Aproveitando ao máximo a psicoterapia, o aconselhamento ou o coaching

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Um leitor me escreveu: "Atualmente estou em terapia. O que você acha é a melhor maneira de aproveitar ao máximo? Talvez, você poderia escrever um artigo sobre isso? "

OK.

Obter aconselhamento, coaching ou psicoterapia são compromissos importantes de dinheiro e tempo, não apenas as sessões, mas o trabalho que você deve fazer entre as sessões para obter o máximo delas.

Nós tendemos a pensar que o treinador / terapeuta / conselheiro é a chave para fazer tudo que vale a pena, mas o que o cliente faz pode ser pelo menos tão importante. Aqui estão as coisas que você pode querer fazer:

• O que é o idioma corporal?
• É medo ou ansiedade?
• Eleições e equipes
• Razões para realizar uma reunião familiar para os Irmãos da Meia-idade e a Família do Envelhecimento Postar os feriados.
• Suicídio em pacientes com câncer

Escolha sabiamente

Qual modalidade de tratamento funciona melhor (por exemplo, cognitivo-comportamental versus terapia enraizada na infância) depende muito do cliente individual. Foi dito, apenas meio brincalhão, que a modalidade mais bem-sucedida é aquela em quem você acredita. Então confie em seu sentimento intestino, mas esse sentimento deve basear-se em um processo de seleção cuidadoso:

Fale com dois ou três profissionais altamente recomendados em Yelp ou por seus amigos. Google e visite seu site para ver se eles se especializam em seu tipo de problema. Assim como você não usaria um clínico geral para um problema físico grave, você não deveria usar um conselheiro generalista para o seu grave problema psicológico ou profissional. Então, veja um especialista apropriado: depressão, ajudando advogados infelizes, seja o que for.

• Brain Health versus doença cerebral: o que podemos fazer?
• Norma
• Michael Gilbert é sobre infância e família, Inc.
• Servindo a mulher de baixo rendimento com câncer
• Quem está no comando em seu relacionamento?

Experimente uma sessão com uma ou mais boas perspectivas. Não seja muito influenciado pela gentilidade do praticante. Às vezes, um praticante é bom, mas ineficaz. A questão chave é: "Você sente que o praticante é bastante competente na arte e na ciência de ajudar alguém com seu problema e cuja personalidade e estilo intelectual são compatíveis com os seus. Um cliente espiritual, intuitivamente orientado, pode não fazer tão bem com um praticante que enfatize o raciocínio lógico.

Antes das sessões . Exceto talvez para a primeira sessão, envie uma agenda sugerida ao praticante. Escrevê-lo concretiza seu pensamento e ajuda o profissional a se preparar para sua sessão. Claro, se ele sugere uma alternativa, considere isso, embora você geralmente tenha a última palavra.

Nas sessões

Seja apreensivo. É fácil esquecer que os profissionais também são pessoas e, enquanto tentamos ser o nosso melhor com todos os nossos clientes, é mais provável que aumente o número de clientes que gostamos. Então, exprima sua apreciação pelos seus esforços em seu nome.

Seja sincero e peça honestidade.

• Os praticantes não são leitores mentais. Se você reter o que realmente está acontecendo, pode levar até mesmo um praticante habilidoso e intuitivo muito tempo para chegar à questão fundamental (s.) Seja o mais sincero possível.
• Por outro lado, pergunte ao praticante para ser honesto com você: se ele / ela percebe um importante negativo sobre você, mesmo que seja difícil para você ouvir, diga que prefira ouvi-lo. Claro, o praticante nem sempre está certo, então, se ele / ela diz algo que se sente errado, com tato, diga isso.
• Se o praticante está fazendo algo que você sente, não é útil – por exemplo, ser muito difícil ou não suficientemente resistente, muito intelectual ou muito sensível, muito prático ou não prático, tateamente envie o feedback. A maioria dos praticantes está ansiosa para flex para atender às necessidades do cliente ou, pelo menos, ter uma oportunidade de explicar o porquê ele está fazendo o que está fazendo.

Tome notas e / ou grave a sessão. As pessoas esquecem muito do que acontece nas sessões. Gravo todas as sessões e exorto meus clientes a, dentro de um dia, ouvir o mp3 e tomar notas. Dessa forma, eles obtêm o benefício completo da sessão imediatamente. Procurenciar clientes que esperam para ouvir até o dia anterior à nossa próxima sessão, perdem muito.

Pergunte. Não há perguntas idiotas. Se uma questão aparecer em sua mente, obter a resposta geralmente deve ter precedência sobre o que está acontecendo na sessão.

Peça a lição de casa . Se o praticante não atribuir a lição de casa, peça ou propor uma tarefa. Você está apenas em sessões uma pequena fração de sua semana. Você deve experimentar as idéias geradas na sessão, pesquisar sobre possíveis direções, manter um registro, etc.

Entre as sessões

Adore-se o suficiente para se comprometer plenamente a fazer essa lição de casa, não de forma superficial, mas com entusiasmo. Esta pode ser a chave para obter o máximo de seu aconselhamento, treinamento ou terapia.

A biografia de Marty Nemko está na Wikipédia. Seu novo livro, seu 8, é The Best of Marty Nemko.