Conexões críticas para Cumprimento e longevidade

Há uma atenção considerável nos dias de hoje às "zonas azuis" – localizações em todo o mundo, onde uma porção excepcionalmente grande da população vive vidas saudáveis ​​e ativas, muitas vezes além de cem anos. Cinco desses locais identificados são a Sardenha, Itália; Okinawa, Japão; Loma Linda, Califórnia; Nicoya, Península, Costa Rica; e Ikaria, Grécia.

Aqui estão alguns fatos sobre a Ilha de Ikaria, localizada no Mar Egeu, a cerca de dez milhas náuticas ao sudoeste de Samos. A história dos habitantes de Ikaria decorre de 7000 aC (não 700 aC), já que a ilha foi povoada desde seus habitantes neolíticos e pré-helênicos. Um dos três torna-se aos 90; eles têm a maior população do mundo de pessoas com mais de 90 anos de idade, relatando câncer de 20% menor, 50% de doença cardíaca menor do que os americanos e sem demência!

Os americanos gastam bilhões de dólares a cada ano buscando remédios que garantam a longevidade – desde vitaminas e combinações curiosas até substituições de hormônios cientificamente comprovadas e um potpourri de intervenções médicas e alopáticas, todos prometendo ressuscitar a fonte da juventude.

Enquanto a bala mágica que explica o mistério das zonas azuis permanece evasiva, uma constante é evidente em todas as zonas azuis que apontam para o significado de uma vida equilibrada física, emocional e espiritual. A máxima antiga grega de "nada em excesso" – manter o equilíbrio aparece no cerne desse fenômeno.

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Numerosos best-sellers proclamam que a chave para uma longa vida é dieta, apontando para a dieta mediterrânea ou vegetariana como importante para uma boa saúde. Além disso, a chave das zonas azuis revela uma verdade mais holística no núcleo da longevidade. Aqueles na zona azul não só vivem mais porque comem direito; Eles vivem mais porque vivem vidas mais completas, mais felizes e mais cumpridas. Enquanto uma dieta saudável é uma constante, há muito mais em jogo do que a contagem de calorias, vitaminas e evitando gorduras (na verdade, a moderação no álcool e no chocolate são "requisitos abençoados" para sua dieta).

A longevidade resulta de vidas que são pessoalmente enriquecidas através de conexões familiares, conscientização espiritual e vidas decididas. Suas conexões críticas com o eu, o outro, e Deus medeiam forças, tanto positivas quanto negativas. A autoconhecimento e a clareza sobre a direção pessoal são nutridos através da fé viva e da prática espiritual. Embora os americanos possam se vangloriar de que eles vivem mais do que as gerações anteriores através do progresso nas ciências, a existência prolongada não se compara com a qualidade de uma vida significativa e gratificante – especialmente a vida que é significativamente ampliada.

As características daqueles das zonas azuis nos convidam a reconsiderar nossos mapas de vida em relação às nossas relações das Conexões Críticas a si mesmas, a outras e a Deus. As conexões a si mesmas para aqueles que estão nas zonas azuis acham que são ao mesmo tempo realistas e otimistas, reivindicando livremente seu propósito e aproveitando a vida deles. O engajamento no trabalho, bem como suas atividades variadas, mostra que a experiência e a diversão são divertidas! Eles estão socialmente conectados, apresentando relacionamentos atraentes e vibrantes. A conexão com Deus significa compreender a vida com sensibilidades espirituais, reconhecendo a necessidade de uma alimentação espiritual e ganhando tal satisfação através do cuidado com os outros, mantendo uma disposição positiva e construtiva e um coração alegre.

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A vida americana moderna impôs golpes importantes sobre a unidade familiar, a vida espiritual e os valores básicos da riqueza da vida simples. A vida familiar nas zonas azuis abrange a família alargada, e não as famílias nucleares quebradas ou separadas. A vida espiritual nos leva ao propósito, à direção e à experiência de pertencer a uma realidade muito maior do que podemos criar sozinhos. Os valores básicos da vida simples significam para descansar, respirar, ver, brincar e compartilhar com os outros. Se dermos esses elementos básicos e centrais de nossas tradições de sabedoria, as zonas azuis nos ajudam a recuperar essa perda, não só no interesse de viver mais tempo, mas para viver vidas mais significativas e gratificantes.

J ohn T. Chirban, Ph.D., Th.D. é um instrutor clínico em psicologia na Harvard Medical School e autor de True Coming of Age: um processo dinâmico que leva a estabilidade emocional, crescimento espiritual e relacionamentos significativos. Para mais informações, visite www.drchirban.com, https://www.facebook.com/drchirban e https://twitter.com/drjohnchirban.