O que o corpo se lembra?

Fonte: Meditação / pixaby

Durante a minha pesquisa de doutorado, li muito sobre o poderoso efeito de escrever sobre a cura, especialmente após o trauma. É óbvio que a mente consciente lembra os detalhes dos eventos, mas o que é mais sutil e menos falado é o que o corpo realmente lembra ou armazena de nossas experiências de vida. A maioria dos pesquisadores concorda que há uma conexão mente-corpo significativa, e algumas pessoas chegam a dizer que o que a mente esquece, o corpo lembra.

O fato é que o corpo fala o tempo todo, mas nem sempre podemos ouvir suas mensagens. Aprender a ouvir o corpo de alguém é uma prática. Como alguém que sofreu dois episódios de câncer, agora aprendi a ouvir o meu corpo para entender de onde suas mensagens podem vir. O corpo realmente tem voz, mas apenas fala um idioma que não podemos usar para ouvir.

Meu podólogo me lembrou esse fato no outro dia, quando o vi sobre uma dor no meu pé. Ele disse que minha dor tem algo a ver com alguns danos nos tecidos moles. Perguntei-lhe que eu ainda poderia fazer caminhadas ou fazer lutas na academia, e adorei sua resposta.

"Faça o que você quiser. Ouça seu corpo. Quando dói, pare de fazer o que você está fazendo ", disse ele.

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"Você quer dizer que eu não deveria atrapalhar a dor?"

"Por que você quer fazer isso?", Perguntou ele.

Quando parei para pensar sobre isso, percebi que, enquanto meu pescoço costumava abrigar meu estresse emocional, ultimamente parece que meus pés estavam segurando essa dor. Eu reconheci que atualmente estou lidando com uma mãe difícil (que há anos tem pés muito deformados e doloridos) que acabou de mudar para uma instalação assistida. Ter uma dor em ambos os pés poderia ser meu corpo lembrando que ela tinha dor nos pés toda a vida.

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Na mesma linha, alguns anos atrás eu li um artigo sobre um pai que acordou todos os anos em 2 de junho sentindo-se muito "fora", sempre experimentando dores de estômago e uma cabeça nebulosa. Demorou um tempo para detectar o padrão, mas ele finalmente percebeu que o 2 de junho era o aniversário do diagnóstico de câncer de seu pai. Seu cérebro havia solto as lembranças e a tristeza daquele dia, mas seu corpo não os havia liberado. Às vezes, essas e outras memórias reprimidas são mantidas em certas partes do corpo, e os estudos mostraram que elas não podem surgir até a idade adulta.

Em The Emotional Life of Your Brain, o livro Richard Davidson co-autores com Sharon Begley, ele diz que nossa mente está "encarnada no sentido de que existe dentro do corpo" (p.136). Mais especificamente, o cérebro pesa cerca de três quilos e se comunica em duas direções. Em outras palavras, nosso estado mental afeta nosso corpo e o estado do nosso corpo afeta nossa mente. Assim, nossas mentes dependem de células cerebrais para trabalhar, e essas células cerebrais se comunicam com as células do corpo. O corpo recebe instruções do cérebro, e essas instruções são o que chamamos nossa consciência total. Tanto o corpo como a mente funcionam juntos e são interdependentes.

Uma forte conexão mente-corpo que se estende de volta à infância é explicada com estudos que mostraram como as experiências estressantes precoce podem afetar a função do sistema imunológico adequada em adultos. O investigador Madelon Visintainer realizou estudos de laboratório há várias décadas que encontraram um forte vínculo entre uma sensação de desamparo e o desenvolvimento do câncer na idade adulta. Sua pesquisa descobriu que a impotência é vista pelo organismo como uma incapacidade de resistir ao desenvolvimento do câncer. Os animais de laboratório que poderiam escapar ou combater sentimentos de impotência conseguiram combater a invasão do câncer. Fascinante resultados!

Isto ilustra ainda mais que os eventos psicológicos podem afetar o bem-estar, a forma como o corpo cura e os tipos de doenças às quais as pessoas estão predispostas. Estudos têm demonstrado que certas doenças estão ligadas a certos tipos de personalidade. Por exemplo, a mononucleose tem sido associada àqueles que sofrem estresse na escola, e o herpes é freqüentemente equiparado à solidão. Da mesma forma, a sobrevivência do câncer tem sido associada a ter um humor positivo, esperança e apoio social, e ser forte com uma vontade de viver correlaciona-se com a sobrevivência da AIDS.

O Dr. Bernie Siegel defendeu não só a conexão mente-corpo, mas a idéia de que você pode curar se você se ama e pensa pensamentos positivos. Livro dele oferece inúmeras técnicas para fazê-lo, como técnicas de relaxamento e visualização guiada. A idéia é que treinar a mente pode aumentar a vitalidade e promover o bem-estar.

Devemos sempre lembrar que nossas mentes e nossas almas determinam nosso bem-estar mental e físico. . . Quer desejemos admitir ou não.