Relacionamentos Tóxicos

Fonte: Dr. Asa Don Brown

Do colega de trabalho da contramão à cunhada, você está encarregado de como você reage às pessoas e aos eventos em sua vida. Você pode dar poder de negatividade sobre sua vida ou, em vez disso, pode escolher a felicidade. Assuma o controle e opte por se concentrar no que é importante em sua vida. Aqueles que não podem viver completamente se tornam destruidores da vida. ~ Anais Nin

Uma relação tóxica é qualquer relação que seja desfavorável para você ou para outros. Os fundamentos de qualquer relacionamento, saudável ou não, são mais comumente estabelecidos com admiração e respeito mútuos, mas podem, com o tempo, tornar-se notavelmente insalubre. É a atmosfera venenosa que distingue um relacionamento apenas ruim ou problemático de uma relação tóxica. Os relacionamentos tóxicos podem impedir que os envolvidos vivam uma vida produtiva e saudável.

As relações tóxicas podem ser causadas por dois tipos de personalidade polar oposta. A toxicidade é causada pela incompatibilidade das pessoas envolvidas no relacionamento. Em alguns casos, não há quem seja necessariamente culpado pela toxicidade; Em vez disso, a toxicidade é causada pela incapacidade de comunicar e estabelecer limites saudáveis, conversas e comunicação.

Nem todos os relacionamentos tóxicos são causados ​​por duas pessoas não saudáveis. Nem sempre leva dois para tango. Em alguns casos, os indivíduos não saudáveis ​​visam e se procuram sobre os outros para suas próprias necessidades pessoais e gratificação. É um desejo inclinado para um relacionamento. O indivíduo que está atacando é procurar desidratar emocional e psicologicamente os outros, removendo o que for possível para seus próprios benefícios gananciosos. Esses indivíduos têm um estilo manipulador, e muitas vezes triangularão e manobram o caminho para qualquer relacionamento que eles percebam como benéficos.

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As pessoas que são tóxicas raramente estão cientes de sua própria toxicidade. Eles são muito absorvidos e preocupados com suas próprias emoções, interesses, necessidades e objetivos para estar conscientes das necessidades, objetivos, interesses e emoções dos outros.

Os relacionamentos tóxicos são:

• Desfavorável – as relações tóxicas não possuem expressão de aprovação ou suporte emocional.
• Insalubre: tais relações são desequilibradas, desfavoráveis ​​e inconscientes.
• Insalubrados – Eles são caracterizados como sem princípios morais, éticos ou positivos.
• Nocivo – O prejuízo das relações tóxicas é que elas não são apenas desagradáveis, mas também são venenosas, levando a uma morte emocional, psicológica e possivelmente física.
• Perigosos: as relações tóxicas não são favoráveis ​​à vida e são mais comumente centradas em comportamentos, emoções e resultados de alto risco.
• Poisonous – Quando uma relação tóxica torna-se venenosa, está atacando a própria natureza das pessoas envolvidas. Não é incomum que tal veneno se revele malicioso e extremamente doloroso para todos os outros que se deparam com o relacionamento.
• Mortal – Infelizmente, as relações tóxicas podem ser perigosas para a saúde. Eles levaram ao prejuízo intencional de si mesmo e de outros.
• Feridos – tipos de personalidade tóxica são freqüentemente maliciosos, coniventes, imorais, conspirando, triangulando e sem vontade de reconhecer as necessidades ou o bem-estar dos outros.

Psicopatas e outras personalidades tóxicas

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Nem todas as pessoas que são tóxicas são psicopatas, mas aqueles que são psicopatas podem ter o maior impacto sobre você, eles mesmos e outros: "Os psicopatas são muito eficazes para se encobrir daqueles que desejam manipular ou conviver" (Babiak e Hare 2007 , 67). Psicopatas são pessoas que sofrem de transtorno psicológico crônico. A personalidade de um psicopata é muitas vezes impulsiva, imponente, extravagante, flamboyante, resplandecente, ostentosa e, mais comumente, pretensiosa. Esses indivíduos raramente estão cientes de como eles afetam os outros. Não é incomum que os psicopatas tenham um senso excessivamente inflado e um conjunto de expectativas irrealistas dos outros. Os traços do psicopata geralmente englobam estilos superficiais, grandiosos, enganosos, auto-amorosos, auto-absorvidos, auto-obcecados, engreídos, egocêntricos e egoístas. Na maioria dos casos, psicopatas são narcisistas, demonstrando comportamentos de personalidade anti-social.

Os psicopatas raramente estão em contato com seus próprios sentimentos, bem-estar emocional e necessidades psicológicas. Eles são indivíduos que não possuem tal visão pessoal, e eles comumente falta de empatia para si e para os outros também. É raro que um psicopata reconheça quando estão errados ou aceita a responsabilidade pessoal. Os psicopatas são indivíduos que desejam admiração, atenção e aceitação de outros, mas nunca revelarão sua necessidade de aprovação. É essencial que os psicopatas recebam psicoterapia e tratamento para suas condições mentais.

Por que alguém quer saber ser amigo de um tipo de personalidade anti-social e psicopata? McCoy explica: "É fácil ficar fascinado por eles. Eles são os carros esportivos queridos e de alta manutenção dos manipuladores "(McCoy 2006, 107). Os psicopatas estão extremamente preocupados com sua aparência e como eles estão sendo retratados por outros. Se um psicopata sente que está sendo descrito, marcado ou designado qualquer outro rótulo que não seja a identidade desejada, eles farão o que for necessário para reverter ou resgatar seu personagem. Da mesma forma, é importante lembrar que os indivíduos psicopáticos são como qualquer outra pessoa; Eles também merecem o direito de serem amaldiçoados, amados e admirados. Se um indivíduo psicopático recebe psicoterapia, eles são capazes de controlar o seu próprio comportamento desviante, permitindo-lhes levar uma vida saudável e positiva.

Relacionamentos Tóxicos

Os relacionamentos tóxicos nem sempre são constituídos por psicopatas ou pessoas com condições psicológicas ou sintomatológicas. As relações tóxicas podem ser constituídas por pessoas boas com relações ruins ou pobres.

Importante, relacionamentos tóxicos podem ser constituídos por escolhas pobres, decisões ruins e voltas erradas na vida. Os relacionamentos tóxicos são como uma boa massa cozida demais. Uma macarrão cozido pode ter começado como comestível, mas com o tempo, se for aplicado muito calor, uma massa boa e comestível torna-se quase impossível de ser consumida.

Como você sabe se você está em um relacionamento tóxico?

Existem muitos sinais de alerta que podem indicar que você entrou em uma relação tóxica. As seguintes são algumas perguntas para envolver seus pensamentos e conversas:

Você está em um relacionamento tóxico?

1. Como essa pessoa faz você se sentir?

2. Você se sente seguro na presença da pessoa?

3. Você sente que seus filhos, parceiros ou outros estão seguros?

4. Você já sentiu sofrimento emocional ou psicológico ao interagir com a pessoa?

5. Você sente que está protegendo esse indivíduo?

6. Você já foi preso na web de sua triangulação?

7. A pessoa é manipuladora ou conivente?

8. Você já sentiu que a pessoa pode impulsionar fronteiras morais, éticas ou legais?

9. Você já sentiu como se a pessoa adicionasse desafios desnecessários à sua vida?

10. Você se sente emocionalmente drenado depois de lidar com a pessoa?

Uma incapacidade de deixar o relacionamento ou o desejo de reparar o relacionamento

E se você quiser reparar um relacionamento tóxico? Se assim for, então você terá algumas decisões a tomar. Você está disposto a sucumbir à negatividade do relacionamento? Você está disposto a suportar as ansiedades, o estresse e os problemas que podem engolfar o relacionamento?

É importante perguntar a si mesmo: "O que eu estou ganhando com esse relacionamento?" Se é parente, colega de trabalho ou amizade desejada, "Como posso trazer ou devolver o relacionamento com a saúde, a felicidade e a integridade?" O que você é? disposto a sacrificar, se um indivíduo dentro do relacionamento não está disposto a procurar saúde? Você está disposto a sacrificar sua própria segurança? Você está disposto a sacrificar o bem-estar e a segurança de seus filhos, cônjuge ou outros?

Alcançando um relacionamento saudável

Se você está tendo uma relação tóxica, mas sinta a necessidade de manter a conexão, você deve considerar procurar um profissional para terapia.

Qualquer relacionamento saudável envolve trabalho, disciplina, motivação, propósito, intenção e desejo. Se um relacionamento experimentou a saúde no passado, é possível devolvê-lo a um clima saudável, feliz e próspero. Notavelmente, se um relacionamento nunca experimentou uma atmosfera saudável, pode não ser possível alcançar esse clima. No entanto, você deve agir como um investigador, decidindo se o relacionamento tem potencial para alcançar um clima saudável, a probabilidade de atingir um nível saudável e a possibilidade de todos a bordo participar e trabalhar em direção a uma atmosfera saudável. É importante reconhecer que toda a terapia levará tempo, paciência, compreensão, compaixão, empatia e cuidado. Se você espera retornar uma relação disfuncional com a saúde através de uma abordagem acelerada, a probabilidade de atingir seu objetivo é escasso.

A paciência é a capacidade de esperar e preservar com calma. Todos ficamos impacientes, mas algumas pessoas têm mais dificuldade em esperar do que outras. Nós tendemos a esquecer que todas as coisas boas levam tempo. ~ John Wooden

Se você está tentando retornar para melhores dias dentro do relacionamento, então você pode estar retornando aos mesmos problemas que você experimentou anteriormente. Em vez disso, você deve alcançar uma novidade dentro de seu relacionamento disfuncional. Você deve procurar obter novas idéias, novos estilos e estratégias de comunicação e novas habilidades de resolução de problemas. Não espere viver como antes, mas espera viver uma vida melhor do que nunca conheceu.

Relacionamentos disfuncionais podem fazer com que alguém se sinta sufocado, manipulado ou abatido. A outra pessoa pode fazê-los literalmente sentir como se estivessem sufocados, presos e oprimidos. Em muitos casos, uma pessoa tóxica pode ter um grande diagnóstico psicológico, como o narcisismo ou transtorno de personalidade limítrofe, mas isso não quer dizer que seu comportamento seja desculpável. Como todos nós, indivíduos tóxicos devem ser responsabilizados por seus comportamentos e atitudes.

Não é incomum que alguém fique em uma relação tóxica com uma simples obrigação. A obrigação é certamente estabelecida como uma relação codependente. As pessoas que estão em relações codependentes dependem por necessidade física, psicológica ou emocional. Os indivíduos dependentes são dependentes emocional e psicologicamente de seu parceiro. Eles podem depender de seu parceiro fora da obrigação, mas na maioria dos casos, os indivíduos dependentes dependem de seu parceiro para obter apoio financeiro e / ou podem ter um grande vício, doença ou transtorno físico ou psicológico. Aqueles que são co-dependentes têm um grande medo de que o fornecedor os abandone; portanto, eles estão dispostos a aguentar quase qualquer coisa para se sentir seguro. Da mesma forma, se as crianças estão envolvidas, eles podem temer que o provedor possa abandoná-las ou tentar obter a guarda total das crianças.

Embora menos comum, a pessoa tóxica pode ser destinatária de cuidados e apoio. Nesses casos, o provedor pode sentir um sentimento de obrigação para a pessoa para quem está prestando cuidados e apoio. Eles podem ter medo de deixar a pessoa, porque a pessoa está mal equipada para apoiar e / ou cuidar de si mesma. Eles podem temer que o indivíduo se prejudique intencionalmente. O fornecedor também pode estar preocupado com o bem-estar de seus filhos. Seus filhos estão seguros com esse indivíduo tóxico?

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_{Autor: Dr. Asa Don Brown, Ph.D., CCC, DNCCM, FAAETS}

_{Site: asadonbrown.com}

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_{O artigo foi originalmente publicado para a Canadian Counseling and Psychotherapy Association, CCPA.}