Como a solidão truena pessoas para ficar solitário

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Descobertas recentes e chocantes sobre os perigos da solidão crônica levaram a um aumento na pesquisa visando uma melhor compreensão dessa condição psicológica debilitante. De fato, a solidão não só causa terríveis sofrimentos psicológicos, mas também apresenta um enorme fator de risco para nossa saúde física e, literalmente, aumenta nossa probabilidade de uma morte precoce (leia 10 fatos surpreendentes sobre a solidão para aprender mais).

Agora, um novo estudo no Journal of Personality and Social Psychology ilumina uma das principais razões pelas quais é tão difícil para as pessoas solitárias romper o ciclo de desconexão que as atrapalha em sua miséria.

Antes de entrar no estudo, precisamos entender um aspecto crucial da solidão – é a definição. A solidão é definida puramente subjetivamente; Depende apenas de se uma pessoa se sente emocionalmente e / ou socialmente desconectada daqueles ao seu redor. Por exemplo, alguém pode parecer ter amigos e até mesmo viver com um parceiro, mas ainda se sentir extremamente desconectado de todos. Essa pessoa pode não perceber que eles são solitários e, portanto, não podem pensar em resolver seu isolamento emocional ou para desafiar os mecanismos psicológicos responsáveis ​​pela criação dos medos e ansiedades que perpetuam a sua solidão – o que nos leva ao estudo em questão.

O estudo seguiu os adolescentes em um período de quatro anos e categorizou-os com base em suas histórias de solidão. Na última etapa do estudo, os participantes receberam vinhetas que descrevem situações de inclusão social (aceitação) e exclusão social (rejeição) e foram solicitados a avaliar um conjunto de sentimentos e atribuições sobre o motivo da inclusão ou exclusão.

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Em comparação com outros grupos, os adolescentes cronicamente solitários apresentaram reações negativas significativamente fortes (emoções) às cenas que descrevem a rejeição e respostas emocionais significativamente mais fracas para aqueles que descrevem a aceitação. Em outras palavras, os adolescentes cronicamente solitários provavelmente sofrerão rejeição como mais dolorosos do que seus pares e eles provavelmente experimentariam como sendo menos gratificantes e valiosos.

Um segundo conjunto de descobertas foi ainda mais preocupante. Os adolescentes solteiros cronicamente tendiam a atribuir a inclusão social nas histórias a fatores circunstanciais (em outras palavras, a pessoa estava incluída por causa da circunstância e não porque elas realmente eram realmente desejadas), mas atribuíram as rejeições nos cenários como sendo devidas a internas e fatores estáveis ​​(o que significa que eles interpretaram as rejeições como sendo devidas ao caráter falho fundamental da pessoa e à indesejabilidade social).

Juntos, esses mecanismos formam distorções perceptivas e cognitivas que provavelmente atrapem adolescentes cronicamente solitários (e provavelmente adultos também) em um estado de solidão contínua, porque eles se sentem menos positivos quanto a serem incluídos e, portanto, são menos propensos a perceber que estão sendo aceitou e gostou de quem eles são como pessoas.

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Por outro lado, é provável que a rejeição seja extremamente dolorosa e leve-a pessoalmente, assumindo que estão sendo rejeitados no seu núcleo e não devido a nenhuma circunstância externa. Como resultado, eles são susceptíveis de se retirar e assumir muito menos riscos tanto social como emocionalmente, mantendo-os presos na sua solidão.

A linha inferior é que romper o ciclo da solidão e emergir de seu aperto áspero exige um salto de fé e real bravura, pois a pessoa tem que estar disposta a enfrentar seus piores temores de frente. No entanto, conhecer esses medos é, na verdade, exagero (pelo menos até certo ponto) e perceber suas percepções é enganá-los, pintando uma imagem errada e dura de por que eles estão sendo aceitos ou rejeitados, pode torná-lo um pouco mais fácil para eles tomarem as ações necessárias para se conectar mais com os outros e emergir de seu doloroso estado de solidão crônica.

Para ouvir sobre minhas próprias experiências com esses tipos de distorções perceptivas e como superarei a minha própria solidão, assisto meu TED Talk.

E para um capítulo inteiro de técnicas baseadas na ciência para combater a solidão, confira os primeiros socorros emocionais: Rejeição da cura, culpa, falha e outras feridas diárias (Plume, 2014).

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