Por Mary-Catherine McClain
Lembro-me de dizer ao meu professor da nona série que queria me tornar um psicólogo. Hoje, posso realmente dizer que fiz isso. Graduando-se da Wofford College com um bacharelado em psicologia, completando meus diplomas de mestrado e especialista em educação, bem como um grau de doutorado da Universidade Estadual da Flórida, terminando minha residência pré-doutoral na Universidade Johns Hopkins e iniciando minha bolsa de pós-doutorado na Universidade de A Geórgia forneceu significado e crescimento durante esta jornada. Sinto-me livre; livre de prazos, livre de medo de falhar ou ser um impostor, e livre de não atingir a luz no final do túnel. Embora haja mais obstáculos, mais vezes em que vou experimentar dúvidas, mais testes profissionais e outros desafios de vida, desenvolvi uma nova mentalidade onde posso viver e aproveitar o momento atual, em vez de me concentrar em incertezas futuras e ansiedades do desconhecido.
Embora eu complete todo esse processo por toda parte e repita em um instante, há várias lições de vida que aprendi ao longo do caminho. Espero que essas lições e idéias possam facilitar a jornada de outros que buscam educação superior, seja em medicina, direito, saúde ou qualquer outra disciplina.
Minhas 10 melhores lições aprendidas:
1) A falha ocorrerá. É normal, humano e parte do processo. Os doutores só levariam 1 ano se algumas bolas da curva não fossem jogadas durante a jornada. Você pode sentir vontade de desistir e, como você, não está fazendo contribuições significativas, mas você é. Olhe para o quadro maior e perceba que as falhas criam caráter, força, paixão e determinação. Você estará melhor equipado para a frente se você falhar um par de vezes. A escola de graduação também me ensinou que é bom dizer que não sei a uma pergunta.
2) Ligue para casa e use seu sistema de suporte. Lembre-se, você não precisa carregar o fardo sozinho e que você tem amados que querem ajudá-lo. Só porque você está na "escola de pós-graduação" não significa que você deixe de ser um filho / filha, irmão ou amigo. Você se sentirá melhor se você deixar os outros e permitir que os outros o encorajem e apoiem, seja emocionalmente, financeiramente, espiritualmente ou socialmente. Da mesma forma, a pós-graduação me ensinou a desenvolver uma pele mais espessa, a aprender com as críticas e perceber que todos têm suas próprias "coisas de vida".
3) Perseguir coisas fora do seu projeto de pesquisa. Para manter o foco, a motivação e a energia, é crucial que você faça coisas fora do laboratório – seja exercitando, se ofereça, namore, faça redes, viaje ou participe de concertos. Escolha um novo hobby, como cozinhar ou scrapbooking. Embora você possa terminar a escola mais cedo se você apenas se concentrar em pesquisas e acadêmicos, você ficará sozinho e perderá outros eventos significativos da vida.
4) Se você quiser levantar-se, deve levantar alguém. Retornar e pagar para os estudantes de pós-graduação que estão atrás de você no programa. Faça exame de alguém para almoçar, colabore em projetos de pesquisa, publique com outros pares e defenda na comunidade para o que você é mais apaixonado.
5) Seja flexível e mantenha uma mente aberta. Aproveite as oportunidades e esteja disposto a mudar planos ou tópicos de pesquisa quando necessário. Por outro lado, sabe que é bom dizer não a projetos extras e que você tem todo o direito de dizer não.
6) Envolver-se em cuidados pessoais regulares. Ouça seu corpo. Se você não se sentir bem, faça uma consulta com seu médico. Não demora suas necessidades de saúde. A vida acontece tão rápido, e se você não parar, você sentirá falta. Coma refeições equilibradas, durma 8 horas, faça exercícios, organize uma massagem, compre um animal de estimação, faça um diário, assista TV, fale com amigos, ouça música, etc. Não tire todos os nighters. Para atingir seus objetivos, você deve re-alimentar seu corpo e sua mente. Pense em recompensas a curto prazo e consequências a curto prazo versus recompensas a longo prazo e consequências a longo prazo. Ter um dia de folga no curto prazo pode sentir-se terrível ou desconfortável, mas, a longo prazo, isso só irá ajudá-lo! Você precisa de sua mente e corpo para fazê-lo! Pergunte-se se esta decisão, evento ou tarefa será importante em 5 semanas, 5 meses ou 5 anos fora.
7) Ter um diploma não faz você educar ou um especialista. Você precisará participar continuamente de seminários, oficinas e eventos de desenvolvimento profissional. Não tenha medo de consultar, fazer perguntas e conversar com seu supervisor. A literatura sempre será atualizada, e é importante manter as melhores pesquisas e políticas. Você não pode controlar os outros, você só pode controlar seus próprios comportamentos, pensamentos e reações.
8) Pegue a montanha um passo de cada vez. Você só precisa ver a primeira escada para eventualmente chegar ao topo da escada. Todos os papéis, todas as aulas, cada site de prática, todos os exames, cada reunião, cada conversa o levará a um passo até o fim. Todas as pessoas bem-sucedidas tomaram os mesmos passos do bebê. Short-cuts ou caminhos fáceis simplesmente não existem. Tente re-enquadrar isso como parte do desafio que é emocionante e divertido! Não se esqueça de se perguntar o que você começou em primeiro lugar e se concentrar nessa parte disso. Na realidade, estes 5-7 anos são apenas um pequeno pedaço de esperança, uma vida útil muito longa.
9) Você está na escola de pós-graduação e está vivendo. Só porque você não é casado ou não tem filhos, não significa que você está atrasado ou é inadequado. significa apenas que cada um tem prioridades e preferências diferentes. Todo mundo tem uma jornada de vida única e história. Cada estágio de vida e temporada tem um propósito e é importante. Aproveite o presente e não anseie pelo futuro. A sociedade geralmente envia a mensagem de que você deveria ter tudo agora, mas a gratificação atrasada é uma coisa real e importante. Lembre-se de que algumas coisas acontecerão imediatamente e instantaneamente na escola de pós-graduação.
10) Seja você. Seja amável. Seja gentil. Pratique a auto-compaixão e o amor próprio. Assuma riscos e lembre-se de respirar. Às vezes, a única coisa que você precisa fazer em um dia é respirar, e isso em si é sucesso. Finalmente, lembre-se que desta vez em sua vida é um privilégio.
Mary-Catherine McClain é pós-doutora no Centro de Aconselhamento da Universidade da Geórgia.
