Eu ultimamente fiz muita imprensa sobre as interrupções da amizade causadas por eventos que parecem ser felizes. Como a maioria dos casos , esses tipos de situações podem ser facilmente mais complicados do que parecem à primeira vista. "Estou feliz por minha amiga que ela finalmente engravidou. Mas por que eu também estou ressentido? " " Eu amo meu amigo, então, por que estou irritado com sua última promoção? "" Eu deveria estar emocionado de que meu melhor amigo tenha encontrado um parceiro que realmente a tenha. Por que estou sentindo ciúmes e triste? "
Uma transição da vida – seja uma mudança geográfica, uma mudança de emprego, uma nova parceria ou ruptura romântica, ter filhos, se aposentar ou outras possibilidades – pode desafiar uma amizade por duas razões principais. O primeiro é logístico. Quando surgem novas circunstâncias de vida, você e seu amigo podem não ter as mesmas coisas para falar ("Tudo o que ele parece interessado agora é educar seus filhos, e eu ainda não estou" ou "Agora que ela está em um empresa diferente, ela não entende mais o que está acontecendo no meu trabalho. ") Você pode não ter a mesma proximidade natural entre si, ou pode ser incapaz de se encaixar na sua vida com facilidade. A segunda parte do desafio está em um nível mais emocional. É fácil sentir que seu amigo mudou para outra pessoa, agora que eles tiveram uma mudança de vida ("Ela costumava fazer tudo, mas agora que ela está vivendo com seu namorado, ela é anal sobre planejar com antecedência" ou "Agora que ela se mudou para o centro da cidade, é como se sua vida fosse muito excitante para querer me curtir comigo.") A desconexão pode ser dolorosa e surpreendente. E, claro, se a transição da vida do amigo é algo que é uma história clássica de "sucesso" pelo nosso padrão cultural – especialmente se é algo que você ainda não alcançou – pode sentir-se completamente horrível, tanto quanto você não quer admitir isto.
Claro, nem todas as amizades devem durar toda a vida, e isso não tira o valor delas em qualquer ponto de sua vida. E algumas amizades que são um pouco mais de superfície-y (um colega de água-resfriadora kvetcher, um vizinho que voce ocasionalmente conversa, mas cujo apartamento você nunca esteve) pode não ser construído para resistir a uma mudança de local. Mas, para relacionamentos mais profundos que você realmente deseja preservar através das transições de vida mais desafiadoras, há certas coisas que você deve ter em mente. Deseja atenuar a ruptura da maneira mais saudável possível? Leia.
1) Compreenda que certas reações são humanas.
Ironicamente, o dano que o ciúme influi piora ao enchê-lo e fingir que não está lá. Sua primeira tarefa quando você sente isso? Reconheça-o – mesmo que seja apenas para você – e perdoe-se por ser humano. Por que você não se sentiria um pouco triste se seu amigo engravidasse facilmente quando tentou sem sucesso há dois anos? É natural, porque destaca o que você está perdendo. Como você não se sentiu frustrado se o seu colega de trabalho – não importa o quanto ela é amada por você – entrou em uma promoção para a qual você está mais qualificado do que ela? Por que você não se sentiria um pouco mais baixo se seu amigo encontrar um novo e novo parceiro quando sabe que isso significa que você terá um pouco menos de tempo com ela, e, enquanto isso, você não está encontrando muita alegria em sua vida de namoro ? Dê uma pausa. Estes são sentimentos humanos e compreensíveis. E se você tentar imediatamente enterrá-los, eles só crescerão mais arraigados. Eles são muito mais propensos a passar por conta própria se você deixá-los obter algum ar (mesmo que apenas por seu próprio reconhecimento).
2) Tire um tempo se você precisar.
Claro, puxar um ato de desaparecimento inexplicado e indefinido não é um bom movimento de amizade, mas às vezes é necessário um pouco de espaço e tempo. Não pode se levar para a hora feliz celebrando o noivado do seu amigo? Está tudo bem – mas, pelo menos, comunique-se sobre isso. O esvaziamento do último minuto pode muitas vezes infligir muito mais dano do que o desaparecimento do próprio evento. E, embora você não queira divulgar todos os detalhes sangrentos, não compense uma desculpa tão frágil que seu amigo ficará ainda mais confuso e irritado. Se é um amigo particularmente próximo e você sabe que ela pode eventualmente entender o seu ponto de vista, ou se a sua ausência será tão perturbadora que uma verdadeira explicação é o único caminho a seguir, escolha suas palavras com cuidado (consulte "Seja sincero" abaixo. )
3) Esteja disposto a abraçar a mudança.
Se você está lutando para fazer aluguel e seu amigo acabou de marcar uma grande atualização no pagamento, talvez você não vá mais aos restaurantes juntos porque o estresse de descobrir uma solução (você não quer que ela tenha que tratar O tempo todo, mas você não tem dinheiro para os lugares que ela prefere) é demais. Então, considere tomar café antes do trabalho em vez disso. Talvez agora que seu amigo esteja em um novo relacionamento ao vivo, você não pode mais sair em seu lugar e, em vez disso, encontrar outros lugares para se encontrar. Mesmo que o ciúme não seja um problema – como um amigo que é um novo pai e simplesmente não pode sair muito mais, vale a pena ser flexível e construir a partir do zero algumas rotinas novas. Não seja pego tentando manter seu relacionamento em um quadro congelado. Muito parecido com as espécies ao longo do tempo, se os relacionamentos devem sobreviver a longo prazo, eles precisam se adaptar.
4) Ouça e aprenda.
Então, agora que seu amigo é executivo, ela tem um vocabulário totalmente novo. Ou o seu amigo tornou-se um pai e está falando sobre artes para bebês que você não tem idéia. Ou talvez a conversa de seu amigo sobre seu novo hobby ou planejamento de casamento deixa você totalmente sem ideias. Se quiser permanecer conectado, faça perguntas. Os novos aspectos da vida de seu amigo podem parecer totalmente estranhos para você, mas a única maneira de resolver esse problema é estar aberto a aprender. Isso não significa que você tenha que ouvir 40 minutos de conversa sobre centrais de casamento se não interessa totalmente, mas isso significa que, se você fizer um esforço para entender o que é importante para seu amigo, você é mostrando o quanto a amizade em si é importante para você – e dando-se uma chance muito melhor para se manter conectado.
5) Seja honesto.
Se você está realmente lutando com sentimentos de ciúme, amargura ou ressentimento que não mostram sinais de abatimento, mesmo depois de um período de dias ou semanas, pode ser hora de explicar ao seu amigo o que está acontecendo. Claro, isso pode ser bastante difícil, e você arrisca alienar a pessoa ainda mais se eles se sentem atacados. Escolha o momento e o lugar certos para trazer isso: dizendo ao seu BFF no meio do bebê que você não consegue lidar com o fato de engravidar tão rápido quando nem pensou que queria que as crianças não fossem Desça bem para qualquer um. Escolha um tempo relaxado e privado e deixe claro o quanto seu relacionamento significa para você e como você realmente quer que seu amigo seja feliz. Diga que você está lutando com suas próprias coisas, mas continua a trabalhar nisso – e você só precisa de um pouco de tempo, compreensão e flexibilidade de sua parte.
6) Procure novas maneiras de se conectar.
Uma grande parte da mudança de abraçar (acima) envolve não apenas soltar algumas das maneiras como as coisas costumavam ser, mas à procura de coisas novas para se construir completamente. Presumivelmente, se você quiser manter essa pessoa em sua vida, há aspectos sólidos de sua personalidade e interesses que você aprecia e desfruta, e então há uma base para construir de novo. Muito parecido com os relacionamentos românticos, as amizades podem ser impulsionadas pela novidade e pelo entusiasmo: por que não procurar juntos um novo hobby ou trabalhar com um novo objetivo de saúde juntos? Pode haver aspectos de sua antiga maneira de relacionar-se que estavam ficando obsoletos de qualquer maneira, e essa nova transição de vida traz uma desculpa para começar do zero. Sempre quis estar em um clube de livros? Precisa de um amigo para desafiar você com um objetivo de fitness mútuo? Quer aprender um novo idioma, fazer trabalho voluntário ou fazer uma aula em algo que lhe interessa (mesmo on-line?) Compartilhar com um velho amigo pode trazer novas alegrias ao seu relacionamento.
7) Examine o que traz em si mesmo.
A melhor maneira de transformar esse soluço de amizade em uma oportunidade de crescimento pessoal é fazer as perguntas difíceis sobre você por que esses sentimentos estão acontecendo. Ainda melhor, você pode fazer um plano sobre como abordá-los. Há alguma coisa perdida em sua vida? Você está preso em um trabalho sem fim que você precisa sair ou sofrer de uma falta de relações sociais sólidas de forma mais geral? Talvez você ainda esteja se punindo por erros do passado, ou ansioso ou deprimido sobre o que o futuro pode ou não manter para você. Quanto mais profundo você puder escavar, e quanto mais honesto você puder ser com você, melhor você pode fazer um plano para usar isso como um despertador para trabalhar sobre as coisas que estão ficando no seu caminho. Melhor ainda? Quanto mais conteúdo você estiver com seu próprio caminho, menos provável você se recusará a qualquer caminho em que seus amigos estejam.
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A Dra. Andrea Bonior é psicóloga, oradora e escritora clínica licenciada. Ela é a autora de The Friendship Fix e a recente Publishers 'Weekly bestseller Psychology: Essential Thinkers, Classic Theories e How They Inform Your World, e também é uma voz de longa data por trás do Baggage Check no Washington Post Express. Ela atua na faculdade da Universidade de Georgetown e fala com público em todo os EUA sobre saúde mental e relacionamentos.
Crédito da foto: Alessio Lin (Unsplash)
