Há um ditado: "Se você não apontar para nada, você vai acertá-lo sempre". É verdade, o que torna a definição das resoluções de Ano Novo uma atividade muito pragmática. Mas se você é como a maioria das pessoas, como você está se deslocando para isso, "voltando para o modo de nova folha" e pensando em maneiras de melhorar a sua vida, sua mente começa a se mexer para aqueles dez quilos extras, Tenho estado a arrasar ou aqueles cigarros que você tem fumado, apesar do inconveniente de ter que sair em temperaturas congeladas ou que o impulso que se aproximou de você todas as noites tenha apenas mais um boné de noite. E quando terminar de pensar em todos os vícios que você deve sair, você verifica seu calendário para ver se esse será o ano em que você finalmente leva essa classe de finanças no colégio da comunidade local. Não se engane sobre isso, você quer ser mais fino, mais rico, mais saudável e mais inteligente.
Mas a verdade é que, quando quase um em cada dois casamentos termina em divórcio, por que as pessoas estão tão ocupadas adorando o God Improvement God / dess em vez de se concentrar nas melhorias que podemos fazer nos nossos relacionamentos importantes? Por que os cônjuges não se sentem juntos e realmente pensam em onde eles querem ter seis meses ou um ano a partir de agora, estabelecendo metas orientadas para relacionamento que possam tornar os casamentos mais ricos, mais saudáveis e duradouros? Por que não renunciar ao dinheiro que você estaria descontando para um treinador pessoal e obter algum treinamento interpessoal para fazer seu casamento mais amargo? E se isso parece uma idéia estrangeira, vou ajudá-lo um pouco. Vou dar-lhe algumas dicas para definir as resoluções de relacionamento para 2009. Pronto?
Você deve fazer esse exercício com seu parceiro. Comprometer suas respostas à escrita. Comece por se perguntar:
O que você espera mudar ou melhorar sobre seu casamento?
Certifique-se de que seus objetivos estão positivamente declarados para que sejam solicitações de mudança ao invés de reclamações
Quando pergunto aos casais o que eles esperam melhorar sobre seus casamentos, geralmente eles respondem com uma queixa. Por exemplo, eu ouço: "Eu queria que meu marido não fosse tão descuidado". As críticas tipicamente resultam em defensividade que, como você, sem dúvida, conhece, leva a uma escalação desnecessária e a inúmeros fluxos de resolução de problemas. Além disso, se seu marido fosse "menos descuidado" fosse o objetivo, você ainda está focado no problema – negligência. Em vez disso, é muito mais orientado para a solução para se perguntar: "Quando meu marido se torna menos descuidado, o que ele estará fazendo em vez disso? O que irá substituir a confusão? "Sua resposta a esta pergunta será um pedido de mudança e não uma queixa. Por exemplo, você pode pensar: "Quando meu marido se tornar menos descuidado, ele vai pegar é uma toalha molhada do chão" ou "Ele vai esvaziar a máquina de lavar louça à noite". Olhar para a ajuda em vez de escanear por negligência pode demorar maneira de mudar a dinâmica de relacionamento.
Certifique-se de que suas respostas são orientadas para a ação
Muitas vezes, as pessoas têm metas vagas ou semi-assadas. Eles dizem: "Eu quero que você seja mais afetuoso", ou "Nosso casamento precisa ser mais emocionante", ou "Por que você não pode apenas mostrar um pouco de respeito?" Infelizmente, todos têm sua própria definição de "afetuosa". "Excitação" ou "respeito". Se você deseja que sua esposa tente atingir a marca, suas expectativas devem ser claras. Tanto quanto você possa amar seu esposo para ser um leitor mental, realmente não existe tal coisa. Então, se seu objetivo é ter seu cônjuge mais afetuoso, você precisa usar palavras orientadas a ação para explicar o que você precisa. Diga coisas como: "Eu quero que você me abrace sem ser sexual", ou "Eu realmente gostaria que você se sentasse ao meu lado no sofá quando assisti televisão, mesmo que você não esteja tão interessado no que eu Estou assistindo "ou" Pare o que você está fazendo quando eu volto para casa do trabalho e me dê um beijo. "Quanto mais claro você puder, melhor.
Certifique-se de que seus objetivos são capazes em um curto período de tempo
Um erro que as pessoas fazem é estabelecer metas que são muito grandiosas e, por isso, elas acabam antes que seus objetivos sejam cumpridos. Uma vez que nada gera sucesso como o sucesso, você precisa quebrar seus objetivos para pequenos pedaços capazes, coisas que você e seu cônjuge podem realizar em uma semana ou duas. Então, quando você vê pequenas mudanças, você se sentirá inspirado para continuar o trabalho árduo que você está fazendo para melhorar as coisas. Deixe-me lhe dar um exemplo.
Trabalhei com um casal que passava muito pouco tempo juntos e, como resultado, tinha pouco em comum. É por isso que eles buscaram minha ajuda. Eles sentiram que se separaram. Quando perguntei o que eles estavam esperando para mudar ou melhorar a relação deles, eles me disseram que queriam sentir-se intensamente apaixonados e se sentirem mais conectados com algo que eles não sentiam há muito tempo. Eu assegurei que esse era um objetivo admirável, mas eu me perguntei o que poderia acontecer nas próximas semanas ou duas que seria um sinal de que eles estavam indo na direção certa. Eles decidiram que, se eles saíssem uma noite da noite uma vez por semana, passavam pelo menos dez minutos por noite falando sobre o dia deles e se davam 2 ou 3 elogios diários, eles sentiam que estavam fazendo um grande esforço para conseguir seu casamento de volta à pista.
À medida que você pensa sobre seus objetivos, pergunte-se a mesma pergunta: "O que seria uma ou duas pequenas coisas que meu parceiro e eu poderíamos fazer esta semana, isso nos faria sentir que estamos no caminho certo para alcançar nosso objetivo?"
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~
O estabelecimento de metas não é nada novo ou quebra-terra. Pessoas bem-sucedidas em todos os setores da vida conhecem a sabedoria de ter uma visão clara e concreta das coisas que querem alcançar. Mas estabelecer metas para trazer mais amor, paixão e conexão em sua vida pode não ser algo que você já fez antes. Então, antes que o relógio atinja doze em 31 de dezembro, por que não criar suas resoluções de relacionamento e fazer o melhor de 2009 para você e seu parceiro? O que você acha?
