Dez dicas para o candidato timido

Na minha publicação anterior, discuti os desafios para as pessoas tímidas (ou introvertidas) no mercado de trabalho. Eu ofereci alguns conselhos gerais, mas nesta publicação gostaria de destacar dez coisas que você pode fazer (ou pensar) que possam dar-lhe a vantagem nas situações que você prefere evitar.

1. Primeiro, pare de pedir desculpas por ser quem você é. Trabalhe com ele – encontre seus pontos fortes e conheça-os tão bem que são tudo o que você pensa quando está na entrevista. Talvez você nunca se sinta confortável em certas configurações, mas você pode aprender a funcionar bem nelas, e então você pode ir para casa, onde está confortável. Uma pequena quantidade de desconforto e dor e "fingir" podem percorrer um longo caminho. Você é quem você é – o que significa que você é talentoso em muitas áreas e pode aprender a extravasar-se quando necessário.

2. Não se venha a vencer ou defenda suas limitações. Os introvertidos podem ser particularmente difíceis em si mesmos, analisando cada momento, sendo muito sensíveis aos "erros" que eles poderiam ter feito, etc., tudo devido a ser autoconsciente quando exibido no público. E infelizmente, a menos que você esteja em casa, você provavelmente sente que está em alguma forma de "exibição pública". No seu excelente livro "Feeling Good" (que eu recomendo), o Dr. David Burns adverte sobre ser um " leitor "ou um" adivinho "- adivinhar o que as pessoas estão pensando e / ou presumindo que sabemos como algo vai acontecer. Lembre-se, quando você mora dentro de sua cabeça, sua cabeça é a única informação que você está recebendo e pode estar errado. Como o Dr. Burns diz, apenas porque sente alguma coisa, não é verdade. Ou como Anais Nin disse: "Nós não vemos as coisas como elas são; vemos as coisas como nós ".

Então, depois de uma entrevista, evento de rede ou qualquer outra atividade extravertida, não seja muito difícil para si mesmo. Não analise demais sua situação e hiper-foco nos momentos que fazem você se encolher.

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3. Concentre-se em seus sucessos. O que você fez bem? Quais são os 3 pontos fortes que você quer que um empregador conheça sobre você? Como você pode criar esses pontos fortes em uma história que um entrevistador pode querer ouvir? Conheço muitos introvertidos que contam histórias maravilhosas e inteligentes. É essa coisa de ansiedade / público que o impede de contar a eles. Quanto mais você sabe sobre seus pontos fortes, menos você ficará tentado a se concentrar em seus desafios.

Ao mesmo tempo, é bom mencionar que você tende a ter um estilo discreto – de fato, essa pode ser uma ótima resposta à pergunta típica "o que é a sua fraqueza"? Você pode dizer algo como "Eu tendem a ter um estilo discreto e as pessoas nem sempre sabem o que estou pensando. Então eu aprendi a ter certeza de que eu dou meus comentários explicitamente quando necessário, e incentivo as pessoas a me perguntarem se não estive claro. Por exemplo, se você tiver alguma dúvida para mim ou se eu não respondi algo claramente, espero que você me peça para esclarecer isso. "Você também pode mencionar que você não tende a falar demais em situações e a fazer um ponto de ouvir todas as opiniões antes de tomar uma decisão.

4. Ensaiar. Em frente a um espelho, com um amigo, usando a webcam do seu computador (eeewww … Eu sei que você provavelmente não gosta de ser gravado, mas faça isso de qualquer maneira.) Veja, quanto mais você faz alguma coisa, menos estranho e menos nervoso isto é. Se você contar suas entrevistas para o espelho, então para a webcam, então para um amigo, você não está apenas ensaiando e melhorando a história, mas também está diminuindo seu nível de estresse.

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5. Pratique a meditação de atenção plena. O mundo pode ser particularmente estressante para os introvertidos e você precisa se desintoxicar de forma saudável. Não é incomum que os introvertidos experimentem ansiedade, e a meditação consciente mostrou ser uma das melhores maneiras de lidar com o estresse. Alguns minutos de respiração consciente antes da entrevista podem ser de grande ajuda. Eu recomendo tudo por Jon Kabat-Zinn, particularmente seu livro "Full Catastrophe Living".

6. Tenha em mente que a maioria dos introvertidos faz bem em um relacionamento um-para-um, que é como a maioria das entrevistas de trabalho são realizadas. Você pode ficar cansado ou sobrecarregado quando você tem várias entrevistas seguidas (por exemplo, quando estiver no local para uma entrevista durante todo o dia), então faça uma pausa e pratique um minuto ou dois de meditação consciente.

7. Grupos de tamanho médio podem ser desafiadores para um introvertido, então, se você estiver enfrentando uma entrevista em grupo, tente se concentrar em uma pessoa por vez. Preste atenção à pessoa que faz a pergunta (tente não se distrair com o que outra pessoa esteja fazendo) e certifique-se de responder a sua pergunta enquanto faz contato visual com todos na sala. Resista à tendência de sempre olhar para a pessoa principal, ignorando os outros rostos na sala. Encontre o rosto amigável – geralmente há pelo menos um na sala de entrevistas.

8. Sempre acompanhe a entrevista com uma nota de agradecimento. Não é incomum perceber depois de uma entrevista que você deveria ter contado ao entrevistador algo que você esqueceu, então use a nota como sua chance de fazer isso. Mas não faça isso escrevendo, "eu falo mal" ou "Talvez eu não tenha explicado isso …" – prefiro escrever algo como, "Eu só queria adicionar um ponto à minha resposta sobre …" Escolha seus comentários com sabedoria. Não repita ou corrige tudo o que você disse na entrevista! Basta escolher uma coisa (duas no máximo) que você deseja esclarecer. Caso contrário, gaste a nota reiterando a conexão entre você e a posição, o que você aprendeu e como está ansioso para a oportunidade de trabalhar para sua empresa.

9. Prepare-se para eventos em rede planejando com antecedência: provavelmente você não está tão confortável com a pequena conversa sobre esses eventos. Comece por encontrar uma configuração confortável, como as pequenas mesas, muitas vezes configuradas em torno da sala. Você sempre pode falar sobre a comida com quem está na mesa. Muitos introvertidos têm fortes paixões e podem falar sobre eles quando com pessoas de mentalidade semelhante. Então, faça uma experiência quando você encontrar alguém para ver o que você tem em comum. Concentre-se em pontos comuns prováveis, como programas de TV ou música. Leia um jornal no dia do evento. Verifique as manchetes para eventos interessantes que as pessoas podem querer falar. Tenha alguns iniciadores de conversa prontos – a mídia sempre é um bom começo – TV, filmes, música, esportes. Um dos melhores livros sobre redes é Keith Ferrazi's Never Eat Alone.

10. Jogue com seus pontos fortes. Se você estiver melhor online do que em pessoa, aproveite as oportunidades de redes on-line como o LinkedIn, o Facebook e quaisquer encontros de profissionais baseados na internet no seu campo. Muitas relações valiosas foram formadas, e muitos trabalhos foram adquiridos apenas através de redes online.

Finalmente, enquanto a introversão pode ser um traço inato, habilidades sociais e redes apropriadas e comportamentos de entrevistas podem ser aprendidas por qualquer pessoa. Encontre-se com um treinador que o ajudará a praticar suas entrevistas e a situações de networking.

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Crédito da imagem: o photostream de Wanderinghome