Por que Ghosting está liderando a crise de saúde mental no mundo

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Fantasma. Simmering. Glacê. Aprendi recentemente sobre esses termos no contexto das relações pessoais. Se você passou algum tempo online, você provavelmente também os conhece. Essencialmente, os termos significam ignorar as mensagens de alguém. Quer se trate de um texto, mensagem de voz ou e-mail, o fantasma significa não responder ou desaparecer. De alguma forma, tornou-se uma prática comum, e é quase considerado socialmente aceitável. Isso faz com que as pessoas se sintam mal quando estão no fim do recebimento e, no entanto, outras as fazem com praticamente nenhuma conseqüência, pelo menos não em tempo real. Quando você fantasma, você não precisa ver a dor da pessoa.

O limiar de descortesia foi reduzido consideravelmente, pois as pessoas ignoram os outros em nome de estar "muito ocupado".

De acordo com um relatório de abril de 2017 extraído de uma pesquisa realizada pelos Centros para o Controle e Prevenção de Doenças dos EUA, estima-se que 8,3 milhões de adultos americanos, ou 3,4% da população, sofrem de sérios problemas psicológicos, incluindo ansiedade, depressão e estresse. Embora alguns apontem para fatores econômicos como a origem dessa dor coletiva, sugiro que outras variáveis ​​tenham sido adicionadas ao nosso bem-estar insuficiente.

Considere que 2007 marcou a introdução do iPhone. As mídias sociais se tornaram uma plataforma de expressão muito maior, pois as pessoas podiam levar sua vida social na palma da mão. Texting já não era romance, e tornou-se mais fácil digitar – e ignorar – mensagens. O surgimento de lojas como o Snapchat oferece um excelente exemplo do potencial de engajamento sem coração. É quase como se a vida social de um indivíduo se tornasse um videogame. De acordo com os dados do NHS no Reino Unido, as mídias sociais são um grande componente de má saúde mental entre as meninas de 17 anos e menos. A atividade on-line tornou-se um campo de alimentação para tristeza, descontentamento e queda da auto-estima.

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A influência das mídias sociais está crescendo apenas: de acordo com a agência de marketing MediaKix, o usuário médio da Internet passará 5 anos e 4 meses de sua vida nas redes sociais, mas apenas 1 ano e 3 meses socializando pessoalmente.

Eu não sou um tecnophobe; Na verdade, eu uso as mídias sociais todos os dias. É como eu faço a minha vida. Usado corretamente, ele tem um ótimo valor se o usarmos corretamente. Mas observei uma tendência de desconexão em rápido crescimento ao alimentar nossa necessidade inerente de seres humanos de se conectar. Em suma, estamos nos conectando com máquinas, não as pessoas que as usam.

Nota para o podcaster próprio Manoush Zomorodi recentemente discutiu nossa obsessão com nossos telefones com psicoterapeuta e autor Esther Perel. O conselho de Perel era o mesmo que eu daria: Leve cinco minutos do seu dia para ligar para alguém com quem você se preocupa. Não faça o texto. Não envie uma mensagem. Fale com a pessoa – ninguém em perigo jamais dirá: "Droga, eu queria que você não tivesse chamado".

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• Faça uma lista de pessoas que você fantasmas e limpe a bagunça. Isso levará a menos dificuldades – tanto para você quanto para a pessoa afetada.
• Regine o controle do seu uso de mídia social. Se você ver algo interessante de um amigo no Facebook, peça a essa pessoa que se encontre com o café para discutir isso ainda mais. Em outras palavras, use o Facebook para informar o que você vai falar pessoalmente ou por telefone
• Olhe as pessoas nos olhos. Prática no balcão de check-out. Ao concluir sua transação, consulte o funcionário diretamente. Diga: "Obrigado". E sorria.
• Coloque o seu telefone mais do que o habitual. Comece devagar, como deixá-lo fora do banheiro quando você entrar.
• Crie zonas sem gadgets. O meu é a mesa da cozinha. Alimentos, bebidas e conversas pertencem a lá. Não iAnythingElse.
• A melhor maneira de ensinar a empatia é ser empática. As ações falam volumes. Palavras – especialmente com 140 caracteres – não.

Em um artigo da revista Filadélfia de novembro de 2016, "How We Becass Me", Sandy Hingston lamentou a diminuição da atividade cívica e nossa crescente falta de exposição a pessoas que não pensam como nós. Nós costumávamos participar de esportes, escoteiros, eventos da igreja e outros, que exigiam um maior nível de tolerância entre vários grupos de pessoas. Hoje, no entanto, construímos redes on-line de pessoas de mentalidade semelhante. Como resultado, nossa capacidade de tolerar diferentes mentalidades está diminuindo.

É fácil nos trancar em uma bolha online. Mas a conexão humana depende de seres humanos reais. Usar as redes sociais de forma responsável é um passo importante para nos fazer sentir melhor sobre nós mesmos e nossos ambientes: como você vai gastar seu tempo hoje?