Datando Burnout nos tempos rápidos de Tinder

Namoro aplicativos são ótimos se você estiver procurando por namorar. Não há perfis para peneirar ou perguntas para responder, e você é inundado com fósforos sem fim. Com aplicativos como o Tinder, você pode conhecer uma pessoa e passar para o próximo mais rápido do que posso dizer, "Deslize para a direita!"

No entanto, se você estiver usando aplicativos de namoro na esperança de encontrar um relacionamento duradouro, o fluxo interminável de novos jogos e a velocidade com que você pode se conectar com eles podem ser esmagadores. Se isso parecer familiar, você pode estar enfrentando o desgaste do namoro.

Fonte: AFPics / Shutterstock

Quando você sofre de namoro, você fica menos emocionalmente disponível. Você vai em inúmeras datas, mas você não sente muito por nenhum deles. Você quer saber se são as pessoas que você está encontrando, ou se você não é mais capaz de ter sentimentos. Sua auto-estima é instável e você se sente desesperada, triste e desamparada. O namoro parece mais uma tarefa difícil do que uma oportunidade emocionante. Mas, você continua indo às datas porque o sofrimento é melhor do que a dor que você imagina se você parou de tentar.

Os aplicativos de namoro podem tornar muito fácil escapar do desconforto da incerteza, um componente inevitável do namoro. Quando você não tem certeza de como você se sente, ou de como a outra pessoa se sente sobre você, você pode retornar ao aplicativo para encontrar novas partidas. Naquele momento, parece mais fácil configurar novas datas do que lidar com todas as questões não respondidas que você possui. Mas, saindo de uma vez após a outra, está drenando quando procura um relacionamento duradouro. Este padrão pode levar rapidamente ao burnout do namoro.

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Virar milhares de fotos pode começar a desumanizar as pessoas ao longo do tempo. As pessoas param de se tratar como pessoas sensíveis, dignas, merecedoras de consideração e bondade. As datas são canceladas no último minuto, não aparecem ou até deixam o rosto do planeta. Ao longo do tempo, a dor das decepções e rejeições pode deixar as pessoas ficarem queimadas.

Se você está experimentando burnout namoro, você não está sozinho. No entanto, você não precisa desistir de aplicativos de namoro. Eles podem ser uma ferramenta útil para encontrar um relacionamento duradouro, mas você deve estar preparado para os desafios que eles trazem.

Na lista abaixo, eu ofereço habilidades que você pode praticar para evitar o desgaste do namoro e ter uma experiência mais agradável usando aplicativos de namoro:

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1. Pense em curto prazo e não a longo prazo. Você não pode saber se deseja passar o resto da vida com alguém depois de apenas algumas datas. Não importa o quanto você pense nisso, você não chegará a uma conclusão. O pensamento e a preocupação só causarão o estresse, o que evita que experimente emoções positivas. Em vez de pensar a longo prazo, pense se deseja namorar a pessoa para o próximo mês ou dois. Essa ligeira mudança de pensamento alivia muito o estresse, então você pode se abrir até sentir conexão e talvez até mesmo amar.

2. Faça amigos com incerteza. A incerteza de não saber se você quer um relacionamento de longo prazo com sua data é desconfortável. Isso não significa necessariamente que você deve seguir em frente. Seu instinto pode ser ver quem está lá fora. No entanto, para permitir que seu relacionamento se desenvolva, você deve se sentar com sua incerteza. Tente conhecer seu desconforto. Observe a maneira como ele se sente em seu corpo. Convide as sensações desconfortáveis ​​em vez de tentar evitá-las. Isso o ajudará a construir a tolerância para a incerteza, permitindo que seu potencial tempo de relacionamento novo prograse naturalmente.

3. Quebre a regra de três datas. No mundo do namoro de hoje, existe a "regra de três datas" não escrita. Esta é uma expectativa pouco realista (e injusta) que depois de três datas você deve decidir se quer um futuro com alguém. Após três datas, você pode saber se deseja uma quarta data, mas isso é tudo o que você pode esperar saber.

4. Desacelera. Se você tem medo de estar sozinho, você pode tentar se apressar em um relacionamento. Os relacionamentos têm sua própria velocidade; eles não podem ser apressados. Se você está em missão para encontrar alguém, você vai acabar com as coisas antes de terem uma chance de se desenvolver, ou afastar as pessoas com a pressão que você colocou sobre o relacionamento potencial. Em última análise, suas tentativas de controlar as coisas irão levá-lo ao que teme: estar sozinho. Em vez disso, aprenda a gerenciar a ansiedade para que você possa diminuir a velocidade; Uma maneira de fazê-lo é desenvolver uma prática de meditação.

5. Prática de estar presente. Esteja presente e curioso sobre a personalidade, o caráter e os interesses da sua data, para que você possa ver se deseja conhecer melhor a pessoa. Caso contrário, você pode permitir que experiências passadas influenciem sua percepção de uma nova data.

Se você está se sentindo queimado, não desista! Em vez de saltar no barco do aplicativo namoro, e sendo navegado para namoro sem mente, pratique essas dicas. É preciso tempo para desenvolver essas habilidades, então seja paciente e gentil com você mesmo. Nós somos todos os trabalhos em andamento, e você está bem no seu caminho!