Antes que você possa começar o processo de desenvolvimento do Prime Sport ("ser capaz de atuar em um nível consistentemente alto nas condições mais desafiadoras") você precisa criar uma base de opinião sobre seu esporte no qual você possa desenvolver suas habilidades mentais. Esta base envolve suas atitudes em duas áreas. Primeiro, sua perspectiva sobre competição; o que você pensa, como você se sente sobre isso e como você se aproxima disso. Em segundo lugar, sua atitude em relação ao sucesso e ao fracasso; como você define o sucesso e o fracasso, e se você conhece os papéis essenciais que o sucesso e o fracasso desempenham ao se tornar o melhor atleta que você pode ser. Clarificar suas opiniões nessas áreas tornará mais fácil ganhar o jogo mental e alcançar o Prime Sport.
Perspectiva sobre Competição
Os esportes são obviamente importantes para você. Você dedica um grande esforço à sua participação no esporte. Por isso, você coloca seu ego na linha toda vez que você executa. Quando você não está bem, você está desapontado. Isso pode não se sentir bem, mas é natural, porque isso significa que você se preocupa com seu esporte.
Há, no entanto, um ponto em que você pode perder a perspectiva e seus sentimentos em relação ao seu esporte podem prejudicar suas performances. A bandeira vermelha chave é o que eu chamo de "zona muito". Você quer se preocupar com sua participação no seu esporte, mas você não quer se importar demais. Você quer que suas performances sejam importantes para você, mas não é muito importante, você quer tentar arduamente alcançar seus objetivos, mas você não quer tentar muito.
Na "zona demasiado", sua auto-estima está excessivamente conectada ao seu envolvimento e resulta em seu esporte, quando você se sente sobre você como pessoa é muito influenciada por sua performance. Se você se sentir sentindo assim, você perdeu a perspectiva sobre o papel que os esportes jogam em sua vida. Você deve reavaliar o que sua participação esportiva significa para você e como ela afeta sua vida e seu bem-estar. Você provavelmente achará que ele desempenha um papel muito grande em como você se sente sobre você mesmo. Quando isso acontece, você não só funciona mal (porque você sente muita pressão demais), mas você pode achar que seu esporte não é mais divertido para você.
A visão do Sport Prime da concorrência significa manter o seu esporte em perspectiva. Para fazer o seu melhor e se divertir, você precisa manter sua participação esportiva em um lugar saudável em sua vida. Pode ser importante para você, mas não deve ser a vida ou a morte. Os esportes devem ser parte de sua vida e não a própria vida. Lembre-se de porque você participa: é divertido, você gosta do exercício, é uma ótima maneira de socializar, é bom dominar um esporte e, sim, você gosta de competir e ter sucesso. Se você se diverte, trabalha duro, aproveite o processo do seu esporte e não se preocupe muito com o sucesso e com o fracasso, você vai apreciar a concorrência mais, você vai ter melhor desempenho e você terá mais chances de atingir seus objetivos. .
Ups and Downs of Sport
Para alcançar Prime Sport, você também deve reconhecer e aceitar os altos e baixos do esporte. Na história do esporte, muito poucos atletas tiveram estações perfeitas ou quase perfeitas: Wayne Gretzky, Steffi Graf, Michael Jordan, Nancy Lopez, Tiger Woods. Mesmo os melhores atletas têm altos e baixos. Como eles fazem, então você deve esperar para tê-los também. Não é se você tem altos e baixos em seu esporte, mas o quão grande são os altos e baixos e como você responde a eles. Na verdade, Prime Sport Alert! é dedicado a ajudá-lo a minimizar os altos e baixos do esporte.
Em um período baixo, é fácil ficar frustrado, irritado e deprimido. Você pode se sentir realmente desapontado com a forma como você está se apresentando e pode se sentir impotente para mudá-lo. Você pode querer simplesmente desistir. Mas nenhum desses sentimentos o ajudará a atingir seus objetivos importantes: sair do período de baixa e retornar a um alto nível de desempenho. Esta é uma habilidade que separa os grandes atletas dos bons. Os melhores atletas sabem como voltar a um período rápido rapidamente.
Como eles fazem isso? Primeiro, eles mantêm o período de baixa em perspectiva, sabendo que é uma parte natural e esperada do esporte. Esta atitude leva a pressão sobre eles para se apressar de volta para um maior nível de desempenho e mantém-los de ficar muito chateado. Também permite que eles permaneçam positivos e motivados. Mais importante, eles nunca desistem. Eles continuam trabalhando duro, não importa o quanto isso seja ruim. Grandes atletas procuram a causa da sua queda e depois encontram uma solução. Se você mantém essa atitude em relação aos altos e baixos do esporte, seus períodos de baixa não durarão tanto tempo e você mais rapidamente irá voltar para um período superior.
Amor e Diversão
É fácil perder de vista por que você compete em esportes. Existe a competição, prêmios, rankings e atenção. No entanto, quando você se concentra nos benefícios externos do esporte, você pode perder de vista os motivos internos pelos quais você compete. Você pode não ter tanta diversão e você também não executará. Quando isso acontece, você precisa se lembrar do que é o esporte. A participação no esporte deve ser de duas coisas. Primeiro, sobre o amor: o amor do esporte, o amor dos outros e o amor de si mesmo. Se você ama seu esporte, você tem a chance de alcançar o Prime Sport.
Em segundo lugar, os esportes devem ser sobre diversão. Trabalhar duro, melhorar o seu desempenho, a intensidade da concorrência e aproveitar o processo-vencer ou perder-deve ser divertido. Se você sempre lembra que os esportes são sobre amor e diversão, então você vai gostar de participar e você irá fazer o melhor.
Sucesso e falha
Relacionado à sua atitude em relação à concorrência é a sua abordagem ao sucesso e ao fracasso. Como você define o sucesso e o fracasso, e suas percepções sobre os papéis que o sucesso eo fracasso desempenham no desenvolvimento do Prime Sport, determinarão sua capacidade de realizar o seu melhor de forma consistente. Sua atitude em relação ao sucesso e ao fracasso promoverá ou interferirá na consecução dos seus objetivos.
Muitas vezes, o sucesso e o fracasso são definidos de forma estrita como ganhar e perder. O atleta que ganha a competição é bem sucedido e todos os outros falharam. Mas quantas vezes você teve um bom desempenho, mas perdeu. O fato é que você geralmente não pode controlar se você ganha ou perde. O que você pode controlar é o esforço que você colocou e o quão bem você executa. É inútil esforçar-se por algo que está fora de seu controle, então o sucesso e o fracasso devem ser definidos em termos de coisas sobre as quais você tem controle. Com isso em mente, eu defino o sucesso como dando seu melhor esforço e desempenho ao melhor de sua capacidade. Eu defino o fracasso como não tentando o seu mais difícil e não funcionando tão bem como você pode. O bom desta definição é que está sob seu controle, você sentirá menos pressão, você terá melhor desempenho e, como resultado, será mais provável que você alcance seus objetivos e aproveite a experiência.
Há muitos equívocos que os atletas detêm sobre o sucesso e o fracasso. Muitos atletas acreditam que a única maneira de vencer é sempre ganhar; que os vencedores raramente perdem e os perdedores sempre perdem. A realidade é que os atletas de sucesso perdem com mais freqüência do que perdedores. Os perdedores perdem algumas vezes e desistem. Os atletas bem sucedidos perdem no início, aprendem com as perdas e começam a ganhar por causa do que aprenderam.
Tanto o sucesso quanto o fracasso são essenciais para alcançar o Prime Sport. O sucesso constrói a confiança e reforça sua crença de que você pode ter um bom desempenho e enfrentar os desafios da concorrência. Há, no entanto, problemas com muito sucesso muito cedo. O sucesso pode produzir complacência porque, se você tiver sucesso o tempo todo, há pouca motivação para melhorar. Mais cedo ou mais tarde, ao subir a escada competitiva, você se deparará com alguém que seja tão bom ou melhor do que você, e como você não foi motivado para melhorar, você não terá sucesso. O sucesso também não identifica áreas que precisam ser melhoradas. Se você sempre tiver sucesso, suas fraquezas não serão evidentes e você não verá a necessidade de trabalhar em seu desempenho. O sucesso também não lhe ensina a lidar com os inevitáveis obstáculos e contratempos do esporte. Você pode ficar tão acostumado ao sucesso que, quando você finalmente falhar, será um choque para você.
Também há benefícios para a falha, que, em última instância, você poderá ter sucesso em mais. A falha fornece informações sobre seu progresso. Isso mostra o que você está fazendo bem e, o que é mais importante, o que você precisa melhorar. A falha mostra o que não funciona, o que ajuda você a identificar o que funciona melhor. A falha também ensina como lidar positivamente com a adversidade, perseverar diante de contratempos e ser paciente em seu desenvolvimento atlético. Ao invés de se tornar desencorajado pelo fracasso, você deve se concentrar em como ele irá ajudá-lo a se tornar um atleta melhor. Se você aprender as lições valiosas tanto do sucesso quanto do fracasso, você ganhará a perspectiva em relação ao seu esporte que lhe permitirá alcançar o Prime Sport.
