Como os relacionamentos corretos podem ajudá-lo a curar

Você está em um relacionamento de cura?

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Seu sistema de suporte pessoal consiste em vários relacionamentos. Estes incluem sua família, amigos, médico, pastor, vizinhos, colegas de trabalho, chefe e muitos outros. Eles podem apoiá-lo, ou podem aumentar seu estresse e sobrecarga. Um ambiente interpessoal ótimo é composto de relacionamentos mais positivos do que os onerosos. Aqueles que são curativos por natureza são amorosos, gentis, confiantes e beneficiam todos os envolvidos.

Como desenvolver relacionamentos de cura?

Somos seres sociais. Precisamos de relacionamentos com os outros, individualmente e como parte de uma comunidade. Eles nos proporcionam um senso de pertencer, cuidar e apoiar nossa saúde. De fato, foi demonstrado que a doença física pode resultar do isolamento social e da depressão. Mas, como todos sabemos, alguns relacionamentos são melhores para nós do que outros. E enquanto alguns relacionamentos podem literalmente “nos deixar doentes”, o amor e o apoio entre a família, amigos ou colegas realmente estimulam nosso sistema imunológico e podem retardar a doença e a morte. Uma pesquisa publicada pela Universidade Carnegie Mellon na última década mostrou que o apoio social e o pertencimento podem reduzir o estresse, doenças cardíacas e melhorar a qualidade de vida.

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Relacionamentos positivos são relacionamentos de cura. Confiança, honestidade e compaixão são os três elementos de um relacionamento de cura. Ser amado, respeitado, entendido e conectado aos outros pode ter um efeito profundo na sua saúde. Usando o seguinte, você pode decidir quais aspectos de seus relacionamentos estão curando e quais podem ser melhorados. Para cada relacionamento, pergunte a si mesmo se as seguintes afirmações são verdadeiras.

Confiar em:

• Eu me sinto emocional e fisicamente segura.
• Eu não tenho que estar em guarda contra ser ferido pela outra pessoa.

Honestidade:

• Tanto a outra pessoa quanto eu podemos revelar sentimentos verdadeiros sem prejudicar nenhum de nós.

Compaixão:

• Tanto a outra pessoa como eu temos a capacidade e vontade de nos entendermos e expressar bondade.

Se você achar que um relacionamento não contém todos esses três aspectos, não sinta que deve desligar essa pessoa de sua vida. É possível aprender habilidades que infundem relações com as qualidades curativas de confiança, honestidade e compaixão. A seguir estão apenas alguns exemplos de como criar mais relacionamentos de cura em sua vida.

A comunicação é fundamental

A comunicação honesta e aberta é essencial para curar relacionamentos. A falta de comunicação geralmente acontece entre membros da família, alunos e professores, e pacientes e profissionais de saúde. Da próxima vez que você tiver uma conversa importante, use técnicas simples de comunicação, como repetir para a pessoa o que ouviu. Para ver se você entendeu corretamente, diga a eles: “Deixe-me ver se entendi o que você está dizendo”, para ajudar a evitar mal-entendidos.

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Outra técnica é usar as declarações “eu” que dizem à outra pessoa: “É assim que eu me sinto”. Isso ajuda a criar uma comunicação aberta em vez de dizer: “Você está errado e é por isso”.

Boas habilidades de comunicação constroem relacionamentos fortes. Eles garantem que seu ambiente interpessoal é aquele que otimiza sua capacidade de curar.

Ser amigo faz um impacto importante

Ter amizades de qualidade é vital para o bem-estar. Seja um bom amigo ouvindo mais do que conversando. Apenas ofereça conselhos quando solicitado. Ao evitar tanto o julgamento quanto a queixa persistente, seus amigos adotam os mesmos comportamentos positivos. Valorize seus amigos por quem eles são e forneça apoio mútuo.

Criando grupos de cura

Seja uma escola, local de trabalho, igreja ou organização comunitária, você faz parte de muitos grupos que afetam sua vida. Estar envolvido em grupos que são saudáveis ​​e têm qualidades de cura, apoia a sua saúde e bem-estar. Esses tipos de grupos de cura permitem que você participe das decisões que afetam você. Promovem uma comunicação aberta e honesta, criam um clima de confiança e responsabilidade pessoal e inspiram um sentimento de pertença.

Grupos que promovem uma cultura de cura têm as seguintes características em comum:

• Respeito pelos indivíduos, incluindo suas vidas interiores.
• Um sistema de valores que está presente em todos os níveis.
• Comunicação honesta e aberta em todos os momentos.
• Um clima de confiança.
• Um foco em aprender ao invés de culpar.
• Oportunidades de autocuidado, como exercício e ioga.
• Pergunte a si mesmo se os grupos aos quais você pertence o ajudam a curar ou se eles o impedem.

Liderança

Pergunte-se: sou um bom líder? Eu sou um bom seguidor? Bons líderes e bons seguidores “andam na conversa”. Eles trabalham para melhorar suas habilidades de comunicação, tratam os outros como gostariam de ser tratados e são bons jogadores de equipe. Examine seu papel no local de trabalho ou outros tipos de grupos dos quais você possa fazer parte e explore sua capacidade de mudá-lo para uma cultura de cura. A melhor maneira de fazer isso é liderar pelo exemplo.

Envolver-se

Você está ativamente envolvido em uma organização? Envolver-se é fundamental se você quiser que a organização desenvolva uma cultura de cura. Oportunidades como PTA, comitês e atividades voluntárias são formas de inspirar mudanças. Como parte desses grupos, estabeleça um bom exemplo para os outros nos modos mencionados anteriormente. Construa relacionamentos de cura com seus colegas de trabalho. Isso pode proporcionar a você oportunidades de praticar o seu próprio autocuidado e de compartilhar com os outros maneiras de promover uma comunicação aberta e relações de cuidado que apóiem ​​um maior bem pessoal, tanto em ambientes de trabalho quanto em outras situações sociais.

Para mais informações, leia Ambientes de Cura Ótimo: Sua Jornada de Cura.