Atitude e Ação: Mudando para Melhorar o Gerenciamento da Dor

A maioria das pessoas que usam medicação para dor não se tornam viciadas, indicando que as próprias drogas não são necessariamente a causa do vício. Um se torna viciado em opioides não tanto porque as drogas são viciantes, mas porque "funcionam" para o usuário que tem outras questões, além da dor física que a droga aborda. Compreender as causas profundas da necessidade de medicação e desenvolver um plano com uma abordagem de longo prazo para lidar com a dor física e psico-espiritual pode ser bem sucedido.

Atitudes e ações são fatores críticos na superação do vício. Aqui estão algumas maneiras de mudar cada um que pode ajudá-lo a reduzir sua necessidade de usar medicamentos contra a dor.

Mude suas crenças

A vida nem sempre mostra o caminho que esperamos, como um filme com um final feliz. A vida está cheia de dificuldades, e as coisas às vezes mudam para melhor ou pior. A tristeza causada pela realização de desistir de um sonho ou oportunidades de luto perdidas pode ser dolorosa, mas também pode levar à paz e à aceitação. Reflita sobre suas habilidades, habilidades e situação atuais. Seja realista e mude suas expectativas para uma atitude mais saudável. Se você quisesse ser um milionário antes da idade de 30 anos e seu aniversário é amanhã, não desista e fique frustrado ou deprimido. Em vez disso, considere definir um objetivo menor e descobrir uma maneira que você possa alcançá-lo realisticamente, talvez investindo no futuro com mais educação, o que pode permitir maiores ganhos. Reunir metas menores que você pode alcançar é realmente bom e inspira ação adicional.

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Também reconheça que a dor é parte da vida. Tanto a dor física como a dor emocional podem ser esperadas de tempos em tempos. Quanto é razoavelmente tolerável a você? A expectativa de que não teremos dor é um dos caminhos para o vício de analgésicos prescritos. Isso não quer dizer que qualquer dor ou qualquer dor deve ser tolerada sem suporte. Mas é de esperar uma certa dor e viver através dela pode ser uma experiência de crescimento.

Mude suas táticas

Muitas pessoas persistem em abordar problemas com soluções que claramente não estão funcionando ou são falhas de alguma maneira. Tentando parar de usar medicação para dor crônica apenas parando é nem sábio nem provável que seja bem sucedido. Fazer yoga ou meditação juntamente com uma diminuição lenta na dose da medicação pode ajudar muito no controle da dor crônica. Uma abordagem holística da saúde mostrou-se eficaz no gerenciamento da dor, ajudando as pessoas a mudar suas perspectivas sobre como as doenças podem ser tratadas. Sempre discuta as alterações da medicação com um médico antes de parar ou alterar a dosagem de qualquer medicamento.

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A terapia individualizada, juntamente com medicamentos adequadamente utilizados, metas realistas e uma atitude para se adaptar a novas circunstâncias e idéias podem ajudar muitos que sofrem com uma variedade de tipos de dor.

Como Charles Darwin disse uma vez: "Não é o mais forte ou o mais inteligente que vai sobreviver, mas aqueles que melhor podem gerenciar a mudança".