Palavras verdadeiras de um sobrevivente do suicídio

“Ela que deixa um rastro de glitter nunca é esquecida” – Kate Spade.

“A fim de levar uma vida fascinante, repleta de arte, música, intriga e romance, você deve se cercar precisamente dessas coisas”

—Kate Spade

5 de junho de 2018, Kate Spade foi encontrada morta em seu apartamento em Nova York depois de cometer suicídio. Sobrevivida por sua filha e marido de 13 anos, Kate Spade era uma estilista e ícone mundialmente famosa; mais conhecido por suas bolsas de cor-pop. A doença mental afeta homens e mulheres de todas as idades, raças e classes socioeconômicas. A ansiedade é o distúrbio de saúde mental mais comum seguido de perto pela depressão, dois distúrbios que podem ser tratados com medicação e psicoterapia. Sem tratamento, doenças mentais e abuso de substâncias podem levar a muitas complicações, incluindo suicídio. Suicídio leva milhares de vidas a cada ano e muitos indivíduos que cometem suicídio vivem com seu distúrbio de saúde mental em silêncio por um longo período de tempo. Indivíduos como Kate Spade podem parecer felizes, bem-sucedidos e brilhantes por fora, mas podem ser extremamente quebrados por dentro. Vivendo em tortura silenciosa pode levar qualquer indivíduo a ideações suicidas, independentemente da sua cor de pele, idade ou situação financeira.

Minha querida amiga, Tina Cruikshank, compartilha sua história sobre saúde mental e sua experiência pessoal como sobrevivente do suicídio:

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Fonte: Tina Marie, usada com permissão

O ponto-e-vírgula passou a ter um significado especial no diálogo sobre conscientização. É “usado quando um autor poderia ter escolhido terminar sua sentença, mas optou por não fazê-lo. O autor é você e a sentença é a sua vida ”, como explicado por #ProjectSemicolon, uma organização dedicada à prevenção do suicídio. [Arte de @WeRise_LA, aberta até 10 de junho]

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É fácil sentir-se desamparado quando alguém de quem você gosta está com dor. Eu sou um #suicidesurvivor que tem transtorno bipolar. Compartilho o seguinte de minhas experiências em ambos os lados da equação, como a que fornece suporte e a que precisa.

Deixe-me adicionar a ressalva de que estes não são em vez de compartilhar informações hotline crise ou incentivando um para obter ajuda profissional. São passos que você pode dar ao lado desses esforços.

1. Aprenda mais sobre os “Cinco Sinais do Sofrimento Emocional” e outros recursos úteis na Campanha para Mudar a Direção.

2. Não tenha conversas pesadas através de formas escritas de comunicação. Alguém que tenha pensamentos suicidas já está ruminando, então o tempo gasto na análise excessiva de cada palavra não é saudável. Guarde estes convos para o telefone ou melhor ainda, pessoalmente, se possível.

3. Se alguém confia em você, ouça com compaixão, não com julgamento. Escolha suas palavras com cuidado. Anote os pontos de conversação com antecedência, se isso ajudar você a se sentir menos ansioso. (Eu estive em ambos os lados, então eu sinto você.)

4. Ofereça-se para ir passear. Convide a pessoa para uma refeição, escolhendo-a se possível. Sair do elemento normal pode oferecer alívio do turbilhão intenso de pensamentos negativos.

5. Discuta outras opções para canalizar a dor ao experimentar ideações suicidas. Um médico sugeriu que eu usasse um elástico ao redor do meu pulso, tirando-o sempre que esses pensamentos parecessem esmagadores. Sim eu estalei meu pulso cru na ocasião mas é muito melhor do que métodos alternativos.

Em meio a tudo isso, em primeiro lugar, certifique-se de cuidar de seu próprio bem-estar mental. É fácil esquecer-se em tais situações. Deixe sua rede de apoio estar lá para você.

Escrito em colaboração com Tina Cruikshank.