Dando agradecimentos pelas coisas que você tem e para o lixo que você não precisa

Passei este fim de semana fazendo o que mais amo, limpando um armário. Algumas pessoas que fazem outras pessoas irem em escapadas exóticas durante o lazer, e eu não, eu tomaria uma boa purga sobre qualquer uma dessas coisas a qualquer momento. A excitação de enfrentar um grande abismo de desordem, combater a besta e sobreviver sem ser engolida para sempre é incomparável. A deliciosa satisfação de um guarda-roupa organizado pela cor, ajuste e função. O espaço já abarrotado foi esvaziado e aberto. Felicidade é limpo um armário!

Uma das idéias mais fascinantes durante uma boa limpeza é descobrir o que você tem e o pouco desse valor total que você usa. Se você já esteve em conhecimento de qualquer conselho organizacional, você já ouviu falar da regra 80/20, também conhecida como Princípio de Pareto. Isto indica que, para a maioria dos eventos, 80% dos efeitos são de 20% da causa. Quando aplicado ao seu armário, você realmente usa 20% do que você possui 80% do tempo.

Existem inúmeras maneiras de testar essa teoria. Algumas pessoas penduram suas roupas na direção oposta após o desgaste e depois avaliam a porcentagem de roupas usadas. Algumas pessoas escolhem os must-haves e usam apenas aqueles durante um mês depois, dando o resto. Eu gosto de virar minhas roupas para dentro depois de cada desgaste e ver o que eu realmente uso no final da semana.

Após o fim de semana de limpar o armário de um amigo, e me sentindo limpo a partir dessa experiência, decidi fazer uma pequena limpeza do meu próprio armário. Minha agenda, uma vez vazia, ficou um pouco abarrotada, e meu tempo e auto sentiu-se esticado, puxado, fragmentado e espalhado muito fino. Limpando meu armário era uma ótima maneira de criar paz externa em um estado de caos interno.

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Não há melhor maneira para eu ganhar uma sensação de controle do que classificar, jogar fora e reorganizar. O resultado, que vive com menos, também proporciona serenidade na loucura. Ter menos itens para escolher produz escolhas limitadas e decisões mais fáceis. Além disso, tudo o que é permitido permanecer é considerado "coisas seguras" de guarda-roupa, então a probabilidade de um erro de moda ou o terror de ter "nada para vestir" é eliminado.

Depois de uma noite tranquila de remoção, colocação, avaliação, eliminação e reabastecimento; meu guarda-roupa tinha diminuído para metade. Qualquer um que me conheça bem, sabe que odeio ter muitas coisas. Toda vez que compro um novo item, eu retiro três. E tudo e qualquer coisa que vem à minha porta foi cuidadosamente considerado, se encaixa com as roupas que já tenho, e é um investimento de longo prazo. Para remover a metade do pouco que eu já tinha feito era uma grande realização.

Lembro-me de um ano vivendo em Newport Beach, Califórnia, para o meu estágio quando a limpeza do armário era de suma importância. Minha vida era um inferno completo. Três horas viajam no mínimo para o deserto, longos dias trabalhando com casos emocionalmente tributários, chegando a um apartamento vazio a 3000 milhas de distância de casa e passando tempo livre escrevendo minha dissertação. Uma das únicas curas para o meu dreno emocional e físico foi a limpeza e a organização. Quando meu dia começou com uma visão clara do meu armário perfeitamente dobrado quase vazio, senti um alívio temporário do frazzle diário, e a leveza das minhas coisas removeu o peso do dia.

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Em um mundo cheio de lixo, sempre tive inveja secreta daqueles que vivem com menos. À noite, à luz do meu computador, eu me junto a esses milhões solitários que exploram prazeres proibidos on-line. O meu é frugalidade. Posso realmente viver com uma palete, fogão e algumas roupas? Provavelmente. Eu gostaria? Não! Mas eu ainda consigo conforto na possibilidade.

Fazer um inventário do que você tem eo que você realmente usa é sempre um grande exercício de conscientização consciente. Imaginando que você teve que se mudar para uma ilha com apenas as necessidades ou se mudar novamente amanhã com apenas aquelas coisas que você não poderia viver sem deixar apenas o fundamento bareboned do que é necessário para viver. Em minhas muitas buscas, encontrei um blog de um homem fazendo exatamente isso, fazendo um inventário do que ele tinha e listando apenas as coisas que ele precisava, pois ele lutou contra dívidas e deslocalização

Ele também incentivou seus leitores a distribuir 50% do que eles possuíam. Todos os participantes relataram encontrar alívio nesse processo. Então, por que menos nos faz sentir melhor? Encontrei a resposta a essa pergunta ao examinar o inverso, os motivos pelos quais continuamos comprando mais.

Nunca há mais gastos do que durante os feriados. A época mais maravilhosa do ano foi reduzida para preencher sua casa com lixo, comprar lixo para outros, receber lixo e comprar lixo para você. Um pouco cínico? Sim, mas se os peregrinos e os nativos americanos pudessem nos ver rodeados por tons de lâmpada de peru e brincos de abóbora, eles empacotariam e partiriam. Me chame de louco, mas a última vez que chequei o Natal foi uma celebração do nascimento de Cristo. Tente encontrar um natismo entre o trenó de presentes de Santa (anteriormente conhecido como São Nicolau). O Ano Novo foi reduzido para o final da temporada de vendas e mais equipamentos de ginástica.

Então, por que compramos durante os feriados e além? Considere primeiro os motivos sociológicos. Será que isso soa um sino? "Vamos. Tente. Você vai gostar. Isso fará com que você se sinta bem … sinta-se bem … fique bem ". Desaparecer. Assim como os clássicos comerciais de drogas dos anos 80, somos informados para comprar! Dizemos que todos os outros estão fazendo isso. Nos dizem que precisamos pertencer. Dizem que não há o suficiente para dar a volta. Somos informados de que essa grande oportunidade só virá uma vez. Dizemos que precisamos disso. Nós acreditamos. Nós compramos.

Muitas vezes, olhamos para os outros para determinar a nossa resposta às situações. Exemplo clássico são os estudos de epinefrina. Um participante é injetado com epinefrina, o que induz o aumento das respostas simpáticas, como freqüência cardíaca e pressão arterial. Entre outros resultados, quando o participante está em uma sala cheia de pessoas eufóricas, o participante relata sentir entusiasmo. Quando o participante está em uma sala cheia de pessoas irritadas, ele ou ela relata raiva. Embora seja uma generalização e uma aplicação grosseiras, se todos os outros estiverem envolvidos em binges de compras do que deveríamos também!

Infelizmente, nossas percepções de freqüência de comportamentos são muitas vezes incorretas, especialmente com adolescentes e adultos jovens. Atividades como sexo, consumo de álcool e uso de drogas são exemplos de comportamentos que são superestimados e copiados. Não é difícil imaginar que nós também podemos superestimar a freqüência de outras compras e sentir que somos justificados em nossos comportamentos e eles se normalizam.

Manter-se com o Joneses é certamente um componente para a loja até que você solte a mentalidade e é freqüentemente citado como a principal razão para o busto econômico. Mas, às vezes, manter-se simplesmente não é suficiente. A série das Real Housewives imediatamente vem à mente. Observar as "senhoras" todas as semanas, comprar diamantes, carros de luxo e roupas pegajosas para impressionar uns aos outros substituem a capacidade real de pagar o item.

A novidade dos itens que compramos também é extremamente importante para continuar a permanecer na esteira de compras. Ficando maior, melhor e mais novo nos leva a ir às lojas, descarta o que temos, o que provavelmente nunca foi usado e substituído. As tendências que são forçadas pela nossa garganta são letais para aqueles com propensão a comprar. Você nunca alcançará, então não tente!

As influências societárias, que incluem ser ditas para comprar, nossos excessos de comportamentos de outras compras, manter-se com os Joneses e procurar novidades e tendências, afetam nossa compulsão para comprar, mas nossas influências psicológicas são igualmente importantes. As pessoas enchem seus armários e gavetas para preencher o vazio interno. Esse vazio pode ser qualquer coisa de insatisfação com um emprego, um parceiro ou mesmo o eu. Todos experimentamos esse sentimento de vazio, mas não nos permitimos confrontá-lo, trabalhar através dele e preenchê-lo com coisas de substância. O material é um substituto fraco para os sentimentos de realização, o serviço aos outros, a conexão social e o propósito da vida. Os objetos tangíveis que compramos são apenas substitutos de curto prazo para as coisas que exigem trabalho e sacrifício que, em última análise, proporcionam satisfação a longo prazo.

Comprar material temporariamente preenche o vazio e fornece um distractor das dificuldades na vida que não estamos dispostos a identificar. Eu sou totalmente culpado deste. Por que pensar sobre o trabalho, os prazos e as contas quando você pode comprar? O componente de compras que é mais catártico para mim é "a perseguição". Tudo o resto da minha vida pode estar indo para o inferno em uma cesta de mão, mas ser capaz de encontrar o que estou procurando é um pequeno sucesso entre uma pilha de falhas.

Quando eu estava na pesquisa de emprego depois que a escola de graduação terminou, as rejeições tornaram-se parte da minha vida diária. Realmente fiquei feliz por ter desistido dos meus vinte anos estudando na escola apenas para ter buscas de trabalho infrutíferas. A questão do dia foi "Por que eu fiz isso novamente? Por qualquer motivo, fazia sentido construir um guarda-roupa de trabalho, mesmo que eu estivesse desempregado. Pelo menos, procurar roupas era algum tipo de trabalho? Minha tarefa era encontrar o vestido de bainha mais perfeito que já estive em Benetton em todas as cores disponíveis que realmente cabem. Este vestido era tão perfeito que tinha esgotado todo o país. Liguei para alguma loja daqui para a Costa Oeste usando técnicas de varejo testadas e verdadeiras que aprendi durante meu período como um associado de vendas. Sempre ligue para as lojas no horário do Pacífico, sempre ligue para as lojas que estão localizadas em pequenas cidades, de modo que o item é menos provável de vender lá e comece a conversa com "Estou fazendo uma verificação de item" para que a pessoa do outro lado pense Você é oficial e irá ajudá-lo. Depois de um dia de chamadas telefônicas, e-mails e parceiros de vendas de acasalamento eu obtive os vestidos. Depois da compra, eu continuava sem emprego. Sim, fazer com que tudo se sinta bem, obtê-lo quando era quase totalmente indisponível parecia ainda melhor, mas no final do dia minha situação não havia mudado.

Se você é um dos muitos que compra sem pensar o atraso na sua compra, dá-lhe tempo suficiente para avaliar se algo emocional está dirigindo a compra. Muitas vezes faço compras na loja e não trago minha carteira, então eu posso olhar para todas as coisas bonitas, mas não posso comprá-las. Posso ir para casa e considerar se eu realmente usarei todas as coisas. Além disso, eu também penso sobre a razão psicológica por trás do meu desejo de comprar. Estou deprimido ou ansioso? Sinto-me fora de controle? Estou sozinho? Estou aborrecido? Na maioria das vezes, eu comprei o tédio ou a insatisfação da vida e quase nunca volto a comprar qualquer lixo que eu desesperadamente pensei que precisava.

Recentemente, adicionei mais um componente ao meu exercício de pré-compra, praticando gratidão. Depois de receber treinamentos e usar exercícios de atenção plena em clientes, eu comecei a praticar gratidão atenta em mim mesmo. A gratidão sincera para mim é muito mais do que listar o que eu agradeço no jantar de Ação de Graças, mas incorporando gratidão, residindo em um lugar de gratidão, passando de um estado de desejo e agindo de um lugar de gratidão. Isso pode soar como New Age mumbo jumbo, mas confie em mim, ele realmente funciona.

Oprah freqüentemente se refere ao exercício de gratidão diária, mantendo um jornal de gratidão. Bem, ela certamente tem muito a ser grata por provavelmente mais do que o cidadão médio, mas quando você começa a reconhecer as coisas que você tem, promova esse sentimento de gratidão e sente-se calmamente com esse sentimento por um tempo, você tem muito a ser Agradecido por … talvez até mais do que Oprah!

Então, é o meu desejo para você durante este Dia de Ação de Graças e durante as férias para levar tempo, mesmo que apenas por cinco minutos, para se permitir sentir gratidão por tudo o que você tem. Acenda uma vela, escute algumas músicas suaves, dê uma volta ou simplesmente fique em silêncio e fique conectado com tudo o que você pode agradecer. Quando você está grato pelo que você tem, você tem menos espaço para pensar em todas as coisas que você precisa. Quando você está grato por tudo o que você tem, não há necessidade de mais. Quando você está grato por tudo o que você tem, você tem muito para dar.

Feliz Dia de Ação de Graças!