Entrevista de felicidade: Carl Richards .
Eu inicialmente conheci o trabalho de Carl Richards porque ele e eu compartilhamos o mesmo agente literário, o que cria um sentimento semelhante ao de ter ido ao mesmo colégio. Eu estava muito interessado em sua escrita (e desenho), porque ele geralmente aborda a conexão entre felicidade e dinheiro, que é um dos assuntos mais complicados e emocionalmente carregados dentro da felicidade.
Uma coisa que particularmente admiro sobre Carl é a sua capacidade de resumir grandes questões em esboços simples e poderosos. Ver um problema que se sente muito complicado em um desenho de tamanho de guardanapo me ajuda a entender o essencial.
Seu livro, The Behavior Gap: Maneiras simples de parar de fazer coisas idiotas com o dinheiro, acabou de bater nas prateleiras. É sobre o "intervalo de comportamento" – a distância entre o que devemos fazer e o que realmente fazemos.
Eu estava muito interessado em ouvir seus pensamentos sobre a felicidade.
Gretchen: O que é uma atividade simples que sempre faz você mais feliz?
Carl: saindo fora! Eu moro nas montanhas de Utah e descobri que todas as vezes que eu me deixa na minha mountain bike ou esquis me faz feliz. Claro, muitas vezes é ainda melhor quando feito com familiares ou amigos, mas mesmo sozinho … funciona. O que é selvagem é que, apesar de saber que isso é verdade, muitas vezes é difícil me livrar. Há sempre outras coisas que parecem urgentes, mas na maioria das vezes não há nada mais importante.
O que você sabe agora sobre a felicidade que você não sabia quando tinha 18 anos?
Eu costumava pensar que a maneira de encontrar a felicidade era buscá-la. Estou começando a acreditar que a chave para a felicidade é chegar a um lugar onde paro de procurá-lo. Parece que ser feliz é realmente uma função de estar presente. Aqui. Agora. Como você diz, naquele ônibus com sua filha.
Existe alguma coisa que você se encontre fazendo repetidamente que interfira com a sua felicidade?
Porque eu gasto uma grande quantidade de tempo pensando nisso (é meu trabalho!), Muitas vezes me sinto arrependido pelos erros do passado ou preocupado com o futuro. Nenhuma dessas duas atividades me faz feliz. Está claro por quê. Preocupar-se com o futuro ou sentir arrependimentos sobre o passado me tira do presente e então sinto falta da alegria que vem de viver agora.
Existe um mantra ou lema de felicidade que você achou muito útil? (Por exemplo, eu me lembro de "Só existe amor").
Duas coisas vem a mente:
[1] Eu respiro! É incrível para mim quanto paz você consegue concentrar em sua respiração. Eu acho que há um motivo que muitas das antigas tradições espirituais se concentram nisso. Quando me sinto ansioso ou chateado, eu só dou um minuto e respiro. Se a minha mente virar de volta ao problema, eu o retiro suavemente para a respiração.
[2] Eu trabalho através de um pequeno Q & A comigo mesmo:
Isso é um problema ou "problema" que estou tendo com algo que realmente importa?
É algo que eu posso controlar?
Descobri que ajudou (particularmente com as decisões financeiras) a se concentrar nas coisas que importam e que você tem pelo menos algum controle.
5. Se você está se sentindo azul, como você se dá um impulso de felicidade?
Saio e faço exercícios. Difícil. Na verdade, minha esposa aprendeu que quando eu estiver sendo particularmente, devemos dizer, "infeliz" que a melhor coisa para mim é sair! Leva apenas uma hora e as coisas parecem muito melhores depois.
Existe algo que você vê pessoas ao seu redor fazendo ou dizendo que acrescenta muito à sua felicidade ou prejudica muito a felicidade?
Muitas vezes vejo as pessoas se preocuparem com coisas que não importam mais ou com coisas que têm muito pouco controle. Trabalhando como planejador financeiro, muitas vezes vejo muitas pessoas infelizes com suas finanças. O dinheiro parece ter a capacidade de fazer as pessoas felizes ou miseráveis, dependendo da sua abordagem. Quando eu escrevi The Behavior Gap, eu esperava que eu pudesse ajudar as pessoas a descobrir como ter um melhor relacionamento com o dinheiro, tirar a miséria, ajudando-os a ficarem bem claros sobre as coisas que importam quando se trata de dinheiro e as coisas que não. Porque as coisas que realmente importam variam de pessoa para pessoa, não foi meu objetivo fornecer respostas para as pessoas, mas sim ajudar as pessoas a encontrar as perguntas corretas a serem feitas.
Você sempre sentiu o mesmo nível de felicidade, ou passou por um período em que se sentia excepcionalmente feliz ou infeliz? Em caso afirmativo, por quê? Se você estivesse infeliz, como você se tornou mais feliz?
Definitivamente houve momentos em que fiquei muito infeliz, deprimido até mesmo. Na maioria das vezes é quando eu me deixo atrapalhado ou distraído pelas coisas que não importam. Um dos meus esboços favoritos no livro é Things to Focus On. É o lembrete perfeito de que há coisas que podemos controlar e coisas que importam, e onde elas se sobrepõem, é por isso que devemos concentrar nossos esforços.
Você trabalha em ser mais feliz? Em caso afirmativo, como?
Sem dúvida. Os últimos anos têm sido desafiadores para a minha família, tanto pessoal como profissionalmente. Então, fazemos um esforço para nos concentrar em coisas que nos trazem felicidade real. Não muito surpreendentemente, as coisas que mais custam o mínimo ou nada geralmente resultaram nos momentos mais felizes. Uma das maneiras pelas quais eu tento ficar feliz é fazer o meu melhor para reagir menos à emoção e tomar decisões com base no plano da nossa família. Eu raramente estou infeliz quando posso manter esse objetivo.
* Eu adoro ver o blog de Maxwell Gillingham-Ryan, Apartment Therapy – "salvar o mundo, um quarto por vez".
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