Mindful Holiday Hack: programa no tempo de inatividade

Fonte: Aga Putra

Enquanto me sento para meditar na manhã de novembro, minha mente imediatamente vagueia para as próximas férias – as festas, as refeições, os festivais, os presentes, os cartões. Um aperto quase palpável no meu peito acompanha esse sentimento sutil, ainda que familiar, de ansiedade e excitação antecipação de férias. Com curiosidade e um pouco de diversão, percebo esses pensamentos e sensações corporais e reorientar minha atenção, mais uma vez, para a respiração. Dentro e fora, dentro e fora. E assim acontece nos próximos vinte minutos até a minha sessão de meditação estar concluída para a manhã. Bem-vindo ao "momento mais maravilhoso do ano!"

Não entenda mal, adoro esta época do ano. Ambos os meus filhos nasceram em dezembro – um meio do mês e um na manhã de Natal -, portanto, é um momento animado do ano, na verdade. É também um momento para a celebração, a preservação ritual, a gratidão, o monitoramento do materialismo e, como é freqüentemente o caso, o excesso de programação.

É por isso que, à medida que os convites e as atividades do feriado começam a derramar, eu sento com meu calendário, pauso e planejo deliberadamente blocos de tempo de inatividade a cada semana. Eu sei por experiência que, se eu não fizer isso, os planos de férias infinitas e maravilhosas terão uma vida própria, deixando minha família estressada, sobrecarregada, desabafada, e não lembrando nada disso. Definitivamente não é o que eu estou indo.

Concedido, cada família é diferente, exigindo quantidades variadas de tempo tranquilo e sozinho. Conheço alguns que gostam da atividade e da continuidade sem paralisação virtual. Ao redor da minha casa, no entanto, todos nós quatro introvertidos exigem algum tempo de silêncio diariamente para recarregar de forma ideal nossas baterias de férias sociais.

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E então eu encorajo você a levar cinco minutos agora para agendar o tempo de inatividade de suas férias. Na tinta, não lápis. À medida que as celebrações se aproximam, você pode ser tentado a substituir o tempo bloqueado, mas faça o seu melhor para protegê-lo. Estou bastante confiante quando o Ano Novo se desloca, você refletirá sobre sua temporada de férias mais equilibrada e mais repousante e me agradecerá. Então, vamos cuidar disso agora: você é bem-vindo. E boas festas!