Coisas para fazer quando você é principalmente housebound

Devido a dor e doença crônicas, eu tive mais de dezesseis anos para me ajustar a ser principalmente em casa. Aqui estão sete idéias para viver uma vida decidida e cumprindo mesmo se você estiver preso em casa.

1. Traga o ar livre dentro de casa

Descobri que a melhor maneira de fazer isso é cultivar plantas dentro de casa. Você poderia começar um pequeno jardim de ervas. Não ocupará muito espaço e, se você não tiver luz solar natural, você pode colocar as plantas sob uma lâmpada brilhante por algumas horas por dia.

Alguns anos atrás, comecei a cultivar bonsai depois que a família da minha filha me deu uma linda árvore de zimbro para meu aniversário. No começo, pensei que o zimbro seria tudo que eu poderia lidar, mas eles também me deram um livro cheio de belas fotos de árvores, algumas das quais poderiam ser cultivadas dentro de casa. (Muitas pessoas não percebem que o cultivo de bonsai em ambientes fechados é um fenômeno relativamente novo, se você visse um bonsai quando visitava alguém, ele ou ela provavelmente o trouxe de fora temporariamente para que você pudesse aproveitar.)

Adoro crescer árvores no meu quarto. Nunca imaginei que eu pudesse fazer isso antes. Atualmente, tenho cinco árvores: um jade, uma árvore de guarda-chuva (também conhecida como schefflera), uma mimosa florida e duas espécies diferentes de ficus. A árvore guarda-chuva e um dos ficus têm troncos múltiplos, então cada um deles parece uma pequena floresta. (Infelizmente, o zimbro morreu porque eu ainda não era habilidoso o suficiente para lidar com o cuidado extra que requer, uma vez que é realmente uma árvore ao ar livre).

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O bonsai crescente pode ser caro, mas há maneiras de contornar isso. Por exemplo, você deve comprar um "gancho de raiz", que é uma ferramenta para pentear as raízes em preparação para a poda de volta quando elas são impactadas. Em vez de um gancho de raiz, uso um garfo de cozinha (uma boa gorjeta on-line).

Você também pode comprar medidores de água extravagantes que lhe dizem o conteúdo exato de água do solo, para que você saiba quando regá-los. Em vez disso, eu empurro meu dedo no solo cerca de um quarto de polegada para ver se está seco e precisa de água (outra dica online). Isso funciona bem!

Além disso, você pode comprar livros caros em cuidar de bonsai, mas, como você pode dizer nos dois parágrafos acima, tudo o que você precisa saber pode ser encontrado gratuitamente na internet. Apenas Google "bonsai" e que acrescente palavras para o que você precisa saber: rega, fertilização, podas, etc.

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E quanto a comprá-los? Para minha surpresa, existem plantas baratas e de preço moderado na web, inclusive na Amazônia.

Crescer esses bonsai fez mais para mim do que apenas "levar o exterior dentro de casa" porque também tive que aprender uma nova habilidade. E, exceto para esse zimbro, até agora, as árvores estão prosperando.

2. Realizar um modesto projeto de embelezamento

Alguns anos atrás, eu assumi fazendo quebra-cabeças o tempo todo. Comecei a fazer isso porque eu estava em um ponto baixo na minha doença crônica e, para ser honesto, além de manter essa escrita, sentar na cama e colocar enigmas juntos era tudo o que eu poderia lidar.

Os quebra-cabeças podem ser caros se você obtiver filmes de alta qualidade, então o que eu fiz foi comprar uns belos quadros sobre eles (especialmente dos impressionistas) e depois, depois de algumas semanas, retire-o e faça isso de novo.

Depois que os enigmas são completados, muitas pessoas pulverizam com fixador e colocá-los na parede. Eu não poderia fazer isso porque eu os separava e fazia tudo. Então, em vez disso, mostrei-os depois de terem terminado colocando-os em qualquer superfície vazia que eu pudesse encontrar: uma cômoda, uma mesa na sala de estar, até a parte de trás do banheiro. Alguns ainda estão lá e eles ficam ótimos!

Então, essa é uma idéia. Aqui está outro. Você poderia pegar um espaço pequeno e corrigi-lo, por isso parece particularmente agradável. No outro dia, percebi que um canto da sala de estar se tornara um depósito de coisas, algumas das quais não usávamos há anos. Só me levou dez minutos para limpar esse canto e limpar a poeira. Então eu coloquei uma estátua que tínhamos de Kuan Yin em seu lugar. Declutter e embelezamento ao mesmo tempo!

3. Pegue uma arte ou artesanato

Experimentei com muitas artes e ofícios desde que se tornaram principalmente internos. Alguns estão além das minhas habilidades energéticas. Um exemplo disso é quando eu tentei a pintura de tecido. Minha idéia era usar corantes não tóxicos como Dyna-Flo e criar desenhos em lenços de seda que eu poderia dar às pessoas. Infelizmente, a configuração e a limpeza sozinhas consumiram toda a minha energia, então esses materiais foram colocados em breve e levados para a nossa loja SPCA local.

O que posso fazer? Posso crochê e posso costurar. (Eu não posso tricotar por causa da artrite nos meus dedos). Também estou tentando aquarela; Em vez de ficar de pé ou sentada em um cavalete, eu me inclino na espreguiçadeira e coloco o papel perto de mim. Vou ver como isso acontece. Uma vantagem da aquarela (ou desenho) em algo como óleos ou acrílicos é que a instalação e a limpeza são relativamente fáceis.

E eu também posso escrever da minha cama … geralmente em pequenos jorros de tempo. Você pode tentar escrever poesia ou manter um diário. Pode ser tão gratificante tirar seus pensamentos no papel e depois lê-los e torná-los mais articulados e expressivos.

4. Descubra o mundo dos podcasts

Eu não tinha idéia de que este era um recurso até que um amigo sugerisse que eu ouvi um sobre uma vida excêntrica no sul dos EUA. Era fascinante. Você pode encontrar podcasts em todos os assuntos imagináveis. O que me surpreende sobre os que seguem a vida de uma pessoa é que, independentemente de como as pessoas comuns parecem ser, todos são interessantes e únicos de alguma forma.

5. Mantenha seu cérebro afiado com enigmas ou estudando algo novo

Eu mencionei quebra-cabeças. Você pode gostar de palavras cruzadas ou Sudoku. Quanto a estudar algo novo, pense no que você gostaria de entender ou apreciar melhor. Poderia ser uma era histórica ou poderia estar aprendendo uma nova técnica de culinária. Seu novo esforço pode envolver apenas estudar ou pode ser prático e exigir que você faça coisas (como cozinhar!).

Defina uma hora a cada dia para estudar, mas seja flexível. Se você não se sentir bem o suficiente um dia, ignore estudar ou praticar. O tempo que você dedica a isso não deve ser mais longo do que você pode lidar – mesmo dez ou quinze minutos farão. Você pode estudar de livros ou na internet. Descobri que, quando encontro um livro que eu gosto na Amazônia, geralmente está disponível no Amazon Marketplace a um preço inferior a US $ 3,99 que ele custa para enviar. Barnes & Noble tem o mesmo serviço que eu acho.

Além disso, você pode aprender uma incrível variedade de novas habilidades de Podcasts e de You Tube. (Eu uso You Tube muito e só queria não ter que aguardar os anúncios que parecem estar aparecendo com mais freqüência nos dias de hoje; posso pagar para que eles desapareçam, mas não quero gastar dinheiro naquilo.)

Além disso, muitas classes estão disponíveis gratuitamente na web. Tente sites como Khan Academy ou Coursera.

6. Fomente pelo menos um relacionamento de e-mail, onde você escreve de um lado para o outro, conversando, como se você fosse amigo se encontrar com café ou chá.

Isso fez uma diferença na minha vida. Desde que fiquei cronicamente doente em 2001, tive dois desses amigos. Infelizmente, um deles morreu, mas nós éramos amigos até o fim, embora ela morresse do outro lado do mundo de mim – eu estou na Califórnia e ela estava nas Montanhas Azuis, fora de Sydney, na Austrália.

Além de compartilhar os detalhes de nossas vidas, incluindo nossos medos sobre sua condição, nos divertimos muito juntos. Nós tocaríamos um jogo bobo chamado Fishdom em nossos computadores e depois nos enviaríamos capturas de tela dos aquários extravagantes que estávamos construindo. Fizemos isso mesmo quando não conseguiu, no final, sair da cama. Isso nos fez rir.

Hoje, eu tenho um amigo íntimo próximo que vive em todo o país. Nós nos escrevemos uns aos outros todos os dias mais ou menos. Nós compartilhamos nossas vidas: como nos sentimos, o que estamos fazendo, o que está acontecendo nas nossas famílias. É como se estivéssemos sentados no mesmo quarto juntos. Sua amizade enriquece minha vida tremendamente.

Você não pode pensar que existe uma pessoa em sua vida. Eu encorajo você a tentar encontrar um (pode ser um membro da família). Se você olhar, você pode tropeçar com a pessoa certa para se aproximar. Eu fiz duas vezes.

7. Trabalhe em sentir-se feliz por aqueles que se preocupam com quem estão lá no mundo fazendo coisas divertidas

Descobriu que isso é útil quando estou consciencialmente e dolorosamente consciente de que estou perdendo algo especial. Cerca de um ano e meio atrás, toda a minha família e alguns amigos íntimos reuniram-se em Reno, Nevada, pelo seu festival anual de costelas durante o fim de semana do Dia do Trabalho. É raro, mesmo que minha família imediata esteja toda ao mesmo tempo, então isso foi realmente especial (embora eu estivesse faltando no conde). Não é fácil ser internado quando aqueles que você ama não estão apenas se reunindo, mas fizeram planos para coisas divertidas para fazer.

Eu podia sentir o blues descendo sobre mim, e então eu trabalhava para imaginar a diversão que eles estavam tendo. Fiz tudo tão vivo quanto pude. Eventualmente, porque eu os amo e quero que eles tenham um bom tempo, fiquei feliz por eles … e isso me fez sentir bem. A tristeza nunca foi embora, mas eu aprendi que eu posso ser "feliz-triste" ao mesmo tempo.

***

Na seção de comentários, espero que você compartilhe o que você achou fazer em casa que está cumprindo.

© 2017 Toni Bernhard. Obrigado por ler meu trabalho. Eu sou o autor de três livros:

Como viver bem com dor e doença crônicas: um guia consciente (2015)

Como acordar: um guia inspirador budista para navegar alegria e tristeza (2013)

Como ser doente: um guia inspirado no budismo para pacientes cronicamente e seus cuidadores (2010)

Todos os meus livros estão disponíveis em formato de áudio da Amazon, audible.com e iTunes.

Visite www.tonibernhard.com para obter mais informações.

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