pessoa por quem o seu parceiro se apaixonou não pode ser negar seu desenvolvimento ou fingir ser uma versão antiga de si mesmo. Na verdade, quase não é sobre o seu parceiro. Pelo contrário, é um exercício para voltar a um sentimento que você tinha em relação a si mesmo, ao seu parceiro e, muitas vezes, à sua vida em geral.

Você pode ter se deparado com a expressão: “Nós nos apaixonamos por acaso. Ficamos apaixonados por escolha. ”Pode soar um pouco simples ou sem romantismo, mas é verdade no sentido de que manter seus sentimentos em relação ao seu parceiro é muitas vezes uma questão de permanecer vivo para amar dentro de você. Você precisa se abrir para outra pessoa e tomar atitudes amorosas para com ela, se quiser continuar se sentindo próximo e apaixonado por ela. A maioria das ações que tomamos em nome do amor são atos de vulnerabilidade e indefesa. Essas cinco etapas não são exceção. Eles podem fazer você se sentir em um membro, um pouco inseguro ou exposto, mas são passos significativos para se manter no amor.