Você tem um snorer em sua vida? A maioria de nós faz. Talvez você tenha um pai ou um irmão que seja conhecido na família por seus roncos. Talvez seu parceiro roncasse. Talvez você seja o snorer da sua vida. O ronco é um dos problemas de sono mais comuns e também pode ser um dos mais perturbadores.
O ronco é uma forma de respiração desordenada pelo sono, e é um problema de sono que não deve ser ignorado. À esquerda sem vigilância, o ronco pode causar estragos tanto com a saúde como com a qualidade de vida, aumentando os riscos de graves condições de saúde e contribuindo para dificuldades com o funcionamento diário.
Nós tratamos o ronco de várias maneiras diferentes. As pessoas que dormem de costas podem às vezes aliviar roncos leves ou ocasionais ao mudar para uma posição de dormir lateral. Fazer mudanças no estilo de vida e comportamento – perder peso, deixar de fumar, limitar o consumo de álcool – também pode ajudar a reduzir o ronco.
Muitas vezes, no entanto, o estilo de vida e os ajustes comportamentais não fazem o suficiente para gerenciar o ronco com sucesso. EPAP (pressão positiva expiratória das vias aéreas) é uma nova e altamente eficaz forma de tratamento para o ronco. A terapia de pressão positiva da via aérea (PAP) é uma terapia bem estabelecida para a respiração desordenada pelo sono, tendo sido usada com sucesso por décadas no tratamento da apneia obstrutiva do sono. O EPAP é uma forma mais nova de terapia PAP, que usa o próprio suspiro inspirador do dorminhoco para aliviar o ronco. Theravent é a primeira terapia EPAP a ser limpa pela US Food and Drug Administration para tratar o ronco. É um impulso emocionante e importante no tratamento da respiração desordenada pelo sono.
O que nos faz roncar em primeiro lugar? O ruído do ronco acontece quando o fluxo de ar da respiração provoca vibração dos tecidos na parte de trás da garganta. Quando dormimos, os músculos na parte de trás da boca e da garganta – a via aérea superior – relaxam. Para muitas pessoas, esse relaxamento dos músculos na parte de trás da garganta faz com que a via aérea estreia ou se bloqueie temporariamente. Uma via aérea estreita intensifica as vibrações que causam ronco.
A EPAP trabalha para manter as vias aéreas superiores abertas e desobstruídas, usando pressão de ar positiva gerada pela respiração expirante do dorminhoco. Theravent oferece terapia EPAP através de um pequeno dispositivo adesivo que é colocado nas narinas na hora de dormir. O dispositivo Theravent contém micro válvulas que usam cada respiração para criar pressão positiva nas vias aéreas. Esta pressão positiva mantém a via aérea da garganta diminuída e pode reduzir ou mesmo eliminar o ronco.
Há um conjunto robusto de pesquisas científicas que demonstram que o EPAP é um método eficaz para o tratamento da respiração desordenada pelo sono, incluindo o ronco e a apneia obstrutiva do sono.
Qualquer um – homem ou mulher, jovem ou velho – pode ter um problema com o ronco. Aproximadamente 90 milhões de adultos dos EUA experimentam ronco, muitos deles habitualmente. O ronco tende a ocorrer mais freqüentemente com a idade. O excesso de peso aumenta o risco de ronco habitual, como o tabagismo e o consumo intenso de álcool. Mas o ronco pode estar presente mesmo sem esses fatores de risco. Anatomia pode desempenhar um papel no ronco. A estrutura da cabeça, do pescoço e da garganta de um indivíduo pode fazer mais chances de roncar, independentemente de outros fatores.
O ronco traz interrupção ao sono e complicações para a saúde e a vida diária. O ronco pode resultar em sono fragmentado e irrepreensível. As pessoas que roncam muitas vezes lidam com altos níveis de cansaço durante o dia e fadiga. Eles podem ter problemas com concentração e memória. O mau sono causado pelo ronco também pode causar irritabilidade e mudanças de humor.
O ronco é muitas vezes uma fonte de dificuldade nos relacionamentos. Quando você está cansado e irritado como resultado de um sono de má qualidade, você não traz o seu melhor para seus relacionamentos. Os relacionamentos íntimos enfrentam uma taxa particular, pois parceiros que dormem juntos são muitas vezes os dois que sofrem de sono comprometido e interrompido como conseqüência do ronco de uma pessoa. O estresse e a interrupção do ronco muitas vezes leva os parceiros a dormir em salas separadas, privando-os da proximidade e da intimidade de compartilhar uma cama.
O ronco habitual também aumenta o risco de uma série de sérios problemas de saúde, incluindo hipertensão, doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. O ronco também tem sido associado a um risco aumentado de diabetes tipo 2. E o ronco às vezes é um sintoma de uma forma ainda mais séria de respiração desordenada pelo sono: apnéia obstrutiva do sono.
Por todas estas razões, é importante tratar ronco prontamente, antes que ocorram complicações. A EPAP oferece uma nova avenida de esperança para a redução e até a eliminação de ronco. Com o EPAP agora disponível como terapia, o futuro do ronco é olhar-e soar – muito mais silencioso, muito mais saudável e cheio de som e sono reparador.
Bons sonhos,
Michael J. Breus, PhD
The Sleep Doctor ™
www.thesleepdoctor.com
