As memórias do passado são necessárias para a saúde e o bem-estar. Eles nos mantêm seguros no presente e no futuro, ativando um sistema de defesa automático .
É mais fácil ver a função de memórias dolorosas e o sistema de defesa automática em dores físicas. Ter queimado seu dedo em um fogão faz você mais cuidadoso quando sentir o calor; pisar um prego na semana passada faz você olhar antes de você pular hoje.
Embora mais complicado, a função das memórias emocionalmente dolorosas é a mesma do que fisicamente dolorosa. Recordar a traição é susceptível de torná-lo mais cauteloso sobre quem você confia; lembrar que a dor das falhas passadas geralmente irá motivar mais aprendizado, esforço e atenção no futuro empreendimento.
O cérebro de mamífero é notável em sua capacidade de realizar análises risco-benefício. É capaz de equilibrar a memória da dor com a recompensa potencial de um determinado comportamento no presente, desde que o foco esteja no presente. Ao contrário de outros animais, os seres humanos muitas vezes subvertem esse processo ruminando o passado como se a função da memória e da imaginação fosse independente do presente. Isso leva a inúmeras tentativas de resolver os problemas do passado em vez de aqueles que enfrentamos no presente e no futuro e prepara o caminho para cometer os mesmos erros repetidamente.
Reparando relacionamentos prejudiciais
O sistema de defesa automática funciona de forma mais eficiente em dores infreqüentes com disparadores de memória específicos. Quando se trata de dor emocional em relacionamentos contínuos, os disparadores da memória são vastos, gerais e imprecisos. Os relacionamentos íntimos trazem lembretes contínuos de dores do passado com gatilhos de memória generalizados como tom de voz, linguagem corporal ou expressões faciais.
Por exemplo, colar seu joelho em uma cadeira ou bater o dedo enquanto pendura uma imagem pode produzir o mesmo tom de voz, linguagem corporal e expressões faciais como explosões passadas de raiva ameaçadora, rejeição, punição de retirada de carinho ou abuso. Um olhar sombrio de um dia difícil no trabalho ou uma resposta típica para a equipe da casa perdendo um jogo-chave pode parecer o isolamento de pedra e emocional do passado. Um comportamento distraído ou preocupado de uma esposa que se desviou pode desencadear a dor da infidelidade. Em suma, o sistema de defesa automática é propenso a falsos alarmes e pode facilmente prevenir a cicatrização e causar mais dano.
Just Leaving não será suficiente para curar
Se você continuar machucando seu relacionamento e tiver certeza de que o sistema de defesa automático não está precipitando a dor, a mensagem clara da sua dor é remover sua origem.
Infelizmente, deixar um relacionamento prejudicial não será suficiente para desarmar o sistema de defesa automática. Na verdade, é provável que se torne mais sensível à medida que as suas indicações de ativação crescem menos freqüentemente. A incrível adaptabilidade da psique humana produz uma das crueles ironias sobre superar a dor passada. Quanto mais frequente e intensa fosse a dor, maior a sua tolerância – é assim que o mal se torna suportável. À medida que incidentes prejudiciais diminuem em frequência e intensidade, você realmente se torna mais sensível a eles, o que significa que muito menos estímulo dói muito mais. Você começa a reagir à menor possibilidade de ferida como se fosse altamente provável.
Aqui está um exemplo comum. Você não teve nenhuma dúvida vivida através de uma experiência dolorosa em algum momento de sua vida e lidou com ela notavelmente bem. No entanto, quase assim que passou, você provavelmente murmurou algo como: "Eu nunca mais conseguiria por isso!" Você se tornou mais vigilante – e intolerante – qualquer coisa que remotamente se assemelasse à experiência prejudicial. Um exemplo trágico desse fenômeno ocorre no suicídio. Os clínicos sabem há muito tempo que o momento mais perigoso na depressão grave de uma pessoa é quando começa a levantar. A nova vítima energizada e esperançosa se sente incapaz de suportar a possibilidade de recaída e é provável que tome medidas drásticas na primeira queda significativa, embora temporária, em termos de humor.
A cura emocional significa o recondicionamento
Se você optar por permanecer em um relacionamento melhorado ou deixá-lo, seu sistema de defesa automática provavelmente prejudicará seus relacionamentos no futuro – incluindo aqueles com crianças – a menos que seja recondicionado .
A pesquisa mostra que a imaginação e a memória são lados opostos da mesma moeda, quase impossíveis de distinguir com qualquer certeza e altamente dependentes dos estados físicos e emocionais atuais. A cura nunca está ligada ao passado; É uma questão de foco deliberado no presente.
A cura emocional ocorre quando o cérebro associa memórias dolorosas com imagens restaurativas. Repetir a associação repetidamente condiciona as memórias dolorosas para estimular automaticamente as imagens restaurativas, em vez do sistema de defesa automático.
O sofrimento comum pela perda de um ente querido é um exemplo de como esse processo ocorre naturalmente para a maioria das pessoas. As memórias dos falecidos são extremamente dolorosas no início do processo de luto; Eles mantêm você focado na perda e inibem o reinvestimento prematuro do valor em outros. Ao longo do tempo, você começa a se concentrar em experiências positivas com o falecido – o que você ganhou em vez do que perdeu – e torna-se prazeroso em pensar sobre o ente querido. Imagens restaurativas de amor, significado, propósito e apreciação recondicionaram seu foco de perda para orientação de valor. Nesse ponto, você é livre para investir valor de forma mais completa em outras pessoas e em outras áreas da sua vida.
Na CompassionPower, desenvolvemos formas de acelerar esse processo de cura natural, tornando-o mais presente e focado no futuro e, portanto, mais eficiente e adaptável a uma variedade de dor emocional.
