A importância do jantar familiar: parte dois

No meu último blog, falei sobre a nossa pesquisa do Family Narratives Lab, que mostrou que as famílias que contam mais histórias na mesa de jantar têm adolescentes que apresentam níveis mais altos de resiliência – têm maior auto-estima, maior competência social e acadêmica e menos problemas de comportamento. Quando compartilhamos nossas histórias, compartilhamos-nos, construindo melhores relacionamentos e vínculos ao longo do tempo. As famílias que ajudam seus filhos a contar essas histórias, as histórias sobre o dia e as histórias sobre a família, estão ajudando seus filhos a construir uma sensação mais forte de quem são no mundo. Então, o que as famílias podem fazer para facilitar a narração de histórias?

Existem diferentes tipos de histórias familiares. Aqui, eu me concentro em dois tipos de histórias que nossa pesquisa ligou à resiliência adolescente, "Hoje eu …" histórias e histórias familiares compartilhadas. "Hoje eu …" as histórias ajudam a família a reencontrar-se como uma família no final do dia, alcançando as vidas uns dos outros e construindo um senso compartilhado de conhecer e entender-se como indivíduos. Histórias de família compartilhadas são histórias de experiências compartilhadas pela família, como passeios familiares. Esses tipos de histórias criam uma história familiar compartilhada, de modo que os membros da família se sentem emocionalmente mais próximos, e essas histórias compartilhadas fornecem uma base para uma sensação de segurança e pertença. As histórias familiares compartilhadas sobre a mesa de jantar geralmente são sobre experiências positivas, mas falar de experiências negativas ou desafiadoras também são importantes. Então, aqui estão algumas dicas:

Para histórias "Hoje eu …"

• Os pais só estão conscientes de que perguntar "O que aconteceu na escola hoje" geralmente recebe uma resposta "nada". Tente fazer perguntas mais específicas. "Com quem você almoça hoje?" "Qual foi a coisa mais engraçada que aconteceu na prática de futebol?", Talvez seja melhor começar a história. Ajudar seus filhos a contar histórias mais elaboradas sobre as experiências do seu dia ajuda-os a entender a si mesmos e aos outros.
• Os pais também devem compartilhar suas próprias histórias "Hoje eu …". Especialmente à medida que as crianças entram na adolescência, aprender sobre a vida dos pais fora da família ajuda os adolescentes a entender seus pais como pessoas mais complexas e interessantes, e dá-lhes um vislumbre do que o mundo adulto pode ser.

Para histórias familiares compartilhadas:

• Adolescência patologista
• Mais sobre o papel do ambiente social
• Você é um pai habilitador?
• Variabilidade na programação do sono impeça o desenvolvimento do cérebro
• As pessoas vêem emoções em seu rosto que não estão lá?

• Certifique-se de que todos os membros da família tenham a chance de contar sua memória sobre essa viagem à praia ou ir à exposição de dinossauro. Pergunte qual é a parte favorita de cada pessoa. Certifique-se de reconhecer a perspectiva de cada membro da família. Nem todos devem concordar. Você pode não se lembrar da experiência da mesma forma, e você pode explorar essas diferentes perspectivas. Isso ajuda seus filhos a se sentir validado e ensina-os a ouvir e entender os outros.
• Às vezes, experiências negativas podem aparecer na conversa, como a perda de um animal de estimação amado, ou mesmo um avô. Não hesite em falar de experiências estressantes. Use isso como uma oportunidade para entender os sentimentos de seus filhos, e para ajudá-los a obter alguma perspectiva sobre esses eventos difíceis. Compartilhar eventos tristes ajuda seus filhos a entender que eles não estão sozinhos.

E acima de tudo, você não precisa empurrá-lo. As histórias são a maneira como nos comunicamos naturalmente uns com os outros. As histórias emergirão naturalmente enquanto você fala em torno da mesa de jantar. Com apenas um pouco de consciência, você pode transformar essas oportunidades diárias de narração de histórias em oportunidades para construir vínculo e força familiar.