Ficando bem em tempos de mágoa

Fonte: Stock / Pixabay

Eu me perguntei se é o meu próprio viés de confirmação ou se na verdade eu vejo mais rostos que mostram sinais de estresse, raiva, preocupação, defensividade e ofensividade. Eu acho que o que estou vendo é o impacto da destruição política, econômica e social com as conseqüentes experiências que nos desgastaram, pouco a pouco.

Pode ser a exposição aos ciclos de notícias em curso; relatórios de rádio; manchetes de jornal ou internet; interações do dia-a-dia; conversas com amigos e colegas; ou qualquer uma das inúmeras lembretes que possam infiltrar-se em nossa existência diária criando uma discórdia interna (e, claro, externa).

E não vamos subestimar como o tenor dos tempos nos afeta diariamente. Nós inserimos uma existência "Alice no País das Maravilhas", na qual as notícias diárias fazem com que alguém se sinta de cabeça para baixo ou de cabeça para baixo. Eu encontrei algumas das estratégias que se seguem para criar um pouco de espaço na minha cabeça para me permitir navegar nessas águas difíceis e, às vezes, resolver melhor as coisas para mim.

• Tenha cuidado com a quantidade de mídia que você consome. Por exemplo, mesmo que você use a mídia como ruído de fundo, as histórias que deixam um sentimento desesperado e desamparado são repetidas uma e outra vez. As cabeças que falam são mais baratas do que o jornalismo investigativo e a audição de perspectivas conflitantes, embora muitas vezes informativas, é uma maneira barata de manter os olhos na tela.
• Encontre locais de santuário. Isso pode estar caminhando na natureza, lendo um livro, visitando um museu ou trabalhando em um jardim. O santuário é onde você faz isso. Eu gosto da minha rede portátil que me casula e me deixa afastar-se da briga diária.
• Faça algo para os outros. Quanto mais conscientes nós somos, mais infelizes somos. Retornar em alguma capacidade muitas vezes nos deixa mais felizes quando saímos dos nossos pensamentos e reflexões giratórios e melhoramos o bem-estar de amigos, vizinhos ou comunidades. Empurre para trás contra a crescente narrativa auto-centrada e egoísta que vemos crescer agora.
• Seja brincalhão. À medida que a vida se sente mais agitada, exigente, incerta e em mudança, a seriedade (que é) assume inteiramente. Volte para algumas dessas paixões simples que lhe deram energia no passado com as quais você talvez desconectou. Acabei de voltar a andar de bicicleta. Espaciei minha bicicleta no porão, consegui-la e aproveitei para voltar no banco da bicicleta. Jogar mini-golfe, um jogo de tabuleiro que não foi tocado em um tempo, ou ir para uma corrida de sorvete pode trazer de volta o prazer que não é caro.

À medida que tentamos nos lembrar da importância de prosseguir uma vida boa e significativa, nos movemos para um eu mais saudável. Nós também acabamos trazendo para nossas vidas aqueles que estão orientados de maneira semelhante. Ter uma tribo de tais amigos dá uma maior sensação de solidez em um mundo em que muito está acontecendo muito rápido em uma direção que nem sempre é construtiva.

• Por que as Majors de Psych devem assinalar mentes alteradas
• O temor existencial das mudanças climáticas
• Uma estratégia de 10 pontos para responder ao assédio sexual
• Relacionamentos Tóxicos
• Sete prazeres que nos arrancaram

Não podemos descartar nossa humanidade. Nem podemos aceitar o desânimo como forma padrão de estar no mundo. Devemos continuar a trabalhar com coragem e diligência para a busca do bem e do significado na vida.