Como maximizar sua produtividade

Quando eu era um roteirista, havia um cara chamado Sheldon Turner. Ele era o garoto quente na época, vendendo lotes semanalmente. Ele era um ex-advogado e sua ética de trabalho – a produtividade era motivo de rumores de ser inédito. Ele pôs o alarme para as 4:59 da manhã. Não 5. 4:59. Fiquei impressionado com a forma como alguém pode se levantar às 4:59 todos os dias e começar seu dia. Ele soprou minha mente. E eu lembro de pensar, cara , eu me pergunto se eu poderia fazer isso . Naqueles dias, não podia funcionar se acordei um minuto antes das 8:30.

Hoje acordei às 4:58 da manhã. Meus olhos simplesmente se abrem em torno de 5 quase todas as manhãs. Alguns anos atrás, passei por dois anos de insônia incapacitante e meu relógio interno ficou tudo pronto. (Agora eu acredito que isso foi significado. Seria a única maneira de despertar isso cedo). Desde então, assisti o sol aparecer diariamente. Então eu me levanto (confira a regra de 5 segundos de Mel Robbins). Coloque minhas orelhas no saco (eu sempre estou absorvendo informações ou músicas para ajustar meu humor) e dirijo-se ao Starbucks Reserve ao lado, pois eles são o único café que abre às 5. Então eu começo a escrever no meu telefone. Não tenho ideia do que vou escrever. Eu só faço. Retire da vida real e das revelações. Poste-o no Instagram, FB, Tumblr. Em seguida, expanda-o para um blog Médio e, talvez, publique em Psychology Today ou envie-o para outras plataformas de bem-estar, dependendo de como me sinto sobre a escrita.

Às 9 horas, escrevi há quatro horas. Eu bati uma média de dois artigos e coloquei um monte de idéias no forno.

Então, minha equipe vem e nós tocamos na base, talvez tenhamos uma reunião ou três. Agora pego uma faca de manteiga para os artigos e transforme esse conteúdo em vídeos curtos, um FB ao vivo, a história do Instagram. Então eu pego em emails e come a minha primeira refeição ao meio dia.

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Então eu vou suar. É obrigatório. E eu dirijo minha máquina de mediação de motocicleta, já que isso me obriga a ser super presente. Porque agora, estou começando a falhar um pouco. Eu acredito em focar seu estado (esta é a chave). Eu acredito que é tudo quando se trata de produtividade e manobras em uma freqüência mais alta. Fitness muda meu estado o mais rápido. É a droga natural mais poderosa. Isso me dá energia de dopamina, energia fresca, me permite conectar-me com a confiança e o conforto de meu corpo, e satisfaz minhas ânsias sociais ao me encontrar com meus meninos. Equilibrar.

Então eu vou fazer uma sessão em uma cafeteria ou no telefone em uma caminhada, ou ter outra reunião, ou fazer um podcast, ou se envolver com minha comunidade on-line, ou trabalhar no meu livro. Ou todos os itens acima em bits. Sempre comutando sh * t para cima. Placas giratórias. Se eu não me sinto conectado ou criativo em uma área, eu me mudo para outra coisa, então eu não estou perdendo tempo e permitir que as paredes me impeçam de produzir o máximo possível em um dia. Se estou me sentindo estressado, eu me forço a ficar quieto. Calma. Encontre minha respiração novamente. Saia dos meus pensamentos. Eu medei ou deito. Novamente, coloco peso no meu estado em vez de ser "produtivo" e isso me torna mais produtivo.

Eu me deslizo aos 6-ish, janto com amigos ou vou a um jantar ou filme ou algo assim. Se eu estou em um relacionamento, passo tempo com minha garota e falo sobre seu dia, vida, nada. Decifrar. Cuddle. Fazer amor.

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Eu termino com a conexão, seja comigo ou com outra pessoa.

Faz com que o dia se sinta completo e significativo.

Me dá combustível.

Eu estou falando sobre esta história porque alguém me perguntou recentemente como eu escrevo muito e entendo meus exercícios e tempo social, crie um arranque, e assim por diante. Todo mundo é um empreendedor nos dias de hoje. Todo mundo tem sua própria marca. Todo mundo está construindo algo. Mas muitos não podem torná-lo sustentável. Para que seja sustentável, tem que ser um estilo de vida.

A minha agenda que você acabou de ler acima não é um dia. É todos os dias. É a minha rotina. Eu tenho feito isso por quase sete anos. O resultado é seis mil postagens de blog, dois ebooks, um livro publicado, milhares de videos, histórias Insta, algumas dúzias de podcasts, milhares de sessões com pessoas em todo o mundo, aulas de ensino para nossos alunos de treinamento de vida, criação de um arranque e um corpo Eu finalmente gosto.

E tudo isso é a semente para outras oportunidades de crescer.

Eu falo aos meus amigos que eu jogo com o meu telefone para ganhar a vida. Na verdade eu realmente trabalho muito, mas não me sinto difícil porque me concentro no meu estado e estrutura meu dia de forma a produzir produtividade natural. Em vez de me forçar a atravessar o dia, porque eu não estou na faculdade e cramming e Adderall não funciona mais, eu me concentro em manter meu sentimento alto, positivo e leve, e isso se torna alavancagem pela produtividade.

Todos têm sua própria rotina e o que funciona para eles, mas é a estrutura e a colocação diária de tijolos que compõem pirâmides.

Não há nenhum segredo ou pílula mágica. Implementar estrutura e rotinas diárias e colocar mais peso em seu estado do que sua produtividade, é a chave.

Aqui estão os take-aways.

Concentre-se no seu estado:
Fazer tudo o que puder para se colocar no melhor estado, seja a mediação, o passeio de moto, o yoga, a música, a motivação de um Ted Talk, evitando pessoas tóxicas e negativas, o que funciona para você, que o mantém positivo, otimista e em fluxo. Esta é uma prática diária que está enraizada em sua vida. Não é uma coisa única. É sobre o jogo longo, então certifique-se de que sua qualidade de vida é sempre uma prioridade. Ou você vai queimar e nunca aproveitar o processo.

Trabalhe em sprints:
Uma hora super-focada, então uma pausa de 20 minutos. Então, outra hora. Eu acho isso mais sustentável e potente. Basta bloquear-se em uma sala ou escritório e triturar por horas a fio não é apenas improdutivo, mas sim uma maneira de viver. Desenhe uma vida. Não é uma prisão.

Suor diário:
Retire o f * ck da sua casa. Isso não deve ser extra. É tão importante quanto o trabalho real de trabalho. Sua conexão com o seu corpo ondula através de tudo, incluindo sua criatividade. Dá-lhe mais energia, confiança, acalma-se, e assim por diante e assim por diante. Eu não quero ser um registro quebrado sobre isso, mas muitos pensam que o exercício é algo que você faz se você tiver tempo ou quando você sentir vontade. Faço. O. Tempo. Isso irá melhorar tudo. Confie em mim.

Levante cedo:
Você não precisa se levantar às 4:59. Mas você não precisa tanto dormir como você pensa que sim. Se você acabou de levantar uma hora e meia no início do dia, você pode começar outra carreira. Nenhuma piada.

Seja gentil consigo mesmo:
O autocuidado é obrigatório se você quiser ser produtivo. Ou você vai lidar com maneiras não saudáveis. Você vai comer emocionalmente. Você vai beber, compulsão, ir em viagens que você não pode pagar e não fazer nada, o que é realmente chamado de corrida. O autocuidado é combustível. Certifique-se de criar uma maneira de ventilar ou expressar seus sentimentos. Sempre. Grite, se você precisar. Não boteie sh * t up. Fale com alguém, comunique-se. Fique fora de sua cabeça. Coma um limpador. Faça cochilos. Compre-se um deleite. Tome café com um amigo e fale sobre você por uma vez.

Significado> Sucesso:
Elimine a palavra sucesso. É uma armadilha cheia de pressão. Em vez disso, pesa importância. O que você está construindo significativo para você? Isso importa? Você está sendo significativo, fazendo sh * t isso é importante para você, mas também é o tipo de pessoa que você quer ser? É como você gasta seu dia de forma significativa, se alinha com sua história, ou você está apenas cruzando os dedos e matando o tempo? Você está investindo em relacionamentos significativos ou bullsh * t desequilibrado que drena você e racha o seu recipiente (espaço mental / emocional / vida).

O significado vivo e o sucesso virão naturalmente, porque se você viver uma vida significativa, uma vida que importa para você, você já é bem sucedida. O resto é molho.

– Bravo

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